Keratosis Pilaris

Ако наистина сте били разочаровани от тази пилешка кожа (известна също като Keratosis Pilaris), не сте сами. Няма лекарства за това, но има начин да го направите отървете се от КП по естествен път.

Има няколко важни съображения, които искам да подчертая за вас днес. Сигурен съм, че Вашият лекар наистина е казал само, че това е кожен проблем.

Но истината е, Keratosis Pilaris всъщност е симптом на нещо друго!

За щастие имате опции за поддържане на кожата както с диетични ощипвания, така и с добавки.

В днешния епизод споделям това, което трябва да знаете, за да се отървете от Keratosis Pilaris по естествен път!

В този епизод:

  • Защо Keratosis Pilaris не е кожен проблем
  • Важността на витамин А за вашата кожа и други телесни системи
  • Кой е най-добрият тест?
  • Кератоза Пиларис препоръки за диета
  • Добавки за Keratosis Pilaris

Цитати:

Ако сте се борили с Keratosis Pilaris, знайте това - нямате кожен проблем. Имате проблем с червата. KP е симптом на нещо друго, което ви насочва към разследване. И че нещо друго се случва да има нисък или недостиг на витамин А.

За да подобрите играта си с витамин А във вашата диета, най-лесният и очевиден отговор е да добавите източници, които го съдържат! Тези храни включват черен дроб и масло от черен дроб на треска, като и двете ви дават повече от дневната стойност на активния витамин А. Можете също така да избирате от други хранителни опции, които предлагат много по-ниско количество, но все пак биха могли да бъдат наистина полезни като скумрия, сьомга, червен тон, козе сирене и масло. Бета-каротинът не е същото като активния витамин А и изисква работа от страна на тялото ви, за да се осъществи това превръщане. Не всеки може лесно да направи това преобразуване.

Как да се отървем от кератоза пиларис (естествено) (ПЪЛЕН ТРАНСКРИПТ)

Добре дошли отново в епизод # 61 от шоуто за здравословна кожа!

В днешния епизод говоря всичко за Keratosis Pilaris.

Ако се чудите какво точно е това, често се описва като пилешка кожа, която се появява на гърба на ръцете ви в областта на трицепса. Може да се появи и на краката, задните части, а понякога и на бузите.

Keratosis Pilaris може да засегне както мъже, така и жени (и деца и бебета) на всяка възраст! Въпреки че много източници казват, че често се подобрява с напредването на възрастта, това не е така за всички.

Може дори да си помислите, че имате настръхване, което просто никога не изчезва!

Ето нещо за Keratosis Pilaris (KP) - това всъщност не е кожно разстройство като всички други обриви, за които говорим като екзема, псориазис, розацея и т.н.

KP наистина е по-скоро симптом, сочещ към основните проблеми. Така че от гледна точка на функционалното хранене, това е полезен знак, че трябва да проучим, защото KP не е нещо, което ще се разпали и ще се влоши като екзема, например.

Хранителни източници на витамин А

Кератоза Пиларис причинява, което трябва да знаете

Така че има три точки към това, които си струва да се разберат.

Ако се борите с KP, нямате кожен проблем. Имате проблем с червата.

И знам, че за някой нов в това, те може би си мислят: „е, това е на кожата ми, отивам на дерматолог. Те гледат кожата ми, така че какво е това за червата? "

Но KP е симптом на нещо друго.

И това е нещо друго нисък или дефицитен витамин А.

Така че, когато кожата ви показва KP, това обикновено ми казва като клиничен диетолог, че трябва да проверим отново какво се случва с вашия статус на витамин А.

В оптимално състояние ли сте или в недостатъчно или недостатъчно състояние?

И тук е нещото, ако си казвате: „Е, знаеш ли какво? KP наистина не влияе толкова много на живота ми. Не е толкова голяма сделка. "

Реалността е, че витамин А е жизненоважен, не само за развитието на кожата ви. Това е от решаващо значение за здравата функция на щитовидната жлеза, зрението и здравата имунна функция. Има скорошни изследвания, които показват, че витамин А в храносмилателната ви система всъщност може да помогне за модулация на чревната флора.

И така сега се чудите: „Добре, какво да правим по въпроса? Защото, ако витамин А е проблем, просто ще взема повече добавки с витамин А. "

Но тук е проблемът с това -

Ако имате ниско ниво или дефицит на витамин А, трябва да помислите за няколко неща.

Първо, трябва да консумирате достатъчно витамин А за нуждите на тялото ви.

Второ, ако получавате много витамин А във вашата диета, тогава трябва да копаете! В случай, че не сте наясно, витамин А (заедно с D, E и K) е мастноразтворим витамин. Големият въпрос тук е следният - “Можете ли да усвоите и усвоите правилно мазнините? “

Третата най-критична точка е свързана с наличието на правилните храносмилателни фактори, които да подпомагат храносмилането и усвояването на мазнините.

Вашият жлъчен мехур е неразделна част от процеса на усвояване на мазнините (като витамин А).

Това е център за съхранение на жлъчка, който след това се изцежда, за да се разтвори мазнините. Това е като да добавите сапун за съдове в мазна тава, за да го измиете. Така че, ако нямате жлъчен мехур, имате проблем.

Също така се нуждаете от липаза, която е вид панкреатичен ензим, който специално разгражда мазнините.

И ето другото парче към това ...

Ако имате изтичащи черва, вероятно също имате по-високи нива на възпаление в червата.

Съвети за лечение на естествена кератоза Pilaris

В този момент се чудите „какво да правя сега?“

Ето стъпките, които бих препоръчал да предприемете!

На първо място, вземете изходно ниво, за да разберете какво е вашето ниво на витамин А. Точно сега тестът за получаване е серумният витамин А и оптималните нива са между 0,8 до 1,0 mg/L.

След това оценете диетата си за наистина добри източници на витамин А - като масло от черен дроб на треска и черен дроб, а не растителни източници, които предимно съдържат бета-каротин.

Причината е, че за някои хора може да бъде много трудно да превърнат бета-каротина в активната форма на витамин А.

Ако все още не сте направили това, премахнете глутена от вашата диета тъй като има способността да увеличава чревната пропускливост.

Това знаем от изследванията, че всеки човек става по-течен при излагане на глутен. Когато червата ви са загубили способността си да се връщат в състояние на плътно запечатване, тогава бихме помислили, че състояние на спукан черва, но само глутенът не трябва да бъде единственото нещо, върху което се фокусирате.

Ще премахнете и други алергени, за които знаете, и те биха били диагностицирани от лекар. Когато казвам алергени, посочвам IgE алергични реакции, които биха могли, ако станат толкова тежки, да доведат до анафилаксия.

Ако имате много чувствителност към храна или все по-голям брой от тях, това е съвсем различен въпрос. Да, важно е да извадите храни, които сте умерено или силно чувствителен към (не е леко чувствителен, посочен при тест за хранителна чувствителност).

Въпреки това, ако имате нарастващ брой чувствителност, горещо препоръчвам да проучите възможността за чревна микробиомна дисбиоза или инфекции.

Те обикновено стимулират нарастващата теч на червата, което от своя страна увеличава чувствителността и възпалението на червата. Често виждам този проблем в моята клинична практика, който стои в основата на основните кожни проблеми и има опции за домашно тестване, които дават много информация!

Само за да знаете - тези проблеми обикновено изискват не само диета, за да ги разрешите.

Кератоза Pilaris Диета и добавки Съвети

Що се отнася до вашата диета, най-лесният и очевиден отговор е да увеличете богатите на витамин А храни. Те включват чернодробно масло и масло от черен дроб на треска, като и двете ви дават повече от дневната стойност на активния витамин А.

След това имаме някои храни, които предлагат много по-малко количество, но все пак могат да бъдат наистина полезни като скумрия, сьомга, червен тон, козе сирене и масло.

Ако сте пренебрегнати с яденето на черен дроб, можете да опитате други препарати като пастет и черен дроб. Някои от моите приятели като Мики Трескот имат полезни рецепти за скриване на черния дроб в ястия като Meatloaf, така че дори да не забележите вкуса.

Що се отнася до добавките, предпочитаният от мен избор е течна формула с витамин А. Причината, поради която предпочитам течността пред капсулите, е, че можете много по-добре да контролирате колко от нея приемате.

Не съм голям фен на изсушените чернодробни хапчета, просто защото не знаете колко витамин А има в тях.

И ако имате проблеми с храносмилането, би било по-добре, докато работите по лечението на Keratosis Pilaris, да се съсредоточите върху получаването на сума, която наистина можете да контролирате. Ето защо предпочитам течните капки витамин А пред хапчетата от черния дроб, както и по-големите дози често в капсули като 10 000 IU.

Други полезни добавки включват:

  • Масло от черен дроб на треска (Това е една от опциите, която можете да опитате)
  • Мощен Омега-3 за неговия противовъзпалителен тласък (LOVE this one)
  • Мегаспоребиотик, за да можете да помогнете на чревния микробиом (Вземете го тук!)

Не мога да завърша това, без да се въртя за момент, за да поговоря за жлъчния мехур!

Както вече знаете, вашият жлъчен мехур е от решаващо значение за целия процес на храносмилане и усвояване на тялото ви. Ако вече нямате жлъчен мехур, в идеалния случай се нуждаете от някаква помощ за подпомагане на храносмилането за цял живот.

В общи линии, приемате храносмилателни помощници около 5 до 10 минути преди хранене (не е лека закуска), както и всички добавки, които съдържат мастноразтворими хранителни вещества. Рутинен храносмилателен ензим вероятно няма да бъде достатъчен.

Ключовите съставки, които трябва да търсите в храносмилателната помощ, която ви помага да разграждате мазнините, трябва да включват волска жлъчка, както и липаза! (ТОВА Е ДОБЪР ВАРИАНТ!)

Волова жлъчка се получава от вол. Няма вегетариански или вегански източници, тъй като жлъчката не е изискване за растенията да разграждат мазнините.

Единственото предупреждение е, ако сте развили алергията Alpha-Gal, при която не можете да консумирате нищо от бозайници. В този конкретен случай не бихте могли да приемате този вид добавка поради волската жлъчка. Добрата формула на мастните ензими ще ви помогне, както и работата върху всички останали аспекти на червата, за да сте сигурни, че оптимизирате усвояването на мазнините.

С всичко казано, поуката тук е тази ти не си това, което ядеш. Вие сте това, което поглъщате!

Така че, ако не можете да абсорбирате мазнини, тогава може да се окажете със симптоми като Keratosis Pilaris.

Могат ли децата да получат Keratosis Pilaris?

Да, бебетата и децата получават кератоза пиларис! Всъщност се смята, че е по-често при малки деца.

Общите принципи, описани тук в тази статия, все още се прилагат, но бих препоръчал да потърсите помощ при специалист, който работи с деца, за да получите представа за това какво се случва.

Добавките за бебета се различават от тези за деца от различни възрастови групи, както и от възрастни.

Така че най-добре е да говорите с вашия лекар или практикуващ с опит с деца за най-добрия начин да продължите напред.

Ако имате някакви въпроси или мисли относно KP, оставете коментар по-долу, за да можем да продължим разговора!

И не забравяйте една от най-важните стъпки - споделете този епизод с някой, когото познавате, който има Keratosis Pilaris и е разочарован, че не могат да го накарат да изчезне!

Надяваме се, че този епизод ще им даде отговори, които може да не получават от своя дерматолог или семейния си лекар.

Благодаря ви много за настройката и ще се видим в следващия епизод!