тонизиране

Подгответе се да се изправите пред света с тези упражнения за лице.

Добре закръглената рутинна физическа форма е ключов компонент за здравословен начин на живот. Но обикновено пренебрегваме да изработим мускулите, които хората виждат най-много - лицата ни. Подобно на останалата част от тялото, повече от 57 мускула на лицето и шията изискват упражнения, за да останат тонизирани и в добра форма. Тези прости упражнения за лице могат да ви помогнат да укрепите мускулите на лицето, да получите тънко лице и дори да се борите с признаците на стареене .

The Brow-Raiser

Ако искате: Повдигнати вежди

Изпълнявайте това упражнение за лице редовно, за да поддържате веждите си там, където им е мястото:

  1. Сложете показалеца и средния пръст в затворен знак за мир
  2. Поставете ноктите си върху веждите и леко натиснете кожата надолу
  3. Повдигнете веждите си нагоре и надолу, като същевременно създавате съпротива с тежестта на ноктите си
  4. Повторете 10 пъти
  5. Попълнете 6 комплекта

Повдигането на скулите

Ако искате: Определени скули

Не всички бяхме благословени с скулите на Анджелина-Джоли като Малефисент, но упражненията за лице могат да ви помогнат да се приближите малко по-близо. Търгувайте с отпуснати, дебели бузи за определени скули, като следвате следните стъпки:

  1. Поставете пръсти върху всяка скула
  2. Вдигнете внимателно кожата до опъване
  3. Отворете устата си, за да образувате удължено „O“; трябва да почувствате съпротива в мускулите на бузите си
  4. Задръжте за 5 секунди
  5. Попълнете 10-15 комплекта

Изстискване на бузите на бурундук

Ако искате: Тънко лице

Да извайвате дебели бузи и оправдание, за да накарате рибите да се изправят отново и отново? Регистрирайте ни. Ето как да загубите тези торбички за съхранение на жълъди:

  1. Наклонете главата си докрай назад и избутайте брадичката напред
  2. Изсмучете бузите си, доколкото е възможно
  3. Задръжте за 5 секунди
  4. Попълнете 10-15 комплекта

Челюстният флекс

Ако искате: Тонизирана челюст

Двойната брадичка може да ви накара да изглеждате по-тежки и по-възрастни, отколкото сте в действителност. Подрежете мазнините по лицето и получете по-дефиниран вид с тази тренировка за лице:

  1. Наклонете главата си назад, докато не погледнете тавана
  2. Преместете долната си устна над горната, доколкото можете; трябва да усетите това в челюстните мускули близо до ушите
  3. Задръжте 10 секунди
  4. Попълнете 10-15 комплекта

Пресата за риба Puffer

Ако искате: Назолабиални гънки без бръчки

Това упражнение за лице ще помогне да се намали много нелепият вид на смешни линии около устата ви. Ето как:

  1. Затворете устата си и надуйте бузите си
  2. Преместете въздуха от едната буза в другата
  3. Повторете за 30 секунди

Точно както трябва да използвате вана с пяна след нормална тренировка, използвайте антистареещата страна на LUNA, за да премахнете напрежението след упражненията за лице.

Кейти Стейдман е родом от Тексас, роуминг в Азия със склонност към писане и решаване на судоку пъзели с бясна скорост.

139 отговора на „Дали вдигаш ли (лице) ли, брато? Упражнения за бузите и челюстта “

Абсолютно харесвам публикациите ви за здравословен начин на живот със страхотните фитнес техники за изработване на лицеви мускули. Много ми помогна.

Благодаря много, ще опитам

Страхотен пост. Толкова лесно за следване.
Определено ще споделя.

Страхотни упражнения
Видях някои подобрения на лицето си.

През последните няколко години получавам филъри по челюстта, бузите и носогубните гънки. По някаква причина пълнителите издържат само няколко месеца. Щях да се счупя, опитвайки се да изглеждам по-младежки ... Започнах да правя тези и каква невероятна трансформация. Сега само малко ботокс и малко количество пълнители около устата и устните ми ме държат да изглеждам млад ... благодаря ти благодаря ти благодаря.

Правих упражнения за лице, откакто го видях на Fame през 80-те. Наистина има значение .

аз наистина обичам това iwas следваше последните 7 ays n наистина работи . супер на лицето ми ... благодаря ви много 4 това ....

Виждам разлика в подпухналото си лице, след като направих упражнения за лице, които видях онлайн, те наистина работят, виждам разликата,
Ян
Единбург

Искам да знам как да се отърва от видимите скули, предпочитам да имам пълни бузи, отколкото да показвам скулите ми.

Имам удоволствието да кажа, че виждам резултати от тези и още упражнения не на тази връзка. Смея да кажа, че по-добре от кремовете съм прекарал цяло състояние във всички най-добри марки на QVC. но използването на двата метода с тези упражнения, които имам, има допълнения за това колко добре изглеждам. Не мога да кажа повече от това.

Наистина трябва да работя върху това, че търсих в google n, намерени по-горе клипове голяма помощ.

[…] Почистете внимателно всички тези зони, тонизирайте ги, овлажнете ги и ги защитете. Правете гимнастика на лицето, грижете се за гърдите си и не забравяйте да използвате домакински ръкавици, когато почиствате […]

Току-що открих вашия уебсайт и направих всички упражнения. Обичам ги и възнамерявам да ги правя ежедневно. Имам повече време през нощта. Това подходящо време ли е да упражнявате лицето?

Здравей, Силвия! Със сигурност е винаги, когато имате време, е чудесно време да правите упражненията 🙂

О, Боже мой, хаха! Мускулите на лицето ми всъщност се чувстват болни след това. Това е толкова странно усещане! Ще изпробвам това известно време и ще видя какво ще стане.

Само веднъж бих искал да видя възрастна жена, която наистина трябва да прави упражнения за лице в тези видеоклипове. Осъзнавам, че е добре да започвам млад и бих искал да бях направил това, но наистина се чудя какво ще направи за жена на моята възраст (57).

Приличам на бурундук и го мразя

Имам въпрос. Кажете, че искам по-стройно лице, колко време ще правя това, докато не видя резултати?

Здравей, София! Както всяко физическо упражнение в живота, това наистина зависи от вашата отдаденост и вашата кожа, бихме предположили един месец. 🙂

Работи ли на 14-годишна възраст?

Моля, обърнете внимание, че нямаме възрастово ограничение на нашите устройства, но препоръчваме да се консултирате с вашия дерматолог, ако сте на възраст под 14 години. 🙂

Еха! Страхотен пост наистина невероятен! Изумителни съвети се дават на Упражнения за бузите и челюстта. Струва си да прочетете статията си. Благодаря много за толкова полезен дял.

Като невероятна статия. Бихте искали да видите и статията My How to Lose Neck Fat Fat.

Благодаря още веднъж.

Много полезно . Използвам го през последния месец и сега всеки казва, че действа на лицето ми.

Толкова се радваме да чуем този Тахир, благодаря ви за споделянето! 🙂

Аз съм на тринайсет, добре ли е, ако направя това

Разбира се Лила, няма възрастови ограничения за здравословно и умерено упражнение. 🙂

Това течност ли е за тренировка?

Здравей Uzair, страхотен въпрос! Да, разбира се. 🙂

Ще работи ли с момчета

Здравей Томас, да, определено ще! 🙂
Кажете ни как е минало и ако искате да споделите някои съвети.

това работи за мен след 2 дни

Еха страхотно! много благодаря за споделянето! 🙂

Някои казват, че тренировката за лице е вредна за кожата и т.н. . каква е вашата мисъл за това?

Всяко упражнение за вашата кожа е добро, тъй като ще стегне кожата ви и ще я направи по-здрава. 🙂

Ще работи ли при мъже (на 20 години)
И колко време ще отнеме да се забележат резултатите.
И най-важният въпрос, ако разделя всички горепосочени упражнения на три части, така че да правя 5 сета сутрин, 5 сета на обяд и 5 сета през нощта, ще продължи ли да работи тогава. Или трябва да упражнявам горните Дадени Упражнения веднъж, както 15 пъти наведнъж .
Моля отговорете

Здравей Джон, благодаря ти за проявения интерес. 🙂

Моля, обърнете внимание, че всеки човек може да прави упражненията и да ги планира, както желае, можете да направите свой собствен модел и да го следвате. Освен това всяко упражнение отразява различно за различните типове кожа или човек, стига да сте упорити, ще виждате резултати. 🙂

Нямам мазнина по лицето .
Мога ли да направя това, за да изглеждам по-добре

Да, разбира се, все още можете да правите същото упражнение и да изглеждате невероятно!

Ако правите упражнение за загуба на мазнини по лицето, можете ли да си върнете мазнините по лицето, ако спрете да правите упражненията. Също така, след като загубите мазнините по лицето и след това искате да влезете с тонизиране, трябва ли да правите упражнението за загуба на мазнини в лицето с тонизиране и трябва ли да го правя от самото начало на упражненията за лице. Но ако продължавам да правя тези упражнения дори след получаване на резултатите, няма ли да ми отнеме твърде много мазнини и тонус на лицето. Извинете, не знам как да сложа нещата гладко, може да ви нарани главата при четенето му.

Здравей Рана, както цялото тяло, трябва да поддържаш упражнението и да поддържаш здравословна диета, за да избегнеш мазнини на местата, където не ти харесва. Имайте предвид, че първо трябва да обичате себе си! 🙂

За колко дни трябва да продължа да получавам резултат.

Здравей Рам, както всяко друго упражнение, което трябва да бъдеш упорит, за да видиш резултати, това наистина зависи от тялото/лицето на всеки човек.

Благодаря много, обичам това работи толкова добре

Ти си повече от добре дошъл. 🙂

Благодаря ви за тази полезна сесия. Току-що започнах да го използвам, за да помогна на моя непосредствен роднина - който наскоро получи инсулт - за укрепване на лицевия й мускул .
Вие вършите страхотна работа!

Благодаря ви много, че прочетохте Джоан. Искрено се надяваме вашият роднина да е добре и им пожелаваме всичко най-добро!