здравословна

Тази топла и капризна осолена карамелена овесена каша е завихрена с лесен карамелен сос за фурми, придаващ тази идеална комбинация от сладко и солено. Веган + без глутен.

Януари е Национален месец на овесените ядки, така че очевидно трябва да се празнува яденето на птичи храни! Аз съм голям фен на овесените ядки ... Блогът ми може да е оцелял с 90% рецепти за овесени ядки за първата година, когато беше в интернет. LOL! Така че излишно е да казвам, че бях изключително развълнувана да измисля рецепти за овесени ядки за цяла седмица. Готов ли си?!

Овесът е невероятно зърно. Те са естествено без глутен и осигуряват добро количество витамини, минерали, фибри и дори антиоксиданти. Доказано е, че овесът помага за понижаване на холестерола, помага за контролиране на колебанията на кръвната захар, помага за подобряване на проблемите с кожата и дори помага при загуба на тегло. Те са основно „супер зърно“. Овесът може да се използва по най-различни начини - овесени ядки (дух!), Енергийни топчета, кифли и други печени изделия.

Ключовият компонент в тази осолена карамелена овесена каша е моят карамелен сос от 4 дати. Трудно мога да напиша това, без да ми се напоява устата. След като го направите, няма да можете да го извадите от ума си. Това е идеалният сос за почти всичко сладко. Любимият ми начин да го използвам? Apple nachos!

Приготвянето на този осолен карамелен овес е бриз. Особено, ако направите датата си карамел преди време

Просто започнете, като добавите вашите овес, вода, филийки банан и сол в тенджера. Ако обикновено просто добавяте овкусители, след като овесът ви приготви, пропускате! Бананът и овесът се комбинират супер добре (резените банани се разпадат) и крайният резултат е голяма купа естествено подсладени овесени ядки. Горещо препоръчвам!

Овесът обикновено се готви само за около 5-7 минути. След като консистенцията ви хареса, те са готови. Просто лъжица в купа, отгоре с (силен) дъжд от фиников карамелен сос и малко бадемово мляко, ако използвате и се потопете в!

Обичате овесена каша? Ето още рецепти, които да опитате:

Ако правите тази осолена карамелена овесена каша, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг, като ми кажете как се е получило. Прочетох всеки един коментар и отзивите ви са толкова полезни за мен и други читатели на EBF, които мислят да опитат рецептата!