това

Почистването със сок е лесно, просто пиете сок в продължение на три дни и се чувствате като глупости.

Опитах се да напиша този пост снощи, в навечерието на ден 3. След като се взирах в празния екран за един час, се отказах. Невъзможно е да пишете на гладно. Трудно е дори да се мисли.

След три дни нищо, освен сокове, умът ви се чувства така, както когато сте спали само четири часа. Само дето не си уморен. Просто си бавен на ума.

Ердос веднъж каза за амфетамините, че „[за амфетамините], когато погледнах лист хартия, умът ми беше изпълнен с идеи. [Без амфетамини] виждам само празен лист хартия“. Гладуването в продължение на три дни има приблизително същия ефект.

Ден 1

Първият ден бях добре. Гладен. Раздразнен. Раздразнителен. Но добре. Колкото повече напредваше денят, толкова по-малко гладен се чувствах.

Уверявах се да пия всеки сок в продължение на един час и имах много вода. Въпреки че все още бях дехидратиран през цялото време, което беше изненадващо.

Кой би си помислил, че ще бъдат дехидратирани, когато преминат към течна диета с обилни порции вода?

Но има смисъл. Малка порция пиле (100g) съдържа почти половин чаша вода. Пилето е 65% вода [1]. Историята е подобна и за други храни. Сухият ориз е 14% вода, вареният ориз е 70% вода, сухите макаронени изделия са 22% вода и т.н.

Най-общо казано, ако погледнете етикета на храните и обобщите стойностите, това, което остава, е водата. Едно от нормалните ми ястия съдържа над чаша (

240 ml) вода в самата храна.

Когато преминете към 8 чаши сок на ден, цялата тази вода трябва да идва от някъде другаде. Това означава, че пиете вода през целия ден до точката, в която се превръща в логистичен проблем между зареждането на бутилката с вода и свършването на работата.

Но съм сигурен, че голяма част от проблема е също така, че няма храна, която да задържа водата в корема ви, така че да минава по-бързо. Макар че не мисля, че пикаех много по-често от обикновено, моята пикаеше определено беше по-ясна.

Ден 1 - тренировка

Ето къде излязох от пистата за прочистване. Купих Can Can power power cleanse, който е предназначен за хора с по-високи калорични нужди. Дава ви 1300 калории на ден, с които да работите.

Can Can казва, че това е достатъчно за леки тренировки, но нормалните часове и половина тренировки по бокс са всичко друго, но не и леки. Изгаря около 800 калории.

Правенето на нормалната ми тренировка беше глупаво, но исках да видя какво ще стане. Не ми пукаше за прочистващите свойства на моето почистване, исках да видя какво е усещането преди бой или преди фотосесия.

Боксьорите преминават през строг режим на рязане преди битка, където пият минимум вода, ядат минимум храни и се опитват да отпаднат клас или две тегло. След това след претегляне те се опитват да получат колкото се може повече обратно.

Разбира се, те продължават да тренират през всичко това, защото това го прави по-ефективен. Въпреки че прави вашето обучение по-малко ефективно.

На 1-ви ден тренировката ми се усети. добре. Не бях в най-добрата форма, но не бях и в най-лошата. Справих се добре.

Но бях по-болна от обикновено. И след тренировка едва не умрях, когато тялото ми започна да се яде, изискващо вечеря.

Вечерно тегло: 61 кг (134,4 фунта) Калоричен дефицит:

Ден 2

Ден втори беше съкрушителен.

Част от еуфорията от Ден 1 беше изчезнала, но се справях чудесно. Вече нямаше глад. Соковете сякаш продължиха вечно и можех да правя каквото си поискам.

Досега бях измислил коригиран график за прочистване, който по-добре пасваше на деня ми и летях. За моя изненада открих, че кофеинът от чай и без калории чудовища започва много по-силно и по-бързо на празен стомах.

Ден 2 - тренировка

Но тренировката беше ад. Като . по дяволите.

За пореден път направих нормалния си час и половина бокс, но това беше загуба на време. Чувствах се слаб, не можех да хвърлям силни удари, не можех да хвърлям бързи удари, не можех да вдигам ръце.

Дори не можах да се поизправя правилно. Тениската ми щеше да е толкова напоена, сякаш бях изпаднала в плуване след нормална тренировка, този път беше едва влажна.

Треньорът ми ми се изсмя и се чудеше защо не мога да работя както обикновено. Един човек се присмиваше и казваше, че само момичета правят почиствания, когато отказах да се занимавам с него. Щеше да ме унищожи.

По дяволите, чанта с двоен край почти ме унищожи, когато полетя в лицето ми, защото бях твърде бавен.

Тази нощ спах. Много.

Вечерно тегло: 61,5 кг (135,6 паунда) Калоричен дефицит:

Ден 3

На сутринта на ден 3 не можех цял живот да ставам от леглото. Алармата ми звънна в 7:30 сутринта.

Когато се къпех в 8:30 сутринта, алармата беше изключена. Предполагам, че съм го изключил в секундата, когато звънна. Не помня да го направих.

След душа седнах на леглото и заспах. Беше 9:30 сутринта, преди да оживея отново. Време е да отида на работа.

Няма начин по дяволите да бях на 8 км бягане в сряда сутринта. Не. Дори не можеше да стои много добре.

Пътуването с лонгборд до работа е размазано. Работата е размазване. Всичко е размазване. Мисля, че избутах някои неща напред по време на работа, мисля, че затворих някои заявки за изтегляне, може би съм се уверил, че някои хора изпълняват своята роля, но най-вече просто седях и гледах екрана.

Гледайки моя код, опитвайки се да видя решението, което толкова лесно изскача в нормален ден. Но кодът ми беше размазан. Океан от цифри и букви, които не означават нищо.

Цял ден се чувствах припаднал и ако някой се сблъска с мен за нещо, сигурно щях да се разплача.

Странно е да се чувстваш така. Когато не сте гладни, не сте уморени, не сте раздразнителни, не сте раздразнени, нито нещо особено. Просто . слаб.

Понякога превключвам моето срядно сутрешно бягане за вечерно. Тази сряда не бях да тичам след работа, просто лежах на леглото си четири часа, преди да събера силата да се справя с входящата си поща за деня.

Вечерно тегло: 61,2 кг (134,9 фунта) Калоричен дефицит:

Ден 4 - фин

Тази сутрин ядох най-вкусната франзела, която някога съм ял. Евтина торта от пълнозърнеста тома на Thomas от Safeway. Прекалено сладко е за хляб, твърде пухкаво за багел, но беше най-вкусното нещо, което някога съм опитвал.

Имах го с малко извара. Изварата е имала същия вкус, както винаги - мека и питателна.

Сега ме боли корема. Това беше твърде много храна, за да се започне след почистване.

Вечерно тегло: 61 кг, вероятно калориен дефицит: няма, надявам се

Какво научих

И така, какво научих за почистващите сокове? Не влязох в почистването си с убеждението, че храносмилателният ми тракт се нуждае от нулиране или че има нещо като детоксикация на тялото.

По дяволите, дори да е имало такова нещо като детоксикация на тялото, продължавах да пия кофеин и енергийни напитки без калории. Щях да умра без тях. И не направих много, за да прочистя ума си, който би трябвало да е част от прочистването.

Но това, което научих е, че:

  • изрязването преди бой/преди фото-операцията е реално, работи
  • не е твърде трудно да загубите 2,5 кг тегло на вода за 3 дни
  • прочистването е нездравословно, повечето деф
  • прочистването ви кара да изглеждате по-дефинирани
  • сок почиства има повече захар от нормалната ми диета
  • гладът за храна е по-малък проблем, отколкото си мислех, не ми се е случвало
  • истинският глад е голям проблем, чувството на глад не се случва много
  • ако цялата храна е приготвена предварително от някой друг, спестявате много време

Не мисля, че това е повлияло трайно върху формата на тялото ми, нито върху теглото ми, нито върху хранителните ми навици. Но знам, че мога да го направя и ако някога започна да се занимавам с бокс състезателно, знам със сигурност, че и аз мога да откажа цял клас тегло само за няколко дни.

Хареса ли ви тази статия?

Научих нещо ново?
Искате да станете експерт по JavaScript с висока стойност?

Ето как работи 👇

Оставете вашия имейл и ще ви изпратя интерактивна съвременна таблица с изчисления за JavaScript Away направо. След това ще получавате замислено писмени имейли всяка седмица за React, JavaScript, и вашата кариера. Уроци, научени през 20-те ми години в индустрията, работещи с компании, вариращи от малки стартиращи компании до Fortune5 behemoths.

Започнете с интерактивна таблица за измама 📖

След това вземете внимателни писма 💌 за мислене, тактика и технически умения за вашата кариера.

"Човече, обичам твоето просто писане! Твоят е единственият имейл, който отварям от маркетолозите и единственият блог, на който се чукам да чета и превъртам до края. И уау, винаги си вземете уроци с мен. Вдъхновяващо! И много подходящо. 👌"

Имате горещ въпрос, на който смятате, че мога да отговоря? Нямам всички отговори, но имам такива! Потърсете ме в Twitter или резервирайте 30 минути ама за задълбочена помощ.

Готови сте да спрете копирането при поставяне на примери D3 и да създадете свои собствени визуализации на данни? Научете как да изграждате мащабируеми компоненти на dataviz, които целият ви екип може да разбере с React за визуализация на данни

Любопитен за безсървърния и модерния бекенд? Вижте Наръчник без сървъри, модерна бекенд за фронтенд инженера.

Готови сме да научим как всичко се съчетава и да създадем модерно уеб приложение от нулата? Научете как да стартирате webapp и да направите своя първи 💰 отстрани с ServerlessReact.Dev

Искате да разгледате модерния си синтаксис на JavaScript? Разгледайте моя интерактивен мамят: es6cheatsheet.com

Между другото, за всеки случай все още никой не ти го е казал днес: Обичам те и те оценявам какъвто си ❤️