пристрастяване

В днешния епизод се занимаваме с темата за захарта. Да, силно пристрастяващ, бял прах, който причинява хаос в тялото ви. Обсъждаме многобройните вредни ефекти на захарта върху вашето здраве. По-добрата страна е, че даваме редица здравословни замени за кухнята и изброяваме здравословните подсладители, които можете да използвате вместо захар.

В този епизод обсъждаме:

  • Откъде идва рафинираната бяла захар?
  • Захарта води до остеопороза
  • Захарта повишава допамина в мозъка ви, което го прави силно пристрастяващ
  • Захарта намалява имунитета ви до пет часа след консумация
  • Твърде много захар = надбъбречно изгаряне
  • Редица преработени захари
  • Захарни храни, за които да внимавате и здравословни алтернативи
  • Как лесно да създадете свой собствен кетчуп у дома
  • Опасностите от химически подсладители като аспартам
  • Проблемът с разчитането единствено на числата на гликемичния индекс
  • Как да избегнем проблемите с кандида и как да ги победим
  • Здравословни заместители на рафинираната захар
  • Плодове ... най-добрият източник на здравословна захар
  • Диетата 80/10/10 и защо липсва
  • Как правилно да се комбинира храна, когато се ядат плодове
  • Как естествено да поддържате кръвната си захар под контрол
  • Цейлон и касия канела - каква е разликата?

Свързани връзки:

Свързани предавания:

Забележка: Някои от връзките по-горе са партньорски връзки. Правенето на покупка чрез тези връзки няма да ви струва нищо, но ще получим малка комисионна. Това е лесен, безплатен начин за поддръжка на подкаста. Благодаря ти!

Как можете да подкрепите нашия подкаст?

1. Потребители на Apple, моля абонирайте се и прегледайте нашето шоу в Apple Podcasts, не забравяйте да ги прочетете всички. Потребители на Android, не забравяйте Абонирай се в нашето шоу в Google Podcasts. Абонатите никога не пропускат нито едно от действията;)

2. Кажи на приятел за The Ultimate Health Podcast. Те със сигурност ще ви благодарят по-късно. Можете да използвате бутона за плик по-долу, за да изпратите имейл на приятел или да му кажете лично за TUHP.

3. Присъединете се към TUHP Facebook общността (БЕЗПЛАТНО). Тук всички ние поддържаме връзка и задаваме въпроси между епизодите. Присъединете се към нашата общност.

4. Следвайте нашите приключения в нашата любима платформа за социални медии, Instagram.

5. Изтеглете приложението The Ultimate Health Podcast (БЕЗПЛАТНО). По този начин ще имате цялата си библиотека от епизоди на една ръка разстояние. Изтеглете нашето приложение за iOS/Apple или нашето приложение за Android.

6. Дял като използвате бутоните по-долу.