Началото на нова година е, когато много хора вземат решение да се хранят по-здравословно, да спортуват повече и да отслабват. Но скорошно проучване предполага, че повечето от това тегло, което хората планират да загубят, всъщност се натрупва по време на празниците. Сега е моментът да направите превантивна стачка.

нова

Този браузър не поддържа видео елемент.

Според проучването, водено от професор Брайън Уансинк в Корнел, теглото ви в момента е най-ниското, което ще бъде през цялата година. Проучването разглежда наддаването и загубата на тегло сред близо 1800 възрастни в САЩ, Япония и Германия в продължение на една година и установява, че понятието „празнично тегло“ е доста реално. Разбира се, не е толкова изненадващо, че всички тези масивни ястия и навременни лакомства взимат своето. И все пак Wansink казва, че теглото, което можете да качите през следващите 10 седмици, може да отнеме до пет месеца упорита работа и диета, за да изгорите.

Така че, вместо да се отдавате прекалено на празнични храни и да правите новогодишна резолюция, Wansink препоръчва вместо това да направите резолюция от октомври и да си спестите сериозно време и усилия. Например, отидете спокойно на бонбоните за Хелоуин, не се връщайте за секунди на Деня на благодарността и имайте само няколко коледни бисквитки. Wansink също предлага стъпването по скалата по-често по време на празничния сезон също може да помогне. Можете да прочетете повече за изследването на връзката по-долу. Колкото повече наддаване на тегло можете да предотвратите, толкова по-малко трябва да се притеснявате за загуба.