Обясняваме какво наистина се случва с тялото ви, когато пиете до излишък - и кога трябва да се притеснявате.
Вдигнете ръце, ако някога сте приключвали тежка нощ с главата надолу по тоалетната? Повечето от нас са твърде запознати с клопките на прекаленото снизхождение. Пиенето до излишък може да предизвика каскада от неприятности на следващия ден, със симптоми като сухота в устата, умора, главоболие и ако наистина сте прекалили, повръщане също.
Сутринта след предната вечер със сигурност може да ужили. Но докато сте приковани до тоалетната, молите се на порцелановите богове и оплаквате последния кръг от напитки, тялото ви е заето да изхвърля вредните токсини. Така че, колкото и да е неприятно повръщането след пиене, доверете ни се: винаги е най-добре да оставите природата да върви по своя път.
Д-р Deborah Lee от Dr Fox Online Pharmacy и професор Майкъл Хенеган, консултант херпетолог от Лондонския чернодробен център в Лондон Бридж болница, обясняват здравните последици от алкохолния излишък, споделят съвети за управление на болезнените симптоми на махмурлук и подробности кога да посетите лекар:
Първо, една предпазлива дума: повръщането след пиене трябва да се приема сериозно, защото това може да означава, че имате алкохолно отравяне. Ако подозирате, че вие или някой ваш познат имате алкохолно отравяне, потърсете спешна медицинска помощ.
Защо хората връщат след пиене?
Вашата любима комбинация от джин и тоник може да не е вкусна, но за съжаление алкохолът е токсин. Когато консумирате алкохол, ензимите в черния дроб работят, като разграждат веществото със скорост от около една напитка на час.
По време на този процес се отделят вредни химикали. „Алкохолът се разгражда в черния дроб до ацеталдехид“, казва д-р Лий. ‘Ако нивата на ацеталдехид станат твърде високи, черният ви дроб, неспособен да се справи, реагира, като ви кара да повръщате, за да изхвърлите излишния алкохол.’
Алкохолът се разгражда в черния дроб. Ако нивата станат твърде високи, повръщате, за да изхвърлите излишния алкохол.
За съжаление алкохолът е токсичен не само за черния дроб. „Алкохолът дразни стомашната стена, причинявайки възпаление, известно като гастрит“, продължава тя. ‘Това се влошава от увеличаването на производството на стомашни киселини. Това стомашно разстройство често води до повръщане. '
Въпреки това, пиенето на излишък не е единствената причина, поради която може да повърнете след пиене. Д-р Лий очертава следните причини, поради които е по-вероятно да се почувствате зле или да повърнете след консумация на алкохол:
- Пили сте на празен стомах: ако имате храна в стомаха, когато пиете, особено въглехидрати, забавя абсорбцията на алкохол.
- Вие сте убежищеНе пия достатъчно вода: приемът на вода, когато пиете, е много важен по две причини; водата както разрежда алкохола, така и ви хидратира. Алкохолът причинява дехидратация, тъй като увеличава необходимостта от отделяне на урина.
- Пиете високоалкохолни напитки: ромът, който обикновено има 40% алкохолно съдържание, ще повиши нивата на алкохол в кръвта ви по-бързо от бирата, която има алкохолно съдържание 3-8%.
- Пиете газирани напитки: алкохолът в мехурчета от пенливи вина и шампанско се абсорбира по-бързо.
- Приемате определени лекарства: циметидин, използван за намаляване на киселинността в стомаха, забавя метаболизма на алкохола. Известно е, че антихистамините увеличават скоростта на изпразване на стомаха и могат да ускорят абсорбцията на алкохол.
Признаците на алкохолно отравяне
Повръщането също е ключов симптом на алкохолно отравяне, потенциално животозастрашаващо състояние, което се случва, когато човек пие толкова много, че тялото му не може да преработи алкохола в кръвта си.
„При това сериозно медицинско състояние рефлексът ви често се нарушава, което означава, че ако повърнете, рискувате да вдишате собственото си повръщане и да не можете да дишате“, казва д-р Лий. В тежки случаи алкохолното отравяне може да доведе до кома, мозъчно увреждане и дори смърт.
Ако вие или някой ваш близък изпитвате някой от следните симптоми, потърсете спешна медицинска помощ:
- Объркване
- Повръщане
- Припадък
- Бавен пулс
- Загуба на координация
- Неясна реч
- Загуба на равновесие
- Сънливост
- Бавно, неравномерно или плитко дишане
- Безсъзнание
- Съзнателен, но не реагиращ
- Хипотермия
Има разлика между това да бъдеш сляпо пиян и да получиш алкохолно отравяне, казва д-р Лий. „Алкохолното отравяне е спешна медицинска помощ“, казва тя. „В случай на това човекът, който е в опасност, е малко вероятно да успее да разпознае знаците, така че ще се нуждае от помощ от приятел, семейство или минувач.“
Ако смятате, че някой страда от остро алкохолно отравяне, обадете се на линейка. „Никога не ги оставяйте просто да спят“, казва тя. ‘Нивата на алкохол могат да продължат да се повишават в продължение на 30 до 40 минути след последната напитка. Изправете ги, ако можете. Ако не, поставете ги в позиция за възстановяване. Проверете дали дихателните пътища са чисти и ги поддържайте топли. Останете с тях, докато пристигне линейката. '
⚠️ Ако подозирате, че някой има алкохолно отравяне, незабавно наберете 999 за линейка.
Как да спрем да повръщаме след пиене
Когато повръщате, тялото ви се освобождава от токсин, така че не се опитвайте да го спрете да се случва. Вместо това се съсредоточете върху това да си помогнете да се почувствате по-добре, докато не се справите с алкохола. ‘Ако ви се случи да повръщате след нощно излизане, трябва да се справите с това най-добре, което можете’, казва д-р Лий. ‘Не лягайте плоски. Важно е да направите всичко възможно, за да не вдишвате повръщане. '
За да сведете до минимум страничните ефекти, свързани с повръщането - и махмурлука като цяло - д-р Лий има следните съвети:
И помнете, че времето лекува всички. „За съжаление няма магическа отвара, която да ви помогне да отрезвите по-бързо“, казва д-р Лий. „След алкохолно преяждане обикновено са необходими шест до осем часа, за да се почувствате по-добре - и често много по-дълго, в зависимост от това колко сте изпили.“
Трябва ли да се накарате да повърнете?
Накратко: не. Ако се накарате да повърнете след пиене, това може да причини сериозни здравословни проблеми. От една страна, това напряга хранопровода, като потенциално причинява малки сълзи, които водят до кървене. Той също така увеличава риска от киселинен рефлекс - киселини в стомаха - и може да предизвика аспирация, което означава, че съдържанието на стомаха ви влиза в белите дробове.
И това не е всичко. „Можете да увредите задната част на гърлото си, като поставите остри предмети като нокти в задната част на устата си, можете да компрометирате дихателните си пътища и рискувате да си вдишате повръщаното“, казва д-р Лий. Ако се чувствате така, сякаш ще повърнете, изчакайте да се случи естествено - не бързайте и не го насилвайте.
Рискове от повръщане след пиене
Изхвърлянето след консумация на алкохол може да навреди на вашето здраве и ви излага на риск от потенциално сериозни странични ефекти, включително:
• Вдишване на повръщане
Ако сте пили достатъчно алкохол, за да повърнете, вашият естествен рефлекс ще се наруши, казва д-р Лий. ‘Бихте могли да вдишате собственото си повръщане - ако дихателните Ви пътища са запушени, това причинява задушаване и спира дишането Ви. Повръщането при тежка интоксикация може да бъде фатално. Това може да доведе и до пневмония. “
• Проблеми с метаболизма
Пиенето на алкохол води до дехидратация и ниски кръвни захари, казва д-р Лий. „Когато повръщате, това допълнително нарушава електролитния ви баланс - нивата на натрий и калий - и влошава състоянието ви“, казва тя. „Сериозните метаболитни нарушения могат да доведат до припадъци и припадъци.“
• Увреждане на хранопровода
Повръщането принуждава киселинното стомашно съдържимо да влезе в хранопровода, казва д-р Лий. „Това може да доведе до увреждане на хранопровода с улцерация, разкъсване и кървене - понякога повръщане на кръв“, казва тя. „Когато се появят сълзи, той е известен като синдром на Mallory-Weiss и изисква спешна медицинска намеса.“
• Повреждане на зъбите
Многократното повръщане може да увреди зъбния емайл от прекомерно излагане на стомашни киселини, казва д-р Лий.
Как да избегнете повръщането след пиене
Ако често ви се случва да повръщате след една нощ върху плочките, струва си да си направите равносметка колко единици пиете всеки път, когато излизате. „За мъже и жени, 14 единици алкохол на седмица е препоръчителният прием на алкохол“, казва професор Хенеган. ‘Това се равнява на 14 единици спиртни напитки, в идеалния случай разделени през седмицата, а не пияни на някой седнал.’ Не пиете алкохолни напитки? Също така е еквивалентно на шест пинта бира със средна якост (4% ABV) или седем средни чаши вино (175 ml, 12% ABV) седмично.
Не бива да консумирате всичките 14 единици наведнъж. „Пиенето на алкохол е опасно за вашето здраве“, казва д-р Лий. „Пиенето на алкохол трябва да се разделя на сесии с не повече от три или четири напитки наведнъж и да се заменя с дни без алкохол.“ Винаги трябва да пиете с или след хранене - „не на гладно“, казва тя - и винаги с много вода. ‘Пийте бавно и ограничете приема си’, продължава д-р Лий. ‘Опитайте алкохолни напитки с ниско съдържание на алкохол. След като сте пили, рехидратирайте се напълно - грижете се за тялото и здравето си. '
Помощ и подкрепа при злоупотреба с алкохол
Ако имате някакви притеснения относно пиенето си, за допълнителна помощ и подкрепа опитайте един от следните ресурси: