[Тази публикация може да съдържа партньорски връзки | Този сайт е сайт на Amazon Associate]

Тази рецепта за 6 бара с гранола със съставки е наистина вкусна за ядене.
Харесва ми колко здравословни могат да бъдат тези барове с мюсли!

хранително

6 съставки от гранола

Тази рецепта за барове с гранола се основава на моята рецепта за 6 съставки гранула.
Обичам да мисля за тази рецепта за бар като за „бонбонена бара“ версията на тази рецепта за мюсли.

Гранола нещо, според мен, наистина се отнася до здравословна закуска или съставка.

Повечето мюсли се основават на овес, който е комбиниран с плодове и друга вкусна храна.
Самостоятелното приготвяне на мюсли ви дава възможност да го настроите по свой вкус и без да добавяте нищо нежелано към купата.

Може би вече питате кои са най-здравословните барове с мюсли.

Бих казал, че най-здравословните барове са тези, които имат пресни съставки, които идват с нежелано нещо като някои захари или соли. Тази здравословна мюсли включва и съставки като плодове и здравословни зърнени храни.

Ако се чудите какво точно представляват барове на мюсли, е доста лесно да се каже.

Майки, които познавам, биха казали, че баровете с мюсли са здравословна закуска или алтернатива на бонбоните. Технически, барове на мюсли може да се определят като овес (или подобни зърнени култури), държани заедно с мед (или подобен) със сушени плодове, ядки и често други съставки (смея ли да спомена шоколадови чипсове от време на време?).

Има съставки, от които ще се нуждаете, за да направите тази домашна гранола, която може да нямате под ръка.

Очевидно в гранулата има валцуван овес. Ще ви трябват и малко сушени плодове и ядки.

Има някои алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати на овес в мюсли, които можете да опитате.
Вместо валцуван овес, можете да опитате да използвате ленено брашно или семена, накълцани бадеми или дори чиа. Можете да намерите други алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати или кето за гранола тук.

Съвети 6 Съставки на гранола

Вече споменах, че тази рецепта призовава за овален овес. Има няколко алтернативи на валцувания овес, които можете да опитате и вие.

Ето още няколко чудесни съвета за вас.

  1. Тази рецепта изисква мед, който да помогне за подслаждането да свърже съставките. Въпреки това, веганите и хората, които не искат да използват мед, могат да използват алтернатива. Чудесна алтернатива е използването на кленов сироп и половин чаша нарязани сушени фурми.
  2. В тази рецепта използвам фъстъчено масло. Тук можете да намерите органично и без захар фъстъчено масло или, още по-добре, да направите свое собствено органично фъстъчено масло без захар, използвайки тази рецепта.
  3. Структурата и дъвченето на вашето мляко има много общо с това колко дълго печете барове с мюсли. Печенето на вашите мюсли барове в продължение на осем минути ще доведе до по-мека бара на мюсли, докато печенето на вашите гранула барове в продължение на 12-15 минути ще доведе до по-твърда и по-хрупкава гранула.

Знанието как правилно да съхранявате гранола, помага да ги запазите по-дълго.

Въпреки че ще кажа, че домашно приготвените барове на мюсли никога не изглеждат дълго около къщата ми, за всеки случай поставям тези съвети за съхранение. Тъй като не използваме консерванти за консервиране на тези барове на мюсли, знанието как да ги съхраняваме може да бъде важно.

Гранола баровете трябва да издържат няколко седмици, ако се съхраняват правилно.

Под „правилно“ имам предвид съхраняването на решетките в херметически затворен контейнер или добре увит и в хладна среда. Също така трябва да спомена, че замразяването на барове от мюсли може да помогне за удължаването им до шест месеца!

Има няколко вкусни начина, по които можете да персонализирате вашите барове с мюсли.

Персонализирайте вашите барове с мюсли, като добавите допълнителни сушени плодове, ядки и дори чипс без захар или обикновени шоколадови чипсове, могат да добавят повече вкус и текстура към вашата мюсли.

Между другото, докато сте тук, може да се интересувате и от тези идеи.

Между другото, докато сте тук, може да се интересувате и от тези идеи.

–ПАЗЕТЕ СКРОЛИНГ–

6 съставки от гранола

6 съставки от гранола

Както споменахме по-рано, тази рецепта изисква мед, който да помогне за подслаждането да свърже съставките. Въпреки това, веганите и хората, които не искат да използват мед, могат да използват алтернатива. Чудесна алтернатива е използването на (1/4 чаша или според нуждите) кленов сироп и половин чаша нарязани сушени фурми.

Също така споменах, че можете да персонализирате тази рецепта според вашите вкусове.

Персонализирайте вашите барове с мюсли, като добавите допълнителни сушени плодове, ядки и дори чипс без захар или обикновени шоколадови чипсове, могат да добавят повече вкус и текстура към вашата мюсли.

Ето какво ще ви трябва, за да направите тази рецепта за 6 бара с гранола със съставки

Както бе споменато по-горе, за подслаждане на тази мюсли съм включил меда като съставка. Алтернатива на меда, който можете да използвате вместо това, е кленов сироп.

Необходими съставки.

  1. Овален овес - 3 чаши.
  2. Нарязани бадеми - 1 чаша. Чувствайте се свободни да добавите друг вид нарязани ядки за всички или част от вашите бадеми.
  3. Мед - 1/2 чаша.
  4. Фъстъчено масло - 2 1/2 супени лъжици. Тук можете да намерите органично и без захар фъстъчено масло или, още по-добре, да направите свое собствено органично фъстъчено масло без захар, използвайки тази рецепта.
  5. Екстракт от ванилия - 1 1/2 чаени лъжички. Чувствайте се свободни да добавите друг вид екстракт като екстракт от бадем за част или всички.
  6. Сушени плодове - 1/2 чаша. Това може да включва сушени и неподсладени настъргани или люспести кокосови орехи, стафиди или сушени кайсии. Можете дори да опитате комбинация от плодове. Моля, използвайте неподсладен (със захар) сушен плод, за да контролирате добавената захар във вашите гранола.

Ето как да направите тази рецепта за 6 съставки от гранола

  • Загрейте фурната си до 325 и подгответе форма за печене с хартия за печене, която надвисва страните на формата за печене. Освен това подгответе лист за печене с незалепващо покритие .
  • Разпределете равномерно ядките и овесените ядки върху листа за печене и поставете листа за печене във фурната, за да препечете за 8-10 минути, като разбърквате по средата на препичането.
  • Междувременно в тенджера на слаб до среден огън разтопете фъстъченото масло и меда, докато се смесят. Свалете от огъня и разбъркайте ваниловия екстракт.
  • Когато овесените ядки са препечени, можете да ги прехвърлите в голяма купа за смесване. Разбъркайте половината от разтопената смес от фъстъчено масло, а другата половина. След това внимателно разбъркайте сушените плодове.
  • Натиснете сместа в подготвения лист за печене. Съвет: намокрете ръцете си с вода или леко с масло, за да предотвратите залепването. Също така, използването на гумена шпатула, която също е намазана или покрита, може да помогне.
  • Печете шест до 12 минути, в зависимост от това колко хрупкави бихте искали да са вашите барове.
  • Оставете гранулата да се охлади преди да режете. Използвайте надвисналата пергаментова хартия, за да прехвърлите прътите за рязане.

Благодаря много за посещението!

Ако решите да направите тази рецепта, моля, спрете и ми кажете как се получи за вас. Освен това, ако имате някакви съвети или промени в рецептата, които да споделите, моля, направете го в раздела за коментари по-долу. Моите читатели обичат да отбиват периодично за актуализации на рецептите. Четенето на коментарите по-долу е полезно за тези читатели и, надявам се, и за вас!

Търси рецепта, която не е на моя сайт?
Моля, уведомете ме и аз ще взема тази рецепта за вас.
Щастливо печене, ядене и наслада от живота!

Хранителната информация е само приблизителна и може да варира особено в зависимост от използваните съставки.