Съотношението между бременността и червата

влияе върху

Какво е микробиом?

Микробиомът е името, дадено на генетичния състав на микробите, които населяват вътрешността и външността на телата ни.

Знаете ли, че в червата ни живеят около 100 трилиона микроби? Знаете ли също, че тези микроби осигуряват много ползи за нашето тяло и включват бактерии, вируси, гъбички и други живи организми, наричани общо мултибиом?

Хората и чревната им микробиота са еволюирали, за да поддържат приятелски отношения. Бактериите са снабдени с дом, а техните домакини са подпомогнати с храносмилането. Това кара добрите микроби да победят потенциалните патогени, като отделят полезни вещества, поддържайки ни здрави. Когато обаче възникне дисбаланс в бактериалния състав и липса на бактериално разнообразие, микробната функционалност често се нарушава.

Мултибиомът се влияе от няколко фактора, включително диетата на майката, начин на раждане (вагинално срещу цезарово сечение), околната среда, кърменето, диетата, генетиката, инфекциите, употребата на антибиотици, възрастта и хигиената. Здравият чревен микробиом може също да насочи производството на противовъзпалителни медиатори, което насърчава нормалната имунна функция на лигавицата и поддържа чревната хомеостаза.

Как диетата влияе върху микробите в червата?

Тридесет до четиридесет процента от чревната микробиота на възрастни могат да бъдат модифицирани през целия си живот и най-мощният начин за това е чрез диетична намеса. Приемът на пребиотици (храни, които хранят и поддържат добрите чревни бактерии: чесън, лук, аспержи, праз, трици), пробиотици (ферментирали храни, в които има живи бактерии: кисело мляко, мисо, кефир, кимчи, мед) и диети с висока хранителна стойност увеличава добрите бактерии в червата. Избягването на някои храни, които съдържат лактоза, пшеница, царевица и рафинирани захари, помага да се изгладят лошите бактерии в червата.

Решаващ компонент на човешката диета са фибрите. По този начин се препоръчват минимум 25 - 35 g общо фибри на ден както от неразтворими, така и от разтворими фибри. Разтворимите фибри се разтварят във вода, образувайки гелообразна смес в храносмилателната система. Той помага да се поддържат добри чревни бактерии, пробиотиците, които ни помагат при имунитет, възпаление и хранене. Разтворимите фибри също помагат за свързването с излишния холестерол и могат да бъдат намерени в ечемик, ленено семе, овес, леща и боб.

Неразтворимите фибри не се разграждат в храносмилателната система и следователно съставляват по-голямата част от изпражненията ни. Той е полезен за лечение на диабет, запек, хемороиди и може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Той се съдържа в пшеничните трици, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Как се влияе на чревния микробиом по време на бременност и раждане?

Диетата на майката преди и по време на бременност влияе върху развитието на чревната микробиота на детето си. Диетата на майката, която не съдържа глутен, увеличава броя на бактериите Akkermansia, Proteobacteria и TM7 в микробиотата на червата на бебето. Това намалява честотата на диабет и нискостепенно възпаление при бебето. Бебетата, които са изложени на нездравословна диета на майката по време на бременност и имат лошо детско хранене, са изправени пред слаба дефектна чревна микробиота. Това води до нарушена регулация на гените, участващи в метаболизма на липидите и глюкозата.

Известно е също, че методът на раждане влияе върху микробиотата на детето. Вагинално доставените бебета придобиват микробиота, подобна на вагиналната микробиота на майка им, която е представена главно от Lactobacillus и Prevotella. От друга страна, бебетата, родени чрез цезарово сечение, придобиват микробиота, подобна на микробиотата на майчината кожа, представена главно от Staphylococcus, Corynebacterium и Propionibacterium. Може да се направи извод, че разликата в чревната микробиота обяснява защо бебетата, родени чрез С-секцио, са изложени на по-голям риск от алергии към млечни продукти.

Медицинското училище в Университета в Масачузетс и Медицинското училище Icahn в планината Синай, провеждащи изпитанието MELODY, за да проучат дали неинвазивна диетична интервенция, приложена през третия триместър на бременността, може благоприятно да измести микробиома или бактериалната флора на тялото.

Ако сте бременна и се интересувате от изпитанието MELODY, щракнете тук за повече информация относно процеса на записване!