8 февруари 2020 г. от SheFinds Health

Въпреки че наблюдението на вашата диета е важно по всяко време на деня, това, което ядете вечер, е особено важно. Тъй като метаболизмът ви се забавя, докато спите, по-късно през деня трябва да се храните с непреработени цели храни, които тялото ви по-лесно превръща в енергия. По този начин си помагате да предпазвате от наднормено тегло.

храни

Прочетете за 4-те храни, които никой не трябва да яде след 16:00!

Картофен чипс

Картофените чипсове може да звучат примамливо, но вероятно трябва да ги избягвате.

"Като цяло яденето на чипс и подобни пържени, мазни храни може да доведе до нездравословна диета, което да доведе до наддаване на тегло и негативни ефекти върху здравето ви. Те също така съдържат малки количества фибри, протеини и други хранителни вещества. Чипсът обикновено се сервира осолен или ароматизиран, като им дава високо съдържание на натрий ", обяснява Livestrong.

Сладолед

Сладоледът е друга храна, която вероятно трябва да избягвате, ако се опитвате да отслабнете.

"Сладоледът е тежка с въглехидрати храна и яденето на много рафинирани въглехидрати води до отлагане на мазнини в корема", казва Едуина Кларк, RD, APD, Eat This, Not That!.

Бонбонени барове

Поради малкия си размер на порциите, бонбоните може да изглеждат като сравнително добра закуска за онези, които се надяват да отслабнат.

За съжаление малките размери на порциите се събират, тъй като повечето хора се връщат за още, когато закусват с тези сладкиши.

Бял хляб

Белият хляб е друга важна храна, която трябва да избягвате, ако искате да отслабнете.

Тъй като е направен от рафинирани въглехидрати и преработени зърна, белият хляб има ниско съдържание на фибри. Това означава, че няма да ви засити толкова ефективно, колкото пълнозърнестия хляб - което е по-вероятно да го изядете в повече.