Затлъстяването сред децата

Епидемия от затлъстяване
Не е „готино“ да си дебел, но това не е попречило на появата на затлъстяване сред младежта на Америка. Детското затлъстяване се е увеличило от 5% през 1964 г. на около 13% през 1994 г. Днес е около 20% ? и се издига.

сред

Прекомерното време, прекарано в гледане на телевизия, използване на компютър и игра на видеоигри, отчасти е виновно за тази ескалация. Децата прекарват средно до пет до шест часа на ден, участващи в тези заседнали дейности. Може би няма да има значение дали са недостатъчно активни по друго време, но повечето от тях не са.

За да влоши нещата, децата са бомбардирани с добре изработени телевизионни реклами от веригите за бързо хранене и други доставчици на ястия и закуски с високо съдържание на мазнини и захар. Неотдавнашно проучване съобщи, че деца от две до шест години, които гледат телевизия, са по-склонни да избират рекламирани по телевизията хранителни продукти, отколкото деца, които не гледат подобни реклами. Тези високоефективни рекламни кампании, съчетани с физически неактивен начин на живот, създадоха поколение деца, които са изложени на висок риск от заболявания, свързани със затлъстяването.

Заплаха от диабет
Основната заплаха за здравето е ранното развитие на диабет тип 2 (начало при възрастни), особено при деца с фамилна анамнеза за заболяването. Лекарите съобщават за нарастване на младите юноши, развиващи диабет тип 2 ? което може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, инсулт, ампутации на крайници и слепота. Хората, които развиват диабет в юношеска възраст, са изправени пред намалено качество на живот и съкратена продължителност на живота, особено ако болестта протича нелекувана. Това е страшна перспектива за нашите деца, но в много случаи затлъстяването и диабетът могат да бъдат предотвратени.

Какво могат да направят родителите
Когато децата прекарват по-голямата част от свободното си време, седнали пред телевизорите и компютрите, те не са навън в бягане, скачане или участие в отборни спортове, които биха намалили теглото им. Родителите трябва да определят ограничения за времето, в което децата им се занимават с пасивни дейности. Педиатрите препоръчват да се ограничат децата до един до два часа на ден по телевизия и компютри, комбинирани ? въпреки че по-големите деца може да се нуждаят от допълнително време за учебни дейности.

Участието на родителите остава най-важният ключ към здравословното хранене на нашите деца. Програмите за обучение на родителите относно храненето са от съществено значение. Бързите храни трябва да се консумират само умерено. Полагащите грижи, които често са заети и припряни, трябва да избягват изкушението да разбият децата си в ресторанти за бързо хранене или да вземат бързо хранене за вечеря у дома. Промяната на хранителните навици и начин на живот не е лесна, но ползата за здравето за нашите деца е чудесно изплащане за родителите, желаещи да поемат задачата.

Ето важни неща, които родителите могат да направят, за да ограничат епидемията от затлъстяване сред децата:

  • Ограничете гледането на телевизия и времето на компютъра до един или два часа на ден.
  • Насърчавайте участието във физическа активност и спорт.
  • Ограничаване на посещенията на заведения за бързо хранене.
  • Осигурете питателни, добре балансирани, нискокалорични и нискомаслени ястия.
  • Ограничете наличността на закуски с високо съдържание на мазнини и захар в дома си.