Това не е тема за разговор на маса за вечеря и самата дума може да предизвика тийнейджърски кикот, но запекът е много често срещан и може да причини силен дискомфорт и коремна болка. Запекът засяга около 15 процента от населението и е по-често сред хората на възраст над 65 години.
Запекът може да доведе до такъв дискомфорт и болка, че пациентите търсят медицинско лечение, като отидат в спешното отделение. Гастроентерологът от клиника Мейо Майкъл Камилери казва, че най-важната стъпка, която трябва да се предприеме, е превенцията. За да се избегнат проблеми със запек, д-р Камилери казва, че е важно да останете хидратирани и да имате богата на фибри диета. Той препоръчва да консумирате между 12-25 грама фибри във вашата диета всеки ден.
Нормален модел на функцията на червата е движението на червата на всеки два или три дни или три движения на червата на седмица. Д-р Камилери казва, че ако нямате движение на червата повече от четири или пет дни, може да искате да говорите с Вашия лекар за това, което може да причини симптомите.
Трите най-чести причини или рискови фактори за запек включват:
- бездействие
- лекарства
- неадекватна диета или липса на фибри
За тези, които страдат от хроничен запек, д-р Камилери казва, консултирайте се с вашия основен лекар за най-добрите възможности за лечение. Научете повече за проблемите със запека:
Журналисти: Звукови хапки с д-р Камилери са налични в изтеглянията.
- Мазнини грама Как да проследявате мазнините във вашата диета; Мрежа от новини на клиниката Майо
- Причини за запек, колко често трябва да правите движение на червата и др
- Запек при котки Това, което трябва да знаете - Медицинска клиника Feline
- Намалете мазнините в мрежата за пържене на храни Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Пилешка мрежа за добра или лоша храна Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа