Защо реших да спра диетата ... Е, аз диетирах от години. По-точно 21 години.

защо


Първата диета, за която си спомням, че беше в четвърти клас. Четвърти клас! Бях на 9 години и живо си спомням как взех решението да отслабна. От 21 години позволявам на диетите да заемат централно място в живота ми и достатъчно е достатъчно!

Бил съм на повече диети, отколкото ми се иска да изброя. Всяка диета донесе нова надежда и нов старт. Диетата ми осигури структура, която да следвам, но това, което не ми осигури, е истинската свобода от храна. Постигате истинска свобода, когато не сте фокусирани върху храната, но е трудно да не се фиксирате върху нея, когато постоянно мислите за теглото си, какво ядете, какво ще ядете и анализирате какво сте яли. В един момент трябва да осъзнаете, че системата, която сте създали за себе си, не работи и за мен тази система е на диета.

Всяка диета, независимо колко „годна за живеене“ те твърдят, че са, са далеч от живота, който искам да живея. Те бяха временни поправки, лепенки, ако щете. Те ми дават незабавен стимул за мотивация и структура, която да покрива моите нездравословни навици, но не ме поставят в състояние да се променя, за да постигна крайните си цели.

В крайна сметка искам три неща: Да не се консумирам с храна (изтичам от живота си), да съм здрав (ям истинска храна, да се наслаждавам на лакомства и да спортувам) и да съм по-слаб (да отслабна). Тези три неща са в цикъл и са зависими едно от друго. Не мога да бъда по-слаб, без да съм здрав и да не се консумирам с храна.


Първата стъпка за мен е прекъсването на фиксацията ми с храна и това започва с прекратяване на диетата. Това е невероятно страшно решение и ще го разпитвам често. Вече знам, че ще дойде ден, в който искам да се върна на диета, защото диетата е моето одеяло за сигурност. Диетата се превърна в почти хоби за мен през годините и достатъчно е достатъчно!

Време е да захвърлите одеялото и да започнете да живеете. Време е да се променя, да създам живот, който не се върти около диета и да развия здравословни навици, които да ме доведат до място на удовлетворение. За мен A + B = Промяна!

A - яжте, когато сте гладни/спрете, когато сте сити
Б - когато ядете, яжте здравословни храни

Това е! Просто и сладко! По-лесно ли е да се каже това? Залагате! Но достатъчно е достатъчно. Не искам да броим калории, точки или макроси до края на живота си. Искам да се науча да слушам да бъда тяло, да се наслаждавам на всички храни около мен и да продължавам да се придвижвам атлетично, всичко с моите цели.

Спрях да спазвам диети в неделя и въпреки че съм имал моменти на съмнение и страх, свободата, която ми донесе решението, е безценна. Не съм се чувствал виновен или разочарован и ако не друго, чувствах се мотивиран да се предизвиквам и да взема по-здравословни решения всеки ден.

Блоговете за загуба на тегло бяха трудни и е удивително колко различно се чувствам по отношение на кафе тортата и кардиото сега, когато реших да спра диетите! Очаквам да споделям моите тренировки, рецепти и живот отново с всички вас. Да споделя здравословния избор, който правя и какъв е животът без диета. Знам, че ще има неравности по пътя напред, за които знаете, че ще продължа да споделям, но дните на диета отминаха. Време е да се съсредоточа върху здравословния живот всеки момент и да работя за целите си да бъда по-здрав.

Благодаря на всички, както винаги, за вашата подкрепа! Надявам се, че тази публикация е била полезна за тези, които също са уморени от диета.