защо

7 причини да напълнеете за една нощ и какво можете да направите за това

Вчера ударихте супер фитнеса. Придържахте се към диетата си като светец. След това се събуждате и стъпвате на кантара, просто знаейки, че ще видите онова магическо число, на което сте се надявали. . . само за да се разочаровате, когато всъщност сте качили няколко килограма.

Като диетолог, винаги казвам на клиентите си да не се претеглят повече от веднъж седмично, защото е толкова лесно да оставите даден номер да ви влезе в главата и да съсипе целия ви ден. Буквално е невъзможно (е, почти невъзможно) да спечелите три килограма мазнини за една нощ. Ще трябва да изядете 10500 допълнителни калории за един ден - това са почти 20 Big Macs!

Все още мислите, че наистина сте качили три килограма за една нощ? Ето седем причини да обясните защо сте го направили и защо това тегло няма да остане постоянно.