Публикувано на 18 юни 2020 г.

спазват

Време за четене: 8 минути

Преди да се потопим в това, което са яли тези супер хора, нека обсъдим кои са били те.

Кои бяха гладиаторите?

Възхищавани от мъже и обожавани от жени, гладиаторите са били обучени бойци в Древен Рим. Най-известните гладиатори имаха много последователи на верни фенове, точно както футболните звезди днес. Облечени, за да впечатлят в блестящи метали, с вълнуващи мускули на шоуто, гладиаторите се биеха на арената на Римската империя и Холивуд.

Рискувайки живота и крайниците си, те се биеха смело с различни бойни стилове, за да държат зрителите залепени за местата си. Жените също се биеха като гладиатори. Успешните гладиатори можеха да печелят битка след битка и бяха богато възнаградени с парични награди и възхищение, но не всички битки бяха до смърт.

Гладиаторите бяха обучени да се борят с машини, в специални училища, наречени ludi. Колизеумът е стадионът за гладиатори, който се превръща в символ на самия Рим. Казаха, че „Когато Колизеумът падне, Рим ще падне, Когато Рим падне, светът ще падне ...“, но докато Рим падна, Колизеумът все още е шедьовър на световната архитектура.

Монаси Шаолин - Монаси от храма Шаолин, будистки манастир в Китай. Монасите са разработили различни стилове или школи за китайски бойни изкуства.

Има ли дори място, където човек може да намери спокойствие и в същото време да бъде във върха на физическата форма? Една от възможностите е древният и мистичен храм Шаолин. Храмът Шаолин, световно наследство на ЮНЕСКО, се превърна в индустрия за милиони долари. Монасите-воини от Шаолин нямат интерес към славата. Трудно е да се види от сърцето на мита и мъглата на мистерията какво е всъщност Шаолин, но със сигурност тези монаси носят легендарно умение и мъдрост на воин Шаолин.

Силата на супергероя се вижда най-вече във фантастиката и митологията. Въпреки това, хората всъщност се опитват да получат сила, изобразена в Ironman или Wonder women за реални цели. Монасите Шаолин са способни да усъвършенстват свръхсила като способности след години медитация и практика.

Технически това вече се прави от спортистите, които може да използват стероиди Шаолин или допинг на кръв, за да подобрят по-добре силата си. Но това, което притежават монасите шаолини, е различно. Монасите от Шаолин, живеещи от „Когато Буда е в сърцето ти, месото и виното са нищо.“

Гладиаторите в историята и монасите от Шаолин в настоящата епоха имат невероятни способности, които изглеждат невъзможни. Те просто са развили ума и телата си по начини, които им позволяват да извършват необикновени подвизи на умствена и физическа сила, като се възползват от вътрешната си енергия и чрез физическа подготовка. Какво им дава тези свръхчовешки сили? Само годините им на метал и физическа подготовка ли са? Храната играе ли някаква роля в това? Нека да преминем през един ден от всеки от живота им.

Един ден от живота на монах от Шаолин

Монах от Шаолин е в 5:30 сутринта за скандиране. В 6 часа сутринта прекъсват глада с Осем съкровища, супа от боб. Следващите пет часа се консумират от обучение и пеене на Кунг Фу, с междучасова почивка от половин час.

Времето за обяд в 11:30 ч. Се състои от пет до шест различни зеленчука, тофу и ориз. Те не пият чай или течности по време на хранене, за да улеснят храносмилането. Обядът приключва приблизително в 12:30. Песнопенията и посредничеството, релаксацията или дрямката могат да заемат следващите два часа.

Практическите занятия по кунг-фу започват приблизително до 15:00 и завършват до 17:00. Юфката се сервира с черен или жълт пшеничен хляб за вечеря в 17:30 часа.

В 18:30 ч. Скандиране на сърдечна сутра, сърцето се нарича център на Вселената. Тихо време за медитация е определено в 20:00; пенсионирайте се за малко сън в 22 часа, за да го направите отново.

Кунг-фу практиката причинява наранявания през цялото време, храмът Шаолин има собствена болница, използва се само западна технология, а не лекарства. Монасите ходят на всеки две седмици, за да наблюдават напредъка в мозъка, който медитацията произвежда, като използват ЕЕГ тестване.

Изглежда никога не се уморяват дори при взискателния график на тренировките, тъй като през деня главите им нямат изтощителни и безсмислени мисли.

‘Правете ежедневни прояви на доброта. Бъди мил. Много се молете. Практикувайте много. С практиката идва и мъдростта. Мъдростта носи напредък всеки ден. И болката носи растеж ’- така се търкалят.

Хранителни навици на монасите и техният подход към консумацията.

Хранителните им навици не са нищо по-очарователно със строгите закони на будизма, те имат кротка, но могъща диета. Един от принципите, на който трябва да се придържат, е да се въздържат от убийство. Типичните основни продукти на диетата на монаха включват салати, боб, леща, супи с юфка и пържени или задушени зеленчукови ястия. Прости и винаги сезонни, тъй като те вярват, че това, което в момента расте на тази земя, е точната храна, която трябва да ядем по това време на годината за оптимално хранене.

Първото им хранене за деня обикновено се състои от каша, хляб, чай, цампа (печено ечемичено брашно, смесено с малко течност).

Сервират се с прясно зеленчуци за повечето ястия, включително карфиол, горчив пъпеш, спанак, домати и дайкон. Твърдите храни обикновено са забранени след вечерта. Процесът на храносмилане изисква енергия от тялото, монасите внимават да не се хранят късно през деня. Прокрадването на храна между храненията, когато човек е сам, просто не е внимателно и следователно не е направено.

Монасите често прекарват парчета време, ядейки само един вид храна като вид прочистваща практика. Този изключително прост подход към самоизхранването е по-лесен за стомаха, защото гарантира, че няма сблъсък по отношение на храносмилането. Колкото повече работа вършат нашите зъби, толкова по-малко стомахът ви трябва. Така че за по-малко подуване, дъвчете, дъвчете.

Юфки с юфка, се ползват редовно със зеленчуци. И вероятно не е изненадващо, че монасите не пият алкохол. Това е ясен случай на по-нататъшно въздържание.

Чай всеки ден

На планетата има 287 654 различни растителни вида, за които знаем, а милиарди на планетата са се закачили за едно растение за напитка, чай. Дори монасите го консумират. Когато се включите в ЕЕГ тестване, по същество се вижда, че хората имат 4 мозъчни вълни. Двама от тях спят, а двама са будни, от които Алфа вълната е там, където искаме да бъдем, будни и спокойни. Този етап лесно се достига от религиозните медитатори за около 90 минути и е възможно да се поддържа по-дълго. За обикновения човек човек може да медитира всеки ден или просто да пие чай, за да стигне до там. L-теанинът, който навлиза в мозъка ви, след като изпиете около две чаши чай, е достатъчен, за да може активността на мозъчните вълни да достигне алфа състояние.

Страничните ефекти от толкова драматично промяна на мозъка ви ежедневно, като пиете чай от чаено растение, понижавате нивото на холестерола и живеете значително по-дълъг живот.

Какво поддържаше гладиаторите в бойна форма?

Гладиаторите също дължаха състоянието си на кухнята на училището Glad, миризмата на вечеря, кипяща в огън, би сигнализирала за добре дошла почивка за гладните гладиатори, които се бият на арената. Изнурителният им график се е спазвал с изключително растителна храна. Изчислено е, че има всеки девети шанс да бъде убит всеки път, когато се бият, за да оцелеят, е жизненоважно за тях да бъдат невероятно силни и мощни.

Гладиаторите, наричани още „hordearii“ или „ечемик“

За разлика от монасите, невъзможно е да живеете точно един ден от живота на гладиатори, защото те са съществували векове назад. Наскоро обаче останките от гладиатори бяха използвани за възстановяване на диетата им, пълна с ечемик и боб и не отразяваха приема на животински протеини. Най-добрите спортисти на древния свят са се хранили предимно с растителна диета. Смятало се, че са яли предимно ечемик, пшеница, боб, овесени ядки, сушени плодове.

Защо теорията избра тази диета? Помогна ли им да станат по-силни?

Диетите, богати на зеленчуци, съдържащи голямо количество стронций, всъщност може да са тайната на тяхната сила. Изследванията показват, че прилагането на стронций вместо калций в костите всъщност ще изгради здрави кости. Възстановяването става по-бързо и костите стават по-стабилни със стронций. Следователно гладиаторите са по-малко склонни да получат осакатяващи наранявания и рани.

Изследването на костите на гладиатора също откри доказателства, че са пили напитка, приготвена от растителна пепел. Тази пепелна напитка е форма на укрепващ здравето тоник, който помага на гладиаторите да се възстановят след битки и тренировки.

Вероятно не от деня на древните спартанци човек е постигнал толкова висока физическа подготовка и какво е ял? Растителни храни, същият вид от 75% до 80% нишестена диета, базирана на боб, царевица и тиква.

Малко са науките, според които месото е по-добро за спортистите или допринася за изключителна сила. Ако го подложите на тест, спортистите на растителна основа в сравнение с техните всеядни колеги демонстрират по-висока сърдечно-съдова годност. Вижте тази статия, за да прочетете повече.

Всъщност Йейл е тествал спортисти, които ядат месо и не ядат месо с тестова група (заседнали хора, които не се хранят с месо) Заседналите спортисти, които не ядат месо, се оказаха по-издръжливи от спортистите, които ядат месо . КАКВО! Щракнете тук, за да прочетете повече.

Ако искаме да се поучим от миналото и предците си, растителната диета работи изключително добре (ако не и по-добре), за да помогне на спортистите да постигнат свръхчовешка сила; В дългосрочен план растителната диета може да допринесе за много по-голяма издръжливост, ефективност и здраве. Спортистите са постоянно загрижени за представянето, а спазването на растителна диета намалява риска от хронични заболявания.

Ние имаме огромна власт над нашето здраве, съдба и дълголетие, това е доказано от монасите от Шаолин и тяхното наследство. Гладиаторите са били предимно вегани, докато са използвали изключителни сили.

Рошни Сангви

Рошни Сангви е индийски растителен диетолог и специалист по трансформация на тялото. Тя е сертифициран по ACE личен треньор и сертифициран инструктор по Bodyshred и Animal flow.

Нейният подход е по-фокусиран върху това да ви помогне да възприемете здравословен начин на живот. Със своите холистични методи, ориентирани към резултатите, тя е успяла да трансформира и обърне заболявания на начина на живот като СПКЯ, щитовидна жлеза, диабет и др.

2 коментара

Плодовете са чудесни за всяко време на деня. Доказано е, че растителната диета е много полезна за справяне със симптомите и дори за обръщане на астмата. Антиоксидантите и противовъзпалителните ефекти на растителната диета също са добре познати за повишаване на имунитета. Обърнете се, ако имате нужда от допълнителна помощ!

Яденето на плодове като последното хранене за деня полезно ли е за подобряване на физическата му форма и също така за здравето му? (Аз страдам от астма, анемия и други заболявания, свързани с нисък имунитет, така че съм любопитен към растителния уелнес режим, по отношение на приемането му до следващия ден, за моето здраве и благосъстояние) Ако плодовете са добра идея, кои плодове бихте ли препоръчали като най-доброто и което трябва да се избягва, тъй като много статии, които съм чел, са се хранили за разлика от консумацията на екзотични плодове като манго и банани в ранните вечери например.