Лятото е тук, времето се затопля и Kourtney Kardashian се завръща на кето диетата, според блога за живот на знаменитостите Poosh.

защо

Кардашиян казва, че планът за хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати е одобрен от нейния лекар „за подпомагане на детоксикацията от метали и други токсини“.

Тя се опитваше да спазва диета, каза тя, защото „искам да изглеждам и да се чувствам най-добре“.

Въпреки че тя предложи да се консултирате с лекар, преди да опитате тази (или която и да е) диета, публикацията предизвика критики, че кето диетата може да е нездравословна и че Кардашиян няма квалификацията да предлага хранителни съвети.

Въпреки че има някои медицински приложения на кето диетата, експертите казват, че няма доказателства, че тя може да „детоксикира“ всичко.

Кето диетата на Кардашиян изрязва зърнени храни, кореноплодни зеленчуци и всички плодове, с изключение на плодове

Кетогенната диета, или накратко „кето“, предполага ядене на по-висок процент хранителни мазнини и много малко въглехидрати, за да предизвика състояние, наречено „кетоза“, при което тялото изгаря мазнини вместо глюкоза, предпочитаният източник на гориво, генериран от въглехидрати.

"Аз лично го обичам", каза Кардашиян за кетото. През 2018 г. знаменитостта прекара два месеца на кето диета и написа на Poosh, че това е „наистина положително преживяване“, въпреки че може да бъде много ограничаващо дори в сравнение с други диети.

Въпреки че кето диетите могат да варират в широки граници, една обща версия ограничава дневните ви въглехидрати между 5-10% от общите ви калории и понякога по-малко от 50 грама въглехидрати на ден. За справка, средно голяма ябълка има около 25 грама въглехидрати.

Кардашиян пише, че нейната кето диета изключва захар, зърнени храни, боб, кореноплодни зеленчуци, преработени храни, алкохол и всички плодове, с изключение на малки порции плодове.

Застъпниците на Keto обаче хвалят ефективността на диетата за отслабване, нейната стойност за лечение на здравословни състояния като диабет и потенциала й да помогне на хората да отклонят от стандартната американска диета с високо съдържание на захар и преработени храни.

По време на първия престой на Кардашиян върху кето диетата, тя също така отбеляза, че използва хранителния план за детоксикация, твърдейки, че нейният лекар е открил „високи нива на метали като живак и олово“ в тялото й.

Няма доказателства, че кето може да помогне за детоксикацията на каквото и да било, включително металите

Възможно е да имате опасни нива на тежки метали, ако сте изложени на тях във вашата среда - например, може да срещнете олово в стара боя и живак в някои видове риби. Те могат да бъдат опасни, но няма доказателства, че кето може да помогне, според експерти.

„Не мога да измисля какъвто и да е биохимичен път, през който кетогенната диета да намали нивата на олово и живак“, Анди Белати, регистриран диетолог-диетолог.

Добре формулираната кето диета, богата на пълноценни храни, би могла да има ползи за здравето от изрязването на преработени храни и добавени захари, според д-р Марк Кукуцела, професор в Медицинското училище в Университета в Западна Вирджиния и маратонец, публикувал няколко проучвания върху кето и диабет.

Но, добави Кукуцела, няма изследвания, които да показват, че кето има благоприятен ефект по отношение на тежки метали или други "токсини".

Освен това всъщност е излишно да търсите диетичен план за детоксикация, тъй като тялото ви е естествено оборудвано с всички необходими инструменти.

„Всеки от нас има черен дроб и бъбреци, за да върши тази работа, без да се нуждае от детокс диета, която в повечето случаи е неадекватно балансирана и липсва толкова много важни хранителни вещества“, регистрирана диетолог Бони Тауб-Дикс, автор на „Прочетете я преди да ядете То: Пренасянето ви от етикет на маса “, каза по-рано Insider.