здравето

Преди да обърнете чинията с бял ориз, не забравяйте, че оризът е хранителен източник на енергия. И така, защо трябва да го държим извън чиниите си, било то бяло или кафяво?

Ползи за здравето от яденето на ориз: Здрав ли е оризът? Трябва ли да ги добавям в ежедневната си диета? Каква трябва да бъде порцията? Кафяв ориз здравословен ли е или бял ориз? Това са някои от въпросите, които ни спохождат, докато ядем ориз. Неговият ефект може да се види и в нашите чинии, тъй като сме повече и се придвижваме към кафявия ориз. Знаем, че всичко е заради страха от изтласкване на корема навън. Но правилен ли е този страх? Тъй като оризът има няколко ползи за здравето, освен това той е невероятен източник на енергия за тялото. Оризът е полезен за кожата, а също така регулира нивата на кръвната захар. Ето някои ползи за здравето от ориза.

Голям източник на енергия

Известно е, че оризът контролира различни заболявания. Кафявият ориз съдържа голямо количество невротрансмитери, които предотвратяват появата на болестта на Алцхаймер. Оризът също така съдържа антиоксидантни свойства, които предпазват сърцето, като свеждат до минимум появата на сърдечни заболявания и инсулт. Оризовата обвивка има диуретични свойства и е ефективно лекарство за дизентерия.

Висока хранителна стойност

Както кафявият, така и белият ориз имат своята уникална хранителна стойност. Белият ориз е с високо съдържание на минерали като калций и желязо; богат е и на витамини, като ниацин, витамин D, тиамин и рибофлавин. Кафявият ориз е добър източник на фибри и следователно подобрява храносмилането. Оризът съдържа много малко количество наситени мазнини и холестерол, което го прави здравословна храна за сърцето. Благодарение на високото си хранително съдържание се използва в цял свят в различни кухни.

Контролира появата на заболяването

Известно е, че оризът контролира различни заболявания. Кафявият ориз съдържа голямо количество невротрансмитери, които предотвратяват появата на болестта на Алцхаймер. Оризът също така съдържа антиоксидантни свойства, които предпазват сърцето, като свеждат до минимум появата на сърдечни заболявания и инсулт. Оризовата обвивка има диуретични свойства и е ефективно лекарство за дизентерия.

Защита от рак

Прочетете също: Рам Капур отиде на мазнини, за да се побере чрез периодично гладуване

Кафявият ориз е богат на фибри и предпазва организма от различни видове рак. Оризовите фибри действат като щит срещу раковите клетки, като по този начин предпазват тялото от рак.

Контролира кръвното налягане

Оризът се счита за добър за хора, които искат да отслабнат. Оризовата диета има ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и следователно е чудесна за хора, които искат да отслабнат.

Предотвратява запек

Оризът съдържа много ниско количество натрий, поради което помага за контролиране на високото кръвно налягане. Оризът е отличен източник на здравословни фибри. Те помагат за растежа на полезни бактерии, които подобряват храносмилането и регулират движението на червата.

Храна без глутен

Оризът не съдържа глутен и следователно може лесно да бъде включен в диетата на хора, страдащи от цьолиакия, и тези, които са алергични към протеини като тези, които се съдържат в пшеница, ечемик, ръж и овес. Оризът е високо питателна храна, която е от съществено значение за укрепване на здравето. Когато китайците ядат три ястия ориз, т.е. дори на закуска и все още остават слаби, защо не можем безстрашно да отпием чаша, пълна с него?

Здравни съвети

  • Белият ориз бързо се изпуска от нашите чинии за кафявите му колеги
  • За поражението може да се обвини страхът от изтласкване на корема на 5 инча от това, което е сега
  • Оризът има многобройни ползи за здравето; това е незабавен източник на енергия за тялото

Прочетете още статии за упражнения и фитнес