Запекът е често срещан проблем за всички, особено за хората с интерстициален цистит (IC). Той не само причинява дискомфорт, но при много пациенти с IC може да увеличи симптомите на IC като спешност и честота, като предизвика допълнителен натиск върху пикочния мехур. Много неща могат да причинят запек, включително:

циститна

  • Диетични модели с ниско съдържание на фибри.
  • Фактори на начина на живот, като ниско ниво на активност.
  • Други здравословни проблеми (дисфункция на тазовото дъно и синдром на раздразнените черва).
  • Лекарства като антидепресанти и опиоиди.
  • Някои хранителни добавки като желязо и калций.

За много хора запекът може да се дължи на повече от една от горепосочените причини. Разбирането на основната причина, поради която червата Ви са нередовни, е от ключово значение за правилното лечение. Щракнете тук, за да закупите нашия информационен лист за запек.

Съвети за увеличаване на фибрите

Как да разберете дали получавате достатъчно фибри? Академията по хранене и диететика препоръчва 25 до 38 грама фибри дневно. Вижте списъка с IC източници на влакна.

Ако не получавате достатъчно фибри, използвайте списъка, за да изберете храни, които да добавите, за да увеличите приема на фибри. Проверете размера на порцията за всеки от тези артикули. Може да ви е полезно да измервате количества, за да разберете колко порции обикновено ядете. Два елемента, които някои хора могат да намерят за полезни при нередности, са малка чаша сок от сини сливи дневно и 1-2 супени лъжици лен (ленено семе, ленено брашно или ленено масло) всеки ден. (Уверете се, че лененото семе е смляно, за да получите най-голяма хранителна стойност.)

Когато увеличавате фибрите, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности. Увеличаването на фибрите, без да получавате достатъчно течности, може да влоши запека. Основно правило: колкото повече фибри консумирате, толкова повече вода се нуждаете.

Да бъдеш активен

Бездействието също може да доведе до нередности. Важно е да се опитвате да се занимавате всеки ден. Ако IC ви пречи да бъдете активни, попитайте Вашия лекар за консултация с физиотерапевт (PT), обучен за лечение на хора с хронична тазова болка. PT може да ви помогне да създадете програма за упражнения. В допълнение, PT’s може да ви научи на техники за масаж на долната част на корема, които помагат да се насърчат движенията на червата.

Лаксативи

Ако увеличаването на фибрите, течностите и активността не помагат, попитайте Вашия лекар относно приемането на слабително средство. Има различни видове лаксативи. Някои пациенти се нуждаят от комбинация от лаксативи. Например може да се наложи да вземете и двете: една за стимулиране на изхождането и друга за омекотяване на изпражненията. Въпреки че изследването е ограничаващо, първоначалните констатации предполагат, че пробиотиците също могат да бъдат полезни. Говорете с Вашия лекар и за тази опция.

Опиоидно индуциран запек (OIC)

Запекът в резултат на управлението на опиоидната болка се нарича запек, предизвикан от опиоиди (OIC). Този тип запек се различава от нормалния запек както по тежест, така и по агресивност на лечението. OIC е най-честият и предизвикателен страничен ефект от управлението на опиоидната болка. Световният институт за списание PainPathways, в партньорство с производителя на лекарства AstraZeneca, наскоро публикува констатациите от 6-месечно проучване, което те проведоха с пациенти без рак на болката и резултатите може да ви изненадат:

  1. Пациентите установиха, че колкото по-рано разговарят със своя лекар за техните симптоми, толкова по-добре успяват да ги управляват. От решаващо значение е както пациентите, така и лекарите да преодолеят смущението си от обсъждането на ОИК, тъй като 1/3 от лекарите не го споменават като страничен ефект, а 80% от пациентите казват, че не им е удобно да говорят с лекаря си за ОИК.
  2. 90% от пациентите, които започват да приемат по-малко или спират да приемат опиоидните си лекарства поради това поради OIC.
  3. Настоящата литература за OIC съобщава за депресия при 11-19% от потребителите; това проучване показва, че депресията е проблем при почти 50% от анкетираните. Вместо стандартния инструмент за въпросник за запек и качество на живот, използван от лекарите, това проучване пита за сексуална близост и диета. Читателите също съобщават за смущение, ниско самочувствие, социална изолация, гняв, разочарование и раздразнителност по отношение на OIC.