Алергия, екзема, хранене | 15 април 2018 | Автор: Naturopath

алергия, екзема, храносмилане

кръгове

Периорбиталните тъмни кръгове, известни още като тъмни кръгове, инфраорбитален венозен застой или периорбитална хиперпигментация са тъмни дефекти под и около очите.

Причини

Има редица фактори, които допринасят за образуването на тъмни кръгове под очите.

Областта около очите е покрита с тънка и нежна кожа, която е изпълнена с малки кръвоносни съдове, наречени капиляри. Кръвта понякога изтича от тези съдове, което разгражда и обезцветява горната кожа, подобно на синината.

Честите причини за тъмните кръгове включват:

  • алергии
  • анемия
  • екзема
  • диетични фактори
  • умора - това може да подчертае тъмните кръгове, тъй като липсата на сън прави кожата бледа и може да допринесе за подпухналост около очите.
  • наследствен

Наследствеността е основна причина за тъмните кръгове, защото диктува тонуса на кожата, включително степента на прозрачност, което може да подчертае обезцветяването, причинено от разграждането на хемоглобина в кръвта, която изтече.

Гените са свързани и с отслабените капиляри в тъканта около очите.

Някои от най-честите причини

Алергии, астма и екзема

Запушването на носа може да разшири кръвоносните съдове, които се оттичат от зоната около очите, причинявайки тяхното потъмняване. Всяко състояние, което причинява сърбеж на очите, може да допринесе за по-тъмни кръгове поради триене или надраскване на кожата около тях. По-специално страдащите от сенна хрема могат да получат "зацапвания" под очите в разгара на алергичния сезон.
Щракнете тук за статия

Анемия

Липсата на хранителни вещества в диетата или липсата на балансирана диета може да допринесе за обезцветяването на зоната под очите. Смята се, че по-специално дефицитът на желязо може да причини тъмни кръгове. Дефицитът на желязо е най-често срещаният тип анемия и това състояние е знак, че не достига достатъчно кислород до тъканите на тялото, включително очната тъкан.

Кожата също може да стане по-бледа по време на бременност и менструация (поради липса на желязо), позволявайки на подлежащите вени под очите да станат по-видими и в резултат тази област изглежда потъмняла.

Умора

Липсата на сън може да причини бледност на кожата, позволявайки на кръвта под кожата да стане по-видима и да изглежда по-синя или по-тъмна.

Стрес

Ако се изпитва на хронична основа, стресът може да повлияе на способността на човека да получи достатъчно сън. Липсата на необходимата почивка може да направи кожата да изглежда по-бледа и очите да са по-хлътнали, и двете могат да направят тъмните кръгове по-забележими.

Освен това, когато тялото е под стрес, повече кръв се изпраща към жизненоважните органи, което може да остави лицето да изглежда бледо - като се появява появата на тъмни кръгове. Силният стрес също може да увреди капилярите, заобикалящи очите, причинявайки им изтичане на кръв. Тъй като кръвта се окислява, тя ще изглежда тъмно лилава

Хранителни непоносимости

Хранителната непоносимост и хранителните алергии могат да причинят физически реакции като възпаление под очите, което може да доведе до появата на тъмни кръгове под очите.

Добавки за помощ при Dark Circles

Кверцетин

Кверцетинът е биофлавоноид, който стабилизира освобождаването на хистамини и помага за естествения контрол на симптомите на алергия. Неотдавнашно проучване откри доказателства, че кверцетинът е ефективен за намаляване на алергиите, тъй като помага за успокояване на хиперактивността на дихателните пътища. Хората, склонни към сезонни алергии, трябва да започнат да приемат кверцетин няколко седмици преди началото на пролетта.

Витамин Ц

Когато кръвоносните съдове под очите станат слаби и разширени, могат да се появят тъмни кръгове. Загубата на колаген под очите, което води до по-тънка кожа, също увеличава появата на сенки под очите.

Приемът на витамин С може да помогне за борба с това чрез укрепване на кръвоносните съдове и поддържане на здравословен колаген.

Освен това витамин С помага за усвояването на кверцетин и желязо и спомага за намаляване на освобождаването на хистамин и следователно осигурява облекчаване на алергията.

Витамин С също се изчерпва по време на стрес, тъй като се използва от надбъбречните жлези, за да помогне на тялото да се справи.
Щракнете тук за статия

Пробиотици

Сега става всеобщо известно, че силната имунна система започва със здрави черва. Причината за това е, че повече от осемдесет процента от имунната функция се съхранява в стомашно-чревния тракт. Изследванията показват отново и отново, че пробиотичните добавки трябва да се използват за намаляване на риска от алергии.

В допълнение, проучване, публикувано в списанието Paediatrics, открива, че жените, които редовно приемат пробиотици по време на бременност, значително намаляват риска на детето си от развитие на алергии. Пробиотиците също могат да се добавят към диетата под формата на ферментирали храни и напитки.
Щракнете тук за статия

Витаминен комплекс от група В

Витамините от група В помагат за толкова много различни функции на човешкото тяло. В случай на тъмни кръгове те могат да се използват за балансиране на нивата на витамини и намаляване на алергиите. Те съдържат фолиева киселина, която помага за производството на червени кръвни клетки, така че са необходими в случай на анемия и помагат за намаляване на стреса и умората, които са всички фактори, допринасящи за тъмните кръгове под очите.

Витамин В2 специално помага за подобряване на оксигенацията на очните тъкани.

Витамин В12 специално помага за образуването на червени кръвни клетки в костния мозък. Дефицитът на B12 може да доведе до анемия или липса на червени клетки и намалена метаболитна функция, наред с други проблеми. Червените кръвни клетки са необходими за пренасяне на кислород до телесните тъкани, а метаболизмът е необходим за производството на енергия.

Желязо

Дефицитът на фолиева киселина представя същата картина на симптомите като анемията, така че е важно избраната добавка на желязо да съдържа фолиева киселина. Висококачествените добавки също ще съдържат B12. Проверете етикета за количеството "елементарно" желязо, а не за общото съдържание на желязо. Елементалът (желязото под формата на сол) е единственият вид, който хората могат да усвоят.
Кликнете тук за статия

Диета за помощ при Тъмните кръгове

Започнете, като премахнете от диетата за две до четири седмици най-често срещаните алергенни храни, включително яйца, мляко, фъстъци, морски дарове, сулфити, сусам, соя, дървесни ядки, зърнени храни, съдържащи пшеница и глутен (спелта, пшенична ръж, камут). времеви период. След четири седмици тези храни могат да се добавят обратно към диетата по един хранителен продукт на всеки няколко дни, за да се провери дали има някакъв вид реакция към него. Ако симптомите се върнат, тогава тази храна трябва да бъде изключена от ежедневната диета.
Щракнете тук за повече информация

Освен приемането на добавка за кверцетин, тя може да се добави и към диетата. Естествено се среща в растителни храни като кръстоцветни зеленчуци (като броколи или карфиол), лук/шалот, зелен чай и цитрусови плодове. Кверцетинът е биофлавоноид, който стабилизира освобождаването на хистамини и помага за естествения контрол на симптомите на алергия.
Щракнете тук за статия

Консумирайте храни, богати на желязо

Консумирането на богати на желязо храни може да се направи, за да се предотврати анемия или да се помогне при диагностицирана анемия или и двете. Най-богатите източници на хемово желязо (по-усвоимата форма) в диетата включват постно месо и морски дарове. Диетичните източници на не-хем желязо включват ядки, боб, зеленчуци и обогатени зърнени продукти.

Някои от най-добрите източници на храна за желязо включват говежди черен дроб и пилешки дроб, тъй като е много богат на желязо. За други храни, богати на желязо, погледнете към биологично месо, хранено с трева, като говеждо, бизони и агнешко месо. Също така, яжте спанак, зеле и манголд.
Щракнете тук за статия