Споделя това:

Споделя това:

Ползите от това да останете активни до 50-те и след това са изобилие. Упражнението помага да поддържате ума и тялото си във върхова форма, което улеснява запазването на независимостта ви с напредване на възрастта. Но не винаги е лесно да вземете фитнеса, така че разполагането с уреди за тренировки в дома ви е чудесен начин да се уверите, че се движите по редовния.

тренировъчни

Докато упражненията са полезни за всички, възрастните хора особено трябва да ускорят пулса си и да изпомпват мускулите си. Постоянното трениране може да забави свързаните с възрастта състояния като саркопения (загуба на мускули), остеопороза и загуба на памет. Освен това намалява риска от състояния като диабет и сърдечни заболявания, както и риска от падане.

Но тренировката не трябва да означава лицеви опори и маратони, прости движения като ходене и вдигане на леки тежести у дома могат да бъдат достатъчно упражнения за деня. Тук сме, за да повишим качеството си на живот, а не да получим твърди коремни мускули. Затова събрахме най-доброто оборудване за тренировки за възрастни хора, включително тези с проблеми с мобилността.

Продължете да превъртате, за да пазарувате Женски свят‘Подбира най-доброто оборудване за тренировки за възрастни хора, за да можете да се наслаждавате на живота в продължение на много години напред.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.

Споделя това:

Най-доброто оборудване за упражнения за малки пространства

Споделя това:

Пяна валяк

Подвижната пяна може да увеличи притока на кръв, да успокои напрегнатите и претоварени мускули и да намали появата на целулит. Направете го първата стъпка преди тренировка или последното нещо, което правите след тренировка.

Най-доброто оборудване за упражнения за дома

Споделя това:

Комплект с гири

Когато става въпрос за най-доброто оборудване за фитнес за възрастни хора, комплект гири е задължителен. Ако искате да включите повече (или каквито и да е!) Упражнения в рутината си, гирите са чудесно място да започнете, защото можете да използвате за различни упражнения. Този неопренов комплект е лесен за хващане, а шестоъгълната форма предотвратява търкалянето на тежестите. Силовите тренировки не само увеличават костната плътност, но също така могат да ви помогнат да управлявате хронична болка и да отслабнете, според клиниката Mayo.

Най-доброто оборудване за упражнения за възрастни хора

Споделя това:

Съпротивителни ленти

Лентите за съпротива са лесен начин за увеличаване на мускулната сила и практически не заемат място. Те могат да ви помогнат да съчетаете предимствата на силовите тренировки с кардио, като същевременно подобрите баланса и гъвкавостта си. Лентовите ленти за съпротивление на Letsfit са отлична точка за отскачане и се предлагат в пет нива на съпротива, за да можете да персонализирате тренировката си.

Най-доброто оборудване за упражнения за абс

Споделя това:

Топка за упражнения

Топките за упражнения ви позволяват да работите върху баланса си, докато ангажирате основните си мускули. Харесваме изключително гъстата стабилна топка на Trideer, защото е направена от нетоксичен неплъзгащ се материал, така че не е нужно да се притеснявате, че ще падне под вас. (Ако сте начинаещ, препоръчваме да поставите топката на стена за допълнителна опора, за да можете да свикнете с усещането.) Всяка топка се предлага с удобна помпа, за да можете да я надуете при нужда.

Най-доброто оборудване за упражнения за лоши колена

Споделя това:

Бягаща пътека

Бягащите пътеки са стандартни в повечето фитнес зали и са чудесни за разходки или джогинг. Те са идеални за възрастни хора, които може да нямат безопасен маршрут за разходка наблизо, както и за онези, които просто мразят фитнеса, плюс по-новите модели могат да ви покажат здравни статистики като сърдечен ритъм и изгорени калории. Сгъваемата бягаща пътека XTERRA Fitness TR150 е чудесна опция за цената и се предлага с лесен за навигация LCD екран, набор от скорости за хора от всички нива на фитнес, 12 вградени тренировки и опции за наклон за допълнителна трудност. Освен това, той се сгъва и може да бъде откаран, когато приключите.

„Започва бавно, което ми трябва за коленете и мога да натрупам ускорение, докато свикна да ходя. Страхотно за артрит или по-възрастен човек или обикновена разходка след операция “, пише една жена в Amazon.

Най-доброто оборудване за упражнения за отслабване

Споделя това:

Елипсовидна

Stamina’s In-Motion Elliptical Trainer е чудесен инструмент за отслабване за възрастни хора и е достатъчно компактен, за да се побере под бюрото в кабинета или домашния ви офис, както и пред дивана, за да можете да карате велосипед, докато гледате телевизия. Можете да увеличите съпротивлението с завъртане на копчето, когато се почувствате готови, и да видите статистиката си, включително изгорените калории и общите крачки, на монитора на дисплея. Можете да го използвате, докато седите или стоите в зависимост от вашите предпочитания, въпреки че препоръчваме да седите, ако имате проблеми с баланса.

„Закупих това за мен, защото навън беше прекалено горещо за тренировка и установих, че не се занимавам с обичайните си упражнения. Къщата ми е твърде малка за голямо оборудване за упражнения. Докато четях отзиви и гледах конкретно видео, осъзнах, че е чудесно за по-възрастната ми майка с проблеми с мобилността. Тя може да използва това разположение! Изпробвахме го тази сутрин и с малко съдействие за движение, движението беше толкова плавно, че лесно се забавляваше с него “, възкликна един купувач.

Най-доброто оборудване за упражнения за над 70 години

Споделя това:

Сгъваем велоергометър

Колоезденето е чудесен начин да увеличите сърдечно-съдовата си форма. Това е способността на сърцето и белия дроб да транспортират богата на кислород кръв до активните мускули, както и способността на мускулите ви да използват този кислород за производство на енергия. Харесваме сгъваемия велоергометър XTERRA Fitness FB350, тъй като е много лесен за използване. Подплатената седалка и облегалката за гърба омекотяват гърба и гърба ви, а отстрани има ръчни щанги за допълнителна опора.

„Това изглежда добре спестяващо място велоергометър. Сглобяването не е трудно и всички части бяха там. Много добре опаковани, с нищо нередно. Отне ми малко под 30 минути, за да се събера, но хей, аз съм на 66 с лек артрит, така че ми отнема малко повече време, за да ставам от коленичи на пода. Пробвах го. Обичайте колелото за регулиране. Можете да преминете от почти никаква съпротива до съвсем малко. Пулсовият монитор е добър индикатор, особено за хора, които са малко по-възрастни и искат да се уверят, че не надхвърлят целевия си диапазон. Можете да работите според възможностите си. Седалката е доста удобна и добре омекотена. И наистина е тихо. Бях изненадан от това, защото повечето велоергометри са малко шумни, но този не. Мисля, че това е добра стойност за некомерсиален тип велоергометър и се надявам да го използвам много. Поръчах подложка да мине отдолу, само за да предпази пода и да поддържа стабилно мотора “, обясни един рецензент.