Яжте това сутринта, за да се чувствате щастливи и доволни през цялата сутрин
На този етап сигурно знаете, че е наистина добра идея да закусите - това не само засилва метаболизма ви, но също така задава тон на здравословното хранене през целия ден. И сега, ново проучване от списание Appetite установи, че има специфична съставка за закуска, която може да помогне за ограничаване на глада през целия ден: овесени трици.
За проучването изследователите дадоха на 30 здрави, слаби жени четири различни вариации на бисквити и сок в отделни дни. Разликата между закуските? Някои бяха обогатени с повече овесени трици, отколкото други (а други изобщо не бяха обогатени). След като хапнаха всяка закуска, участниците оцениха нивата си на ситост. Резултатите: Жените са били най-сити, след като са яли храната, съдържаща най-много овесени трици. Не е изненадващо, че ястието без добавени овесени трици остави участниците най-гладни.
- Никога не бъдете гладни отново 30 начина да се почувствате по-сити за по-дълго GoodtoKnow
- Протеинов шейк за ползи за закуска, отслабване и фитнес
- Кльощава наденица за закуска
- Пропускане на закуска за отслабване - трябва ли бегачите да закусват
- Ново проучване разкрива, че английският чай за закуска засилва метаболизма и подпомага отслабването - но има