Д-р Mauro DiPasquale

Когато това интервю първоначално беше излъчено през 2008 г., предизвика МНОГО спорове. Никакви въглехидрати във вашето хранене след тренировка не удължават анаболния прозорец? Кетони? Каква е тази ерес?

започна

Показване на бележки:

[1:30] Анаболната диета същата ли е като кето диетата?

  • Как можете да постигнете най-добрите ефекти на инсулина, без да опаковате твърде много мазнини?

[3:22] Кога човек навлиза във фазата на кетоза?

  • Не е необходимо въглехидратите да се отрязват напълно, но трябва да се намалят, за да се повиши регулирането на кетоните, които обикновено произвеждате.
  • Тялото използва какъвто и да е източник на гориво, подходящ за съответната задача.
  • Лактатът всъщност може да се използва като предпочитан източник на гориво.

[10:42] Избягването на въглехидрати след тренировка за състава на тялото.

  • Избягването на въглехидрати след тренировка може да увеличи освобождаването на GH.
  • Това също така поддържа инсулиновата чувствителност висока и нивата на гликоген изчерпват, за да поддържат тялото по-дълго в анаболна среда.

[14:10] Глюконеогенезата ще допълни гликогена в дългосрочен план.

  • Няма голям чернодробен стрес от глюконеогенезата.
  • Няма основни въглехидрати.

[23:00] Тялото е невероятно в превръщането на почти всеки наличен субстрат в енергия.

[34:35] Кетонните ленти не са много полезни.

  • Дългосрочната адаптация с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на тялото да използва карнитин за пренасяне на мастни киселини, които да се използват без превръщане в кетони.