Донела Кригър · 589 думи. · Около 3 минути, за да прочетете тази статия. · Тази публикация съдържа партньорски връзки. · Прочетете нашата политика за поверителност. · Този блог използва бисквитки. Вижте тази страница за повече

Стартирането на нова диета или промяна в начина на живот може да бъде изключително трудно, особено когато ограничава какво можете и какво не можете да ядете. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (независимо дали става въпрос за Аткинс, Саут Бийч или друга вариация) не прави изключение. Когато започнете това приключение, може да изглежда малко плашещо. Но не позволявайте на предизвикателството да ви плаши! Този списък за пазаруване ще ви помогне да се запасите, така че когато времето за хранене се разтърси, ще имате на какво да се върнете.

съдържание

Отказ от отговорност: Това е списък на нещата, които съпругът ми обича да държи под ръка, когато е с ниски въглехидрати. Този списък не включва всичко и може да не е подходящ за вашия конкретен план с ниско съдържание на въглехидрати.

Не забравяйте, че повечето меса са разрешени при диети с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те почти не съдържат въглехидрати. Трябва обаче да внимавате за сушени и преработени меса, тъй като те съдържат захари. Прочетете етикетите на опаковани меса или меса, приготвени със сосове.

Не пропускайте най-популярната ни публикация ... 50 идеи за закуски с ниско съдържание на въглехидрати!

Зеленчуци

Те ще добавят цвят към вашите храни и ще бъдат огромна част от новия ви начин на живот. Можете да включите и други зеленчуци, но следете броя на въглехидратите, като не забравяте да извадите фибрите, за да получите нетните въглехидрати. Ще бъдете изненадани от невероятните странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати и пълни с вкус закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да измислите!
Маруля
Кейл
Спанак
камби
Броколи
Карфиол (вижте нашата рецепта за богато карфиол)
Тиквички
Лук (умерено)
Домати (в умерени количества)
Чесън
Зеле

Млечни продукти

Нисковъглехидратни и вкусни, тези продукти ще ви помогнат да се заситите и ще внесат малко разнообразие във вашата диета.
Масло
Яйца (вижте нашия омлет за пица, омлет от сирене с фили и омлет с пълнени чушки за идеи за закуска)
Сирене (Проверете броя на въглехидратите, за да се уверите, и опитайте някои от тези мексикански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за сирене!)
Крема сирене
Сметана
Сирене рикота
Струнно сирене (прави страхотна закуска, каквато е, или ги използвайте, за да направите нишки с мозарела с ниско съдържание на въглехидрати)