толкова

Повечето натуралисти непрекъснато търсят продукти, които помагат на косата им да запази влагата, но продуктите сами по себе си не са достатъчни. Нека обсъдим ролята, която диетата може да играе за здравето на косата, особено за задържането на влага.

От време на време да се отдадете на мамящо ястие тук и там няма да предизвика хаос по косата ви, но като цяло лошата диета ще го направи. Повечето от нас са загрижени за това да имаме здрава коса и да постигнем целите си за косата (каквито и да са), но най-добрите продукти не могат да надвишават лошата диета. Здравата коса е пряко свързана с цялостното здраве.

Помислете за това, страничният ефект на много заболявания и лекарства влияе върху здравето на косата. Защо? Защото общото здравословно състояние е засегнато. Така че същото е вярно, дори ако не страдате от заболявания или някои лекарства, това, което приемате в тялото си и подхранвате косата си, е също толкова важно, колкото това, което поставяте върху косата си.

Кои са някои чудотворни храни за влага? Ето някои храни и напитки, които имат УДИВИТЕЛНО въздействие върху вашата коса и нейната влага:

1. Вода- телата ни буквално се нуждаят от вода за всичко! Диета, която включва малко или никаква вода, ще причини повече сухота на косата ви заедно с много други проблеми. Не забравяйте, че през тези летни месеци наистина трябва да останете хидратирани и да коригирате съответно приема на вода, за да избегнете дехидратирани нишки.

2. Сьомга- Тази риба е пълна с Омега-3, хранително вещество, което помага за здравето на скалпа, което е източникът на здрава коса. Омегас-3 мастните киселини спомагат за балансирането на маслата в тялото ви, намалявайки сухата лющене и сърбеж по скалпа и подпомагайки по-гъвкавите нишки. Ям сьомга (дива, която не се отглежда) поне два пъти седмично.

3. Ленено семе- Това е още една храна, пълна с омега-3 (предимствата, споменати по-горе). Обичам да ги хвърлям върху салатата си, в смутита и върху киселото мляко, за да ги вкарам в диетата си.

4. Спанак- Това листно зелено е друга храна, която помага на организма да регулира производството на масло при източника на здравето на косата скалпа. Обичам зелени смутита, салати и сотирани с чесън заедно със сьомга.

5. Яйца - Яйцата са пълни с хранителни вещества, които помагат за цялостното здраве на косата като биотин, витамин В5 и В12.

6. Киноа- Този протеин на растителна основа помага за доставянето на протеини в нишките. Косата, в която липсва протеин, вероятно ще бъде суха и чуплива, въпреки че процедурите за коса, които помагат за доставянето на протеин в косата, са полезни (вж. Pt.1), храненето на косата отвътре навън е също толкова важно и ефективно.

Това са само няколко от многото храни, които помагат на косата да остане овлажнена и здрава. Включването на здравословни храни в диетата ви наистина може да направи разлика в цялостното здраве на косата ви, не забравяйте, че здравата коса започва от в. За повече информация как поддържам косата си овлажнена, вижте част 1,2 на моето „защо косата ми е толкова сух? " Поредици в моя блог.

Автор Био: Здравейте, казвам се Мери Гаскинс, автор на блога ChocolateCurlieGirlie, където споделям своите изпитания и триумфи с естествената си коса. Аз съм начинаещ, който съвсем наскоро преминах оценката 2 1/2 години след "големия котлет". Споделям възгледите си за проблемите с естествената коса, стилизиране на картини/видеоклипове и отзиви за продукти чрез моя блог.