Жени, вино и това, за което никой не говори

С „Сух януари“ и много хора, които се възстановиха от прекаленото прекарване на този празничен сезон, мислех, че би било добра идея да възкреся този пост от 2016 г. Отново си почивам от алкохола. Нямам никакви твърди правила около него, но знам, че се нуждая от тайм-аут, за да контролирам ума и тялото си. Ако обмисляте същото или дори просто проучвате връзката си с него, тогава тази публикация може да е за вас ...

което

Когато се изнесох сам след голямата ми раздяла през 2008 г., преживях малко (прочети: полудях). И като прецакам луд, имам предвид възприемането на новооткрита свобода да бъда себе си, да се разбирам и да обичам себе си. Прекарах възраст 21-28 в разгара на сериозна, обвързана, често токсична връзка, така че можете да си представите, че имаше няколко диви овеса, които да шия, тъй като наближавах бързо 30 като новобрачна жена в Ню Йорк.

Започнах да шия тези овесени ядки, прекарвайки вечер след нощ с приятелките си в малкия ми малък апартамент в Бруклин. Апартаментът, който беше изцяло мой. Аз и моите най-добри прекарахме часове, разказвайки раздялата си, преглеждайки всеки един детайл, всеки отделен имейл и всеки отделен текст; Знаете ли, нещата, които приятелките правят заедно, след като нещо голямо се срути с човек. Колкото и болезнено и объркващо да беше това време, знаех едно: щях да бъда добре. Имах страхотни приятели, които знаеха как да ме разсмеят през сълзи и винаги съм благодарен на онези, които се появиха, когато имах най-голяма нужда от тях. Освен приятелките ми, един много специален спътник беше до мен по време на тези интимни нощи на прекалена оценка, смях и сълзи. Казваше се вино.

Преди раздялата ми наистина никога не съм пил редовно. Никога не съм пипал наркотици. Не бях особено див. И аз не бях благоразумен, но знаех как да запазя хладнокръвие и никога не съм имал големи проблеми. Купонните вечери бяха запазени за барове, където всички се озовавахме пияни от водка с боровинки (бруто) и не пиех отново, докато следващия път имаше някакъв социален излет. Виното с вечеря не беше нещо. А самото вино вкъщи на дивана наистина не беше нещо. Но докато се прегърнах като самотно момиче в Ню Йорк и печелех сравнително добри пари, начинът ми на живот започна да се променя. Внезапно диви парти вечери се търгуваха за невероятни ресторанти с феноменални винени карти и четиричасови вечери. Вместо да се занимавам със сингъл сцена в мръсен бар за гмуркане, аз предпочитах коктейли с приятелки в изискан салон на хотела или в нечий апартамент. И когато приятелките ми не бяха наоколо, прекарвах много нощи, свит до Секс и градът с бутилка Пино Ноар до мен. Искам да кажа, това правиш, когато си сам и си в Ню Йорк, нали?

Скоро си пиех по чаша - или три - вино няколко пъти седмично. Не мислех много за това, тъй като никога не съм се напивал или чувствал махмурлук на следващия ден. Но забелязах едно: по-малко мислех за бившия си, по-малко за раздялата и по-малко за много неща. Виното скоро се превърна в моя обезболяващ агент, който ми помогна да избягам от един скапан ден на работа, помогна ми да заспя, когато съзнанието ми препуска през нощта, и ми помогна да се чувствам по-малко сам в този малък малък апартамент в Бруклин, когато приятелките ми не бяха наоколо.

С течение на годините връзката ми с виното не се колебаеше. Тя беше моята вярна дясна жена, помагаше ми да се ориентирам във всички моменти от живота: пътуване сама, наздравица за повишение, кърмене на раздяла, празнуване на нова връзка, присъствие на социални функции, присъединяване към мен на неудобни първи срещи и др. Виното представляваше много неща за мен: комфорт, бягство, награда, приятелство, надеждност, щастие, тъга, облекчение, списъкът продължава.

Страдах от тревожност през по-голямата част от живота си. Не съм съвсем сигурен кога е започнало, но мога живо да си припомня много ситуации, в които съм усещал задух, щифтове и състезателна паника. Повечето от тези ситуации бяха породени от неща като летене, преосмисляне или без никаква ясна причина. Но с виното тревогата сякаш намаля. Можех изведнъж да летя до друга държава сам. Можех да се чувствам по-спокоен в социална ситуация, в която може би съм се чувствал напрегнат в миналото. Виното премина от забавно удоволствие до моето „изключване“ и начинът ми да се справя с неприятностите.

По онова време не осъзнавах, че виното също затваря части от мен, които не е трябвало да се изключват. Моята страст, моето творчество и моята висока енергия също бяха заглушени.

В съзнанието си знаех, че връзката ми с виното се променя - и то е различно от това на повечето хора. Знаех, че не е здравословно да вляза на парти или събитие и веднага да изтъркам стаята за най-близката чаша нещо. Знаех, че не е здравословно да си наливам чаша вино, преди да се обадя на автосервиз, за ​​да отида на вечеря, само за да пия повече вино. Знаех, че не е здравословно да резервирам полетите си следобед, за да гарантирам, че барът на летището ще бъде отворен.

Също така знаех, че моментното облекчение, което получавах от пиенето, не си струваше начина, по който се чувствах след това. Не мога да се сетя за нещо по-нещастно от махмурлука или празнотата и депресията, които изпитвате след една нощ на пиене. Започнах да осъзнавам, че искам да намаля пиенето, но честно казано не бях сигурен, че съм способен. Наистина мислех, че имам нужда. Ключова дума там: мисъл. Като майстор-треньор по живот, аз също знам колко мощни са нашите умове, затова започнах да се опитвам да „мисля“, че не ми трябва толкова, колкото бях убеден в себе си. Това беше процес.

Помислих дълго и упорито за това дали мисля, че имам „проблем“ с алкохола. И след много изследвания и размисли осъзнах, че нямам проблем в традиционния смисъл. Нямах нужда от AA. Нямаше нужда никога повече да пия. Просто не ми хареса връзката, която създадох с нея, и това беше достатъчна причина да искам да се променя.

Имаше обаче и други причини. Знаех, че връзката ми с виното ме възпира от пълния ми потенциал в толкова много области, като отслабването например. Да, чаша шампанско или вино е добре, всъщност много проучвания показват, че всъщност е здравословно (и повярвайте ми, аз бях първият, който изхвърли тези изследвания, за да докаже, че всъщност си правя услуга, пиейки всяка вечер!) Това е, което вдъхнови Блогът за диета от шампанско на първо място. Моите невинни дни, когато се отдавах на чаша с мехурчета тук или там, вместо угоено, подсладено парче торта за десерт, бяха добре. Но виното и шампанското са „здравословни“ само когато причините да ги пиете са мои, а моите бяха станали всичко друго, но не и. Пиенето е добре, в повечето случаи, умерено. Но какво е умереността, така или иначе? Каквото и да е, не го изпитвах.

Имаше момент, в който диетата ми се свеждаше до такава наука, тренирах усилено 5 пъти седмично и скалата не помръдваше. Когато хапвате по няколко чаши вино на вечер, това е средно 300 допълнителни калории, които консумирате на ден (защото хайде, нека бъдем реални, не спрях на 1 чаша). И на всичкото отгоре тялото ви дава приоритет на алкохола, когато изгаря погълнатото, така че преди дори да обработите останалата част от храната си, метаболизмът ви работи извънредно, за да се отървете от онези празни, алкохолни калории. Дори и при най-структурираните планове за отслабване със сигурност се отказвате от калориите, които бихте могли да „похарчите“ за парче плод или зеленчуци или каквато и да е питателна храна. Търгувайки с калории за вино, което буквално не прави нищо за вашата система, освен че ви уморява и бави. Отново, веднъж седмично или така? Вероятно добре. Всяка нощ? Не толкова добре.

Говорейки за бавно, имайте достатъчно вино предната вечер и има вероятност да отмятате тренировката си на следващия ден по-често, отколкото бихте предпочели. Кой иска да SoulCycle с махмурлук? Направих го, не е забавно. Кой иска да направи много от всичко с онова бавно, немотивирано настроение, което една нощ на пиене със сигурност носи? И ако съм напълно честен тук, SoulCycle наистина изигра огромна роля в желанието ми да спра да пия. И съм толкова благодарен за това. Тъй като се ангажирах по-активно с тренировките си, разбрах, че истинската ангажирана работа е по-малко свързана с физическата и много повече с умствената. И не пиенето ме накара да се почувствам по-присъстващ, по-годен и толкова по-силен във всяко отношение. Можете да прочетете повече за моето пътуване SoulCycle тук ако сте любопитни.

Е, как попаднах тук? Как най-накрая разбрах, че аз и виното се нуждаем от малко място? Наистина не съм сигурен. Наистина не мога да си спомня поредицата от събития, довели до това, че исках да намаля значително пиенето. Нямаше момент „ха-ха“, когато обявих на света, че се променям. Това беше по-скоро бавно изгаряне. Скука, главно. Когато си позволите да си угаждате по всяко време, когато пожелаете, то става по-малко снизходително. И когато в крайна сметка снизхождението ви кара да се чувствате бла, започвате да го преодолявате. Може би и на моята възраст. Може би съм намерил и нещо повече в живота си, заради което си струва да присъствам. Всъщност знам, че го направих.

Също така искам да спомена, че не съм се отказвал от алкохолна студена пуйка. Промених състоянието на връзката си с виното на 7 ноември 2015 г. и през месец ноември пих умерено около 4 пъти. През месец декември пих 3 пъти. И през януари съм пил веднъж. И всеки път, когато го правех, се чувствах все по-малко свързан с него. Напих се само една от онези вечери и начинът, по който се чувствах на следващия ден, просто не си заслужаваше. Най-голямото постижение за мен беше не пиенето на нито един от празниците - особено Нова година. Вместо това празнувах на колело в моя клас на SoulCycle, сънувах най-добрия сън в живота си тази нощ и се събудих и карах 90-минутен клас на Нова година. И аз обичах всяка секунда от него.

Ползите, които изпитвах от непиенето, са безкрайни:

  • Загубих 20 килограма през последните 2 месеца (комбинирано със здравословно хранене + тренировка)
  • Спя по-добре, отколкото от години
  • Чувствам се по-спокоен, по-малко тревожен (как е това за ирония?)
  • Аз съм безумно продуктивна
  • Моите вози на SoulCycle са по-добри, отколкото някога съм си представял, че ще бъдат
  • Увереността ми се повиши
  • Обичам да се обличам
  • Лицето ми изглежда много по-хубаво
  • Щастлив съм през цялото време. Не наистина. През цялото време.
  • Имам повече яснота
  • Кожата ми свети
  • Бизнесът ми се покачи и генерирам повече доходи от всякога

Нещата, от които се страхувах (да не спя добре, да се чувствам социално тревожен), всъщност са се превърнали в едни от най-добрите части на непиенето. Спя като бебе и всъщност предпочитам да излизам и да прекарвам време с приятели без питие. Пелегрино в красива чаша за вино с малко лимон и лайм е моят нов „моктейл“ по избор.

Отново искам да подчертая, че това е много личен компромис. Не всеки се чувства така, както се чувствам след пиене или не пиене. Не седя тук на висок кон, проповядвайки ви нещо друго, освен личния си опит. Искам да кажа, нека бъдем реални, преди около 3 месеца едва не се отлепих от пода в Токио след 78 чаши шампанско. Не съм по-добър от никого, защото избрах да си взема почивка от пиенето. Може дори да пия отново по-редовно. Но в момента това се чувства адски добре. И защо бих искал да разваля това „бръмчене?“

Сигурен съм, че мислите, но какво ще кажете за Шампанската диета? Не е ли шампанско вашето нещо? Отговорът е да. Това е моето нещо. И ще бъде, независимо дали реша да го пия или не. Шампанското винаги е било метафора за мен. Диетата на шампанското е имала и винаги ще бъде начин на живот; състояние на духа и възможност да се влюбите в живота си и да празнувате, по дяволите, всеки шанс, който получите. И можете да го направите със или без алкохол. Най-накрая доказах това на себе си.

Ако мислите да си вземете почивка от пиенето или да преоцените връзката си с него, ще ви дам този съвет: вместо да го разглеждате като лишаване или да се съсредоточите върху това, което пропускате всички знаем, че никога не работи), опитайте се да се съсредоточите върху положителните страни и колко ще спечелите. Сега свързвам алкохола с всички гадни начини, по които ме кара да се чувствам. И свързвам непиенето с това да се чувствам по-страхотно от всякога в живота си. Тази проста промяна в начина на мислене прави чудеса.

Причината да споделя всичко това е, защото мисля - всъщност, знам - толкова много жени се чувстват по същия начин за връзката си с виното и просто не говорят за това. Алкохолът се прославя в нашата култура. Секси е да излизате и да пиете коктейли. Шик е да се приберете вкъщи и да си налеете чаша шампанско. Но когато тази чаша шампанско или онези изискани коктейли ви отведат на място, на което не се чувствате толкова секси или шик, е време да погледнете добре какво се случва и да го проучите.

Надявам се, че ако сте поставили под въпрос връзката си с виното, тази публикация ще ви помогне да се чувствате по-малко сами. Надявам се, че ако имате нужда от малко смелост, за да се погледнете в огледалото и да се изправите пред някои големи неща, сте го намерили. И се надявам, че ако се нуждаете от причина, за да направите здравето и благосъстоянието си приоритет, това ще бъде всичко.

PS - Знам, че не съм сам в това отношение. Знам, че има много трезви жени в моята банда за момичета във Facebook, The Slay Baby Collective, както и „трезви любопитни“ жени или жени като мен, които си правят почивки от време на време, за да оценят връзката си с алкохола. Всички сме на различни етапи, различни реализации, различни места. Всички сме били засегнати по различни начини. Реших да създам космическо пространство и зона без присъди, за да говоря за трезвост и умереност. Независимо дали сте спрели да пиете преди 10 години или просто искате да намалите няколко дни в седмицата, каня ви да се присъедините към мен и един към друг в това пътуване. Нека използваме това пространство за подкрепа, повдигане, отдушник, плач, празнуване и всичко между тях. Щракнете тук, за да се присъедините към нас.