Ако посещавате магазини за здравословни храни, кафенета или козметични гишета - или дори да не го правите - вероятно сте виждали много въглища напоследък. Активен въглен, т.е.

Наричан още активен въглен, той се появява в сапуни, маски за лице, хапчета без рецепта, паста за зъби, дори лимонади, лате и сладолед. Някои източници твърдят, че може да понижи холестерола, да изчисти акнето, да излекува махмурлука и да "пречисти" тялото.

И така, каква е истината за въглен? Трябва ли да отпивате и да се накисвате в него? Здравословно ли е или дори безопасно? Нека го разбием.

Безопасността на първо място

Активният въглен е просто въглен, който е специално подложен на топлинна обработка, за да увеличи своята абсорбираща сила. Повечето активирани въглища се правят от кокосови черупки или други естествени източници. Обикновено се продава като черен прах, който е без мирис и като цяло без вкус, въпреки че някои казват, че има малко кредав вкус.

Когато се консумира, активен въглен се свързва с химикали и токсини в храносмилателната ви система. Ето защо се използва за лечение на някои видове отравяния - но само в големи количества, дадени веднага. Ако подозирате каквото и да е отравяне, не се опитвайте да се лекувате. Обадете се на помощната линия за отрови на 1-800-222-1222 или посетете www.PoisonHelp.org и стигнете до най-близкото спешно отделение.

Ако сте на някакъв вид лекарства, като лекарства за кръвно налягане или противозачатъчни хапчета, говорете с Вашия лекар, преди да консумирате активен въглен. Не го приемайте в рамките на един час от приема на лекарства или добавки, защото това може да намали или предотврати ефекта им.

Активният въглен може също да се свърже с жизненоважни хранителни вещества, така че те никога да не го извадят от храносмилателната система. Твърде много от него може да доведе до запек, повръщане или запушване на червата.

активиран

Напитки и хапчета с въглища

Когато се смеси в напитка или течност, активен въглен на прах превръща течността в черно. Някои хора предпочитат да го приемат под формата на хапчета. Ползите, рекламирани от естествените ентусиасти, включват понижаване на холестерола и облекчаване на газове и подуване на корема. Някои твърдят, че може да прочисти тялото ви от токсини и химикали от преработената храна, околната среда и други източници.

Не са правени много изследвания с използване на активен въглен при хора и повечето изследвания са фокусирани върху това колко добре се лекуват различни видове отравяния в здравни заведения. Някои изследвания показват, че може да облекчи газовете и подуването на корема, но резултатите варират. Няма и убедителни доказателства, че може да намали холестерола или да подобри здравето на сърцето.

Някои източници твърдят, че коктейлите, съдържащи активен въглен, ви правят по-малко пияни или са „без махмурлук“. Но няма и реални доказателства за това.

Що се отнася до „пречистването“ или „детоксикацията“ на тялото ви, активираният въглен действа само върху токсините в храносмилателната ви система. Почистването на кръвта е основната работа на черния дроб. Вашето тяло също така премахва токсините самостоятелно чрез бъбреците, белите дробове, лимфната система и кожата. За да им помогнете, пийте много вода; яжте много плодове и зеленчуци; и се упражнявайте много и почивайте. Освен това избягвайте да се зареждате с токсини, като преработени храни, тютюн или алкохол. (Ограничаването на консумацията на алкохол също е сигурен начин да се избегне махмурлук.)

Въглен за кожни проблеми

Локалната употреба, както при сапуните, измиванията и маските за лице, може да има някакъв ефект при лечението на акне или други кожни проблеми, въпреки че няма много изследвания, които да го подкрепят. Вероятно не е вредно, но вероятно е по-добре да лекувате акне с доказани съставки, като бензоил пероксид или салицилова киселина.

Въглен за избелване на зъби

Американската стоматологична асоциация (ADA) не препоръчва паста за зъби с активен въглен или други продукти от въглен за избелване на зъбите. Всъщност, тъй като въгленът е донякъде абразивен, той действително може да навреди на емайла на вашите зъби. По-добре да се придържате към доказани продукти, предоставени от вашия зъболекар или избелваща паста за зъби с печат за одобрение ADA.

Долния ред

Активният въглен вероятно няма да ви навреди в малки количества, но повечето от рекламираните ползи не се основават на реални доказателства. Може да има странични ефекти, включително премахване на хранителни вещества и лекарства от храносмилателната система. Преди да започнете да използвате активен въглен или друг модерен „здравословен“ продукт, говорете с Вашия лекар.