„Вкусна рецепта за домашна пилешка супа от нулата. Тази пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати е заредена със зеле и пиле. Готово е след 30 минути. "

супа

Кето пилешката супа има малко допълнителни мазнини и много по-малко въглехидрати. Тази супа ще ви държи сити за дълго време.

Сезонът на настинката и грипа е тук. Когато някой от семейството ми е болен, аз правя тази бърза рецепта, за да го затопля и утеша. Приготвянето на проста пилешка супа е лесно и тази рецепта е готова за сервиране за около 30 минути. За моите деца, които ядат повече въглехидрати, добавям малко варени макарони или ориз в купичките им. Със съпруга ми харесваме тази пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати такава, каквато е. Обичам супи и яхнии и ще ги приготвям целогодишно, но през зимата те са основна храна в къщата ми.

НАЧИНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВЪГЛЕВНИЦИТЕ В СУПИ И ПАРИ

  1. Изберете зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.
  2. Използвайте по-малко количество зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати като лук и чесън.
  3. Добавете повече месо, отколкото зеленчуци.

За всички, които са нови в кето диетата:

The кетогенна диета е диета с високо съдържание на мазнини, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която в медицината се използва главно за лечение на трудно контролируема (рефрактерна) епилепсия при деца. Диетата принуждава тялото да изгаря мазнини, а не въглехидрати.

Обикновено въглехидратите в храната се превръщат в глюкоза, която след това се транспортира около тялото и е важна за подхранването на мозъчната функция. Но ако в диетата остане малко въглехидрати, черният дроб превръща мазнините в мастни киселини и кетонни тела, като последните преминават в мозъка и заместват глюкозата като енергиен източник. Повишеното ниво на кетонни тела в кръвта (състояние, наречено кетоза) в крайна сметка намалява честотата на епилептичните припадъци. [1] Около половината от децата и младежите с епилепсия, които са опитвали някаква форма на тази диета, са забелязали, че броят на припадъците е спаднал поне наполовина и ефектът продължава след прекратяване на диетата. Някои доказателства показват, че възрастните с епилепсия могат да се възползват от диетата и че по-малко строг режим, като модифицирана диета на Аткинс, е също толкова ефективен. Страничните ефекти могат да включват запек, висок холестерол, забавяне на растежа, ацидоза и камъни в бъбреците.

Можете да добавите още зеленчуци в тази супа. Подобно на морковите, карфиола, тиквичките, за да стане по-пълноценен. Можете да сервирате тази супа с моя хляб с кето 90 секунди за много по-засищащо ястие.

ЛЕСНА И БЪРЗА ДОМАШНА РЕЦЕПТА ОТ ПИЛЕШКА СУПА

Започнете с готвене на пиле във вода, за да получите пилешки бульон. Извадете парченцата пиле и ги обезкостете. Сега добавете зеле и пилешко към запаса, заедно с подправка по ваш избор и сварете, докато се свари. Уплътнете супата и сервирайте.

Ако имате някакви въпроси, които не са обхванати в тази публикация и ако имате нужда от помощ, оставете ми коментар или ми пишете @ [имейл защитен] и аз ще помогна възможно най-скоро.

Последвайте ме в Instagram, Facebook, Pinterest, Youtube и Twitter за повече вдъхновение за вкусен корем.