Храните, които ядете, могат да допринесат за камъни в бъбреците и промяната на диетата ви може да ви помогне да предотвратите камъни в бъбреците.

могат

Цвеклото е една от най-богатите на оксалати храни.

Камъни в бъбреците могат да се образуват, когато имате твърде много разтворени минерали и соли в урината си. [1] Те могат да бъдат мънички зрънца, които преминават безболезнено през урината ви, но по-големите камъни могат да заседнат, да блокират потока на урината и да бъдат изключително болезнени. [2] Около 50 процента от хората, които са имали един камък в бъбреците, ще развият друг. [1]

Може би сте чували, че промяната на вашата диета може да предотврати камъни в бъбреците. Това отчасти е вярно, но е по-сложно от избягването на определени храни. Някои промени в диетата помагат за предотвратяване на повечето камъни в бъбреците. Други промени зависят от вида на камъка, който имате. [1,3]

Видове камъни в бъбреците

Причините за бъбречни камъни включват вашата диета, но те включват и много други причини като нисък обем урина, определени състояния на червата, затлъстяване, няколко медицински състояния, някои лекарства и вашите гени. [1] Има още три често срещани вида камъни в бъбреците, които могат да бъдат свързани с вашата диета. Калциево-оксалатните камъни са най-често срещаният тип, следвани от калциевия фосфат и камъните с пикочна киселина. [2,3]

Изложени ли сте на риск за бъбречен камък?

Камъните в бъбреците са често срещани. Около 11 процента от мъжете и 6 процента от жените ще развият камъни в бъбреците. Може да сте изложени на по-висок риск, ако вече сте имали бъбречен камък или ако имате фамилна анамнеза за бъбречни камъни. Други често срещани рискови фактори включват: [2]

  • Не пие достатъчно течности
  • Наличие на бъбречно заболяване или чести инфекции на пикочните пътища
  • Наличие на възпалително заболяване на червата
  • Имате история на подагра

Диетични промени за предотвратяване на бъбречни камъни

Ако сте изложени на риск или сте имали бъбречен камък, профилактиката е важна. Камъните в бъбреците причиняват болка и кръв в урината. Те също могат да доведат до инфекция на пикочните пътища и увреждане на бъбреците с течение на времето. Ако сте имали камъни в бъбреците, важно е да разберете вида и да работите с Вашия лекар относно промените в диетата. Видът на камъка влияе върху промените. [1,3,4]

Най-важното нещо, което всеки може да направи, за да предотврати камъни в бъбреците, е да пие достатъчно вода, поне 6 до 8 чаши на ден. [3] Ако сте имали бъбречен камък, Вашият лекар може да Ви помоли да пиете около 10 чаши вода всеки ден. [1]

Не забравяйте да увеличите количеството вода, което пиете през горещите, потни дни. Хората, които правят гореща йога или се потят в сауна, са изложени на по-висок риск от камъни в бъбреците. [4] Друг универсален съвет за профилактика е да се ядат пет до девет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Известно е, че хранителните вещества в плодовете и зеленчуците предпазват камъните от образуване. [1] Ако сте имали бъбречен камък и знаете вида, има специфични промени в диетата за предотвратяване на друг камък. [1,3,4]

Промени в диетата въз основа на вида на бъбречния камък

Оксалатът е естествено вещество, което се съдържа в растителните храни. Много е високо в някои храни. Ако имате този вид камъни, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате храни с високо съдържание на оксалати като спанак, ревен и бадеми. [1] Оксалатът се съдържа в много други здравословни храни, включително фъстъци, цвекло и сладки картофи. [3,4]

Тъй като оксалатните храни са здравословни храни, сегашното мислене е, че не е нужно да премахвате повечето от тези храни от диетата си, ако включвате достатъчно калций заедно с оксалатните храни. Това е така, защото когато калцият се свързва с оксалат в храносмилателната ви система, както оксалатът, така и калцият се отстраняват в урината ви. Те не образуват камъни. Камъните се образуват само в урината, когато калцият и оксалатът са в дисбаланс. Уверете се, че получавате достатъчно калций, като включите млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко, както и обогатени с калций сокове, хляб и зърнени храни. [1,3,4]

Други промени в диетата за намаляване на оксалатните камъни включват ограничаване на солта и животинските протеини. За солта е добра идея да се придържате към лимита, определен от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията от 2300 милиграма на ден. [1] Протеините, наречени пурини от червено месо, пилешко, свинско, месо от органи, яйца, риба и черупчести, могат да увеличат риска от образуване на камъни. В зависимост от обичайната ви диета, Вашият лекар може да Ви помоли да ограничите протеиновите си храни. [1,3]

Калциевите фосфатни камъни могат да бъдат предотвратени чрез намаляване на солта, ограничаване на животински протеини и получаване на достатъчно калций от храните. [3] Камъните с пикочна киселина могат да бъдат предотвратени чрез ограничаване на животински протеини, отслабване, ако имате наднормено тегло, и ограничаване както на алкохол, така и на подсладени напитки. [4]

Bottom Line за диетични и бъбречни камъни

Освен да пиете повече течности и да ядете повече плодове и зеленчуци, диетата за профилактика на камъни в бъбреците не е еднозначно решение. Ако сте имали камъни в бъбреците, работете с Вашия лекар, за да контролирате всичките си рискови фактори. Диетата може да бъде важна част от превенцията. Важно е да балансирате основните си хранителни нужди, когато ограничавате оксалатни храни или протеини. В някои случаи може да са необходими лекарства, за да се предотврати бъдещ камък в бъбреците. [1]

Източници

  1. Американска урологична фондация, Превенция на камъни в бъбреците, https://www.urologyhealth.org/educational-materials/kidney-stones-prevention
  2. NIH, Определение и факти за камъни в бъбреците, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones
  3. NIH, Хранене, диета и хранене за камъни в бъбреците, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/eating-diet-nutrition
  4. Национална бъбречна фондация, 6 лесни начина за предотвратяване на бъбречни камъни, https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent

Като услуга за нашите читатели, University Health News предлага богат архив от безплатно цифрово съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на публикуване или последната актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.

Крис Илиадес, д.м.н.

Крис Илиадес е доктор по медицина и 15 години опит като писател на свободна практика. Базиран в пристанището Бутбей, Мейн, неговият текст се появява редовно в много здравни и медицински ... Прочетете повече

Забелязах, че точки 5 и 10 са много сходни.

много интересно наистина

Интересен сайт, но съм объркан. В горната част се казва, че в 100 mg цвекло има над 600 mg оксалати. Как може това да е правилно?

Ireadin UHNofthe1foods, които причиняват бъбреци, най-често споделятхигиноксилати, сасолирани на друго място, като нискиестиноксилати. такива, яйца, прясно и замразено месо [говеждо месо, пилешки яйца, спанак и др. Как може да се противопоставите директно? iamvery объркан. onewebsitesaysonething, друг уебсайт може да е противоположен. защо?

получавам много камъни - хора, които са имали байпас на стомаха, получават и много камъни - едно нещо, което открих е, че когато ям закуски с много сол, като гевреци, чипс и т.н., ще подмина камък буквално вътре 2-3 дни - не знам защо - трябва да избягвате солени закуски

Пиенето на бира ми помогна да премина спокойно камъните 🍺

Благодаря ви за информацията за бирата! Утре ще взема малко и ще се опитам да не понасям болката, а лекарствата не действат