Защо този успешен предприемач изяжда всеки ден по 5 кутии сардини

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Влизам

навигация

Започвам

Най-добрите индустрии
Финансиране
Инкубатори
Бизнес планове
Именуване
Домашен бизнес
Изглед на Ups Store

Стратегия
Операции
Продажби
Маркетинг
Обслужване на клиенти
Франчайзи
Изграждане

Предпазни мерки
Върхова производителност
Фирмена култура
Ораторство
Наемане
HR/Ползи
Жени предприемачи
Производителност
Изгряващи звезди

Иновация

Технология

Пари

Излезте от интервюто
Личен капитал
Буутстрапинг
Краудфандинг
Рисков капитал
Заемане
Бизнес модели
Лични финанси

Inc. 5000

Inc. BrandView

Кокс бизнес
Делойт
Intel
PPG
Изглед на магазина на UPS
Whoop View
Главен
Марково съдържание

Абонирай се

Най-добрите работни места

Награждаване на върхови постижения във фирмената култура.

Редовна ставка до 15 януари

Влизам

навигация

Абонирай се

Защо този успешен предприемач изяжда всеки ден по 5 кутии сардини?

Предприемачът и VC Крейг Купър се кълне, ядейки 5 кутии сардини на ден. (И обича 22-минутна дрямка.)

Да си предприемач означава да правиш нещата по различен начин: Създаване на нови продукти и услуги. Намиране на нови начини за решаване на стари проблеми. Да перифразирам Стив Джобс, който е просто достатъчно луд, за да промени нещата.

Това се разпростира върху ежедневните навици като здраве и фитнес. Ледените бани са голямо нещо. (Въпреки че ледените бани наистина, наистина са гадни.)

Допаминовото гладуване продължава да нараства популярността си. (Ето какво се случи, когато опитах 24-часова доза на допамин.)

Ако смятате, че някои от тези навици звучат крайно, сте прав. Само защото нещо е добро, свръхразмеряването не е автоматично по-добро. Освен това с всеки навик, доведен до крайност, е наистина трудно да се придържаме.

Както да ядете 5 кутии сардини всеки ден.

Това е само едно от нещата, които серийният предприемач и VC Craig Cooper препоръчва. Според Купър, "Сардините са суперхрана №1. Те са мощна храна, затова съм нещо като евангелизатор на сардини сред всички, които срещам."

Разбира се, сардините са полезни за вас. Една порция сардини съдържа 17 грама протеин, половината от препоръчителното дневно количество калций. и са богати на омега-3 мастни киселини, вещество, което може да понижи кръвното налягане, да понижи холестерола и да увеличи производството на червени кръвни клетки.

Но няма научни доказателства, че приемането на 300 процента от препоръчителното дневно количество омега-3 киселини е по-добро от консумирането, да речем, на 100 до 150 процента. Същото важи и за витамин В12, друго хранително вещество, което поддържа нервните и кръвните клетки здрави; това, че консумирате 1500 процента от дневните нужди, не означава, че тялото ви се нуждае - или може да го усвои. (Както приятел казва за някои добавки: „В един момент просто създавате скъпа урина.“)

Разбира се, това не е всичко, което Купър прави. Той обича 22-минутна дрямка. Той твърди, че естествено заспива в 22:24. всяка нощ.

Той вдига тежко, тъй като вдигането на тежести помага да се преборите с последиците от стареенето. Както казват изследователите, "Изглежда, че спадът в клетъчното здраве на мускулите, свързан със стареенето, е бил" коригиран "с упражнения, особено ако е интензивен. Всъщност клетките на възрастните хора реагират по-силно на интензивни упражнения, отколкото клетките на млад. "

Той е на периодично гладуване, ежедневно следи нивата на кръвната си захар, яде много здравословни мазнини и избягва търговски продукти за грижа за кожата, тъй като те „изсмукват вашата мъжка сила от вас“.

Някои от това звучат страхотно. Някои звучи малко странно.

Но тук е нещото:

Всяка форма на упражнения е полезна за вас.
Всяка здравословна диета е полезна за вас.
Всяка рутина, която работи - която ви кара да се чувствате по-добре, повишава ефективността ви, повишава здравето ви и т.н. - е добра за вас.

Купър е открил ясно навици и рутини, които чувства, че работят за него. И това е от значение - за него, а също и за вас.

Вече се опитвате да оптимизирате резултата от всеки аспект от професионалния си живот: За да бъдете възможно най-ефективни, ефективни и продуктивни.

Същото трябва да се отнася и за здравето и фитнеса.

Въпреки че по-здравословният живот е лична цел, здравето и физическата форма могат да играят важна роля за професионалния ви успех. Докато физическите ползи очевидно имат значение, психическите ползи от подобреното здраве и физическа форма са огромни: Психическа твърдост, постоянство, решителност. всички са важни съставки за успех в бизнеса. (И всичко може да се развие.)

Поддържането на форма и здраве още по-важно, ако работата ви означава да седите на бюрото си по цял ден - и ако сте предприемач, стартиращ стартиране, и цяла нощ.

Ето защо рутините имат значение. Ето защо разработването на последователни навици е от значение.

По своята същност нищо не е наред с петте кутии сардини на ден на Купър. Не е като да изяде пет торбички чипс. Сардините са полезни за вас.

Същото важи и ако имате навик да ядете пилешки гърди и салата за обяд всеки ден. Или ако имате навик да правите 30-минутна разходка всеки ден. Или ако ходите на допаминов пост всяка седмица или две (тъй като допаминовият пост всъщност е просто почивка от безсмисленото преследване на мимолетна стимулация.)

Ключът е да намерите неща, които са полезни за вас, да ги превърнете в навици и да ги направите автоматични.

И не се притеснявайте какво биха си помислили другите хора. Както каза Стив Джобс:

Ето лудите, неподходящите, бунтовниците, смутителите, кръглите колчета в квадратните дупки, онези, които виждат нещата по различен начин.

Те не обичат правилата. Можете да ги цитирате, да не се съгласявате с тях, да ги прославяте или хулите, но единственото нещо, което не можете да направите, е да ги игнорирате, защото те променят нещата.

Те тласкат човешката раса напред и макар че някои може да ги възприемат като лудите, ние виждаме гений, защото тези, които са достатъчно луди, за да мислят, че могат да променят света, са тези, които го правят.

Считано по този начин. може би купуването на сардини от случая все пак не е толкова странно.

Популярен

Те четат сега