мохито

Повече от план за отслабване, The Mojito Diet е промяна в начина на живот. Този, който обслужва перфектния баланс между удоволствията от живота и здравословния избор. „Да бъдеш здрав не трябва да означава да се отказваш от всичко, което ти харесва, или да седиш вкъщи, докато всички останали се забавляват“, обяснява известният интернист и превантивен кардиолог, д-р Хуан Ривера. Във формата на най-продаваните книги The South Beach Diet и 17-дневната диета, д-р Хуан Ривера предлага идеалния начин да отслабнете и да запазите забавлението в тази научно обоснована диета, която обещава трайно отслабване без пречките, които ви карат да се откажете наполовина.

„Разбира се, ще си взема мохито, моля“, казва почти никой, докато е на диета. Но д-р Хуан Ривера, сертифициран от борда интернист и превантивен кардиолог, е на път да промени това. Обучен в университетската болница „Джон Хопкинс“, д-р Ривера е посветил практиката си по кардиология, базирана в Маями, за да помогне на своите пациенти да отслабнат и да подобри здравето на сърцето си. Но той установи, че пациентите му не се интересуват да се откажат от любимите си индулгенции като хляб, ориз и тортили - да не говорим за мохитотата си. Все пак това беше Маями! Затова той разработи надежден план, който помогна на безброй пациенти да отслабнат и да го пазят, без лишения.

И сега, с THE MOJITO DIET (Atria Books; $ 26,00; в продажба: 18 декември 2018 г.), д-р Ривера споделя 14-дневния план, който ще ви помогне да свалите килограми, да се движите по-свободно и да препечете пътя си за трайно подобряване твоето здраве.

ДИЕТА MOJITO възприема философията на д-р Ривера - че празникът и радостта трябва да бъдат част от живота ни всеки ден и че вземането на здравословен избор може да бъде удоволствие, а не наказание. Да бъдеш здрав не трябва да означава да се откажеш от всичко, което ти харесва, или да седиш вкъщи, докато всички останали се забавляват. Той казва: „Най-добрият начин, по който мога да измисля пълноценно живота си, е да се грижа за здравето си - и ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, отслабването е най-доброто място да започнете да празнувате собствения си живот.“

Изследванията показват, че по-високо протеиновите, по-нисковъглехидратните диети могат да доведат до значителна загуба на тегло. Но много хора смятат, че тези диети са трудни за спазване в продължение на повече от няколко седмици, тъй като яденето на толкова протеини става много скучно, а желанието за въглехидрати саботира тяхната мотивация. ДИЕТА НА MOJITO на д-р Ривера успява, защото комбинира план за хранене с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати и щадящ въглехидратите план на гладно. Цялата програма е базирана на изследвания и следва защитните за сърцето принципи на диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията), златният стандарт на медицинските диетични планове. Тази мощна комбинация прави стабилна загуба на тегло без усилие.

О, и споменахме ли мохито ....?

ДИЕТА MOJITO елиминира друго важно препятствие. Твърде много диети карат читателите да се откажат от алкохола, особено в началото. Това не беше реалистично за пациентите на д-р Ривера в Маями, където той казва, че хората обичат да купонясват, играят, танцуват и прекарват време със семейството и приятелите си. Д-р Ривера не вярва, че хората трябва да се откажат от алкохола, за да отслабнат - всъщност той смята, че това им помага да останат мотивирани, когато мислят за това като награда.

ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МИАМИ ТВИСТ -

14-дневният план за отслабване на д-р Ривера ви води през две прости, ясни стъпки, за да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето на сърцето си, като едновременно се отдавате на освежаващо мохито два пъти седмично като награда. След като постигнете целевото си тегло, д-р Ривера ви улеснява в своя план за поддръжка на Mojito, създаден да ви помогне лесно да интегрирате здравословните хранителни навици в ежедневието си, за да запазите теглото завинаги.

14 дни за отслабване: Читателите редуват Grain Drop седмици с високо протеиново/нисковъглехидратно хранене с Clean 16 Fast седмици, които приветстват въглехидратите и въвеждат периодични дни на гладно.

Вкусен латиноароматичен вкус: Предлага план за хранене и 75 вкусни рецепти, включително закуски, салати, супи, главни и мохито! Д-р Хуан също е включил хранителни класации с препоръчителни размери на порциите и дневни порции, както и проби от Седмичен план за хранене, за да ви помогне да персонализирате всяка седмица по ваш вкус.

Изчерпателно и ангажиращо: Заредено с полезни и мотивиращи съвети, включително „Dr. Мъдростта на Хуан “, бързи съвети, съвети и предложения за мотивация, вземане на интелигентен избор при хранене навън, справяне с неуспехите, намиране на време за упражнения и др.

Мотивиращи истории за успех: Представя кратки лични акаунти от хора, които са отслабнали, намалили риска от заболяване и подобрили здравето си след революционната диета на д-р Ривера.