От Ядров Сергей

ZOZHNIK е проект за здравословен начин на живот без шарлатанство и упоритост.

здравословен

Ние твърдо стоим на научна основа и журналистически професионализъм и сме щастливи да опровергаем науката с десетки ненужни митове, които само ви пречат да се радвате по пътя си към здравето .

НАШИЯТ ОСНОВЕН ПРИНЦИП: HLS е преди всичко радост и в никакъв случай не е насилие над нас самите.

Вече сме написали повече от 2000 статии за това и продължаваме да го правим директно излъчени. В това приложение ще ви бъде удобно да четете свежи статии и да търсите важни статии, и най-важното, да използвате дневник за хранене и обучение.

ДНЕВНИК НА ХРАНИТЕ. КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИ:

- изчисляване на калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и други хранителни вещества по хранене на ден;

- повече от 9000 продукта и ястия с подробен химичен състав;

- индивидуални дневници за хранене и обучение за 6 членове на семейството;

- добавяне на собствени продукти и рецепти, като се вземе предвид загубата на хранителни вещества и маса по време на готвене;

- търсене сред водещите продукти - най-полезните храни с максимално съдържание на витамини и минерали;

- търсене сред рецепти, създадени от други потребители;

- подробни доклади и диаграми на приема на хранителни вещества за ден, седмица, месец и друг период, доклади за енергиен баланс, съотношения протеин-мазнини-въглехидрати за хранене и за всеки период.

ДНЕВНИК ЗА ОБУЧЕНИЕ. ФУНКЦИИ И ПРЕДИМСТВА:

- най-пълната база данни с упражнения, включително силови, кардио, както и спорт и спорт на открито;

- изчисляване на енергийните разходи за всички упражнения, включително и насила;

- помощ при упражнения с описание на техниката, снимки и обучителни видеоклипове;

- отчитане на времето, подходите, броя повторения, теглото на снаряда, разстоянието, интензивността, времето за почивка, вида и темпото на силови движения и други параметри за упражнения;

- създайте свои собствени упражнения с необходимите параметри и изчислете енергийните разходи; - тренировъчни програми за жени и мъже за различни цели (наддаване на тегло, нарастване на силата, облекчение), във фитнеса и у дома;

- възможността да създадете своя собствена програма за обучение за бързо попълване на дневника;

- отчети за обучение за оценка на динамиката, редовността и прогресията на натоварванията;