Все още ли ядете сандвичи от старата школа на основен хляб? Има толкова много по-добри за вас варианти, с по-малко калории, повече хранене и повече забавление! Вижте тези.

хляб

Най-гъвкав: Плоски ексклузивни гладни момичета Foldit хлебчета

1 хляб: 90 - 100 калории, 1 - 2,5 g обща мазнина (0 g седнала мазнина), 290 - 360 mg натрий, 15 - 20 g въглехидрати, 3 - 7 g фибри, SmartPoints® стойност 2 - 3 *

Това са някои сериозно специални хлебчета. Ние ги харесваме толкова много, ние им поставяме името си! Формата им на осмица ги прави идеални за бързи сгъваеми сандвичи, но това не е всичко, което могат да направят. Превърнете ги в такос и пица! Толкова яко.

За класическа корекция: пълнозърнест хляб с 60 - 80 калории на парче

1 филийка: 70 калории, 1 g обща мазнина (0 g седнала мазнина), 106 mg натрий, 13,5 g въглехидрати, 2,5 g фибри, 2 g захари, 3 g протеин - SmartPoints® стойност 2 *

Нека си признаем: Понякога просто няма заместител на нарязан хляб. Няма проблем! Просто се придържайте към кльощави филийки, приготвени с богати на фибри пълнозърнести храни; ние обичаме хляба на Дейв с убийци на тънки филийки. Покълналите зърнени хлябове като линията Ezekiel на Food For Life също са добър избор. (Те имат най-добър вкус, когато са препечени!) За още по-нисък брой калории, посегнете към лек хляб като Sara Lee Delightful.

Най-доброто в кифлички: 100-калорични плоски сандвичи

1 кок: 100 калории, 1 g обща мазнина (0 g седнала мазнина), 190 mg натрий, 21,5 g въглехидрати, 5 g фибри, 2,5 g захари, 4,5 g протеин - SmartPoints® стойност 3 *

Средният ви кок в стил бургер има около 200 калории, но те имат само 100! Вижте сандвич Thins от Arnold/Brownberry/Oroweat и Pepperidge Farm Deli Flats. Транспортирайте любимите си пълнежи за сандвичи, без да прекалявате в отделението за въглехидрати. Те работят за почти всякакъв вид сандвич: топъл, студен, зеленчуков, бургер, каквото и да било. Кликнете за тонове рецепти, които сме направили с тях през годините!

Най-голямата изгодна калория: Кифлички и опаковки от маруля

4 големи (или 2 изключително големи) листа маруля: 13 калории, SmartPoints® стойност 0 *

Опакованите в маруля бургери и сандвичи стават все по-популярни през последните години. Обичаме, че кифличките от маруля се сервират при поискване в много ресторанти в наши дни и е изключително лесно да си направите сам със съставки в стил HG у дома. Опитайте тези две рецепти и ето една, която можете да закусите! Ако марулята е твърде крехка за вас, опитайте зелеви листа; просто леко ги пригответе, докато омекнат. (Щракнете за съвети за бавно готвене!)

Перфектни джобове: пълнозърнест хляб от пита

1 пита: 130 калории, 1 g обща мазнина (0 g седнала мазнина), 323 mg натрий, 28,5 g въглехидрати, 6 g фибри, 1 g захари, 7 g протеин - SmartPoints® стойност 3 *

Вземете джоба си с пита! Потърсете подбирания с около 130 калории за ЦЯЛАТА пита. не само едната половина. (Тези етикети могат да бъдат трудни!) Любимите ни неща, които да пълним в пита хляб? Салати като тези! Можете също да пропуснете джобния подход и просто да поставите вашата пита, както направихме за тази рецепта за пилешки жироскопи. Известно ни е също така, че превръщаме питите в пици. (Трябва напълно да направите това.)

Опция за най-нестандартната кутия: разнообразни вегетариански плочи

Дъвчете това:

Утре, 16 септември, е Националният ден на гуакамоле. Имаме КУПА страхотни рецепти за гуак, от които можете да избирате, така че продължете!

Дайте на приятелите си няколко нови идеи! Кликнете върху „Изпращане на приятел“ и започнете да споделяте!

Може да сме получили безплатни проби от храна, което по никакъв начин не влияе върху това дали тези продукти се преглеждат благосклонно, неблагоприятно, споменати с безразличие или изобщо споменати. Кликнете за повече информация относно нашите редакционни и рекламни правила.

Стойността на SmartPoints® * не е това, което сте очаквали? Следваме същия метод като WW (известен преди като Watchers) при изчисляване на стойността на рецепта: Събираме SmartPoints® стойности * на отделните съставки, използвайки Recipe Builder, а не калкулатора. (Много храни имат стойност нула и остават нула в рецептите.)

* Стойностите на SmartPoints® за тези продукти и/или рецепти са изчислени от Hungry Girl и не са одобрение или одобрение на продукта, рецептата или неговия производител или разработчик от WW International, Inc., собственик на търговската марка SmartPoints®.