Миналото лято подготвях списъка си с хранителни стоки, който да имам под ръка за пазаруване на хранителни стоки в колежа. Нов апартамент = нови отговорности. Напоследък промених хранителните си навици и цели за здравословно хранене, затова реших да актуализирам списъка си с хранителни стоки и да го предложа като ръководство за всички вас!

Освен хранителни стоки, ние, студентите, трябва да установим здравословни хранителни навици в натоварените ни графици, разгледайте това ново ръководство за здравословно хранене в колежа, за да останем здрави и готови да постигнем целите си в колежа!

хранителни

Голяма част от диетата ми се състои от различни видове плодове. Разбира се, зависи от това кои плодове са през сезона. Но любимото ми нещо е да приготвям огромна плодова салата за закуска всеки ден. Смесвах една ябълка, един банан, няколко ягоди и шепа боровинки, заедно с малко мюсли, за да си направя закуската сутрин. Това беше релаксиращ начин да започнете деня: нарязване на плодове и приготвяне на голяма салата.

За вечеря правя всяка вечер салата от маруля с малко плодове отгоре. Денят си сандвич със салати: плодови и зеленчукови. Току-що започнах да имам навика да ям салати това лято. Беше страхотно да се обуча да харесвам да ям сурови зеленчуци. Що се отнася до другите храни, обичам бадемово масло с плодове, всичко с тиквички и тестени изделия. Също така започнах да добавям семена от чиа към неща като смутита и салати!

Свързан пост: 5 истини за здравословно хранене

За мен мисля, че плодовете и салатите са идеалното нещо, което да имаш под ръка, докато живееш в колеж. Това е бързо хранене и не изисква прекалено много готвене, ако има такова! Те са идеални за комбиниране с други бързи и лесни идеи за хранене. Въпреки че не се храня здравословно през цялото време или нямам време да готвя сам по време на колежа, обичам да го правя и да се опитвам да се съсредоточа върху правилните неща, които да вложа в тялото си, за да продължа да работя!

Какви са вашите ястия? Имахте ли време да готвите в колежа?