здраве

ЗДРАВ ЖИВОТ е най-добрата профилактика за болести и хронични заболявания. Той може да бъде също толкова ефективен, колкото всяко лекарство, което лекар може да предпише. Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто да живеете по-здравословно, добрият избор, който правите, не само прави чудеса за вашето тяло и цялостно здраве, но и оказва благоприятно въздействие върху усмивката ви!

Поздравления за правилния избор на храни

Здравето на устната кухина зависи от това колко пъти на ден си миете зъбите, това зависи и от вашата диета! Докато избирате по-здравословни храни за тялото си, вие избирате и по-добри храни за зъбите си.

Ако търгувате с чипс и плодови закуски за по-здравословни закуски като сирене, зеленчуци и ядки, вие сте направили правилния избор! Диета с ниско съдържание на захар и преработени храни може да ви помогне да отрежете талията си, да отблъснете заболяването и да предотвратите появата на кариес.

Вижте видеото по-долу, за да научите повече за това къде добавената захар може да се крие във вашата диета!

Виждаме, че пиете повече вода ... Страхотна работа!

Може би преди да си поставите за цел да живеете по-здравословен начин на живот, бихте посегнали към любимата си газировка, а не към вода по време на хранене. Знаете ли, че всеки четвърти американец получава поне 200 калории на ден от сладки напитки като сода? Честата консумация на сода не само може да доведе до напълняване, но и допринася за кариеса!

Премахването на содата от вашата диета или поне консумирането й умерено е добър начин да намалите калориите и кухините. И сега, когато започвате да пиете повече вода, вероятно осъзнавате колко добре се чувствате, особено след като тя е без калории!

Продължете добре с редовните упражнения

Поддържайки здравословно тегло, вие се предпазвате от здравословни състояния като сърдечни заболявания и диабет тип 2, за да назовем само няколко. Както споменахме в предишни публикации в блога, тези заболявания често вървят ръка за ръка с пародонтоза или заболяване на венците. Всъщност 91 процента от пациентите със сърдечни заболявания и 22 процента от тези с диабет имат заболяване на венците.

Така че продължавайте с добрата работа! Редовните упражнения правят чудеса за здравето на тялото ви и усмивката ви също носи ползите!

Последен съвет за нашите прекрасни пациенти

Широко известно е, че почти нищо няма вкус, след като си измиете зъбите. Затова ви препоръчваме да позволите на добрата устна хигиена да ви помогне да спрете глада!

Ако изпитвате глад и искате да го избегнете, измийте зъбите си! Или дори поставете парче дъвка без захар в устата си. Това не само ще помогне на желанието ви да премине, но и ще бъдете по-малко склонни да ядете, след като направите устата си свежа! Добавен бонус? Вашите перлено бели остават чисти. О, и споменахме ли, че две минути четка изгарят около 5 калории? Не е много, но е нещо!

Имате ли някакви други въпроси за вашето здраве на зъбите или тема, по която искате да пишем? Уведомете ни в коментарите по-долу или на нашата страница във Facebook. Очакваме да се чуем!

Благодаря ви, че сте толкова прекрасни пациенти!

Съдържанието в този блог не е предназначено да замести професионалните медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от квалифицирани доставчици на здравни услуги с въпроси, които може да имате относно медицински състояния.