от Джени Сансуци на 9 януари 2012 г. 14 коментара

Това е моето обобщение за 8-ми ден от моето 10-дневно почистване на сок! Използвам сокоизстисквачка Breville Elite и соча различни неща всеки ден.

Ако просто се присъединявате към мен сега ...

  • Juice Cleanse Intro
  • Ден 1
  • Ден 2
  • Ден 3
  • Ден 4
  • Ден 5
  • Ден 6
  • Ден 7

Ден 8 не беше много богат на събития, ето защо отлагах да напиша това резюме. Беше мързелива неделя, защото тялото ми се чувстваше така, сякаш се нуждае от добра почивка. Не страдах или гладен за храна, а просто исках да си дам почивка. Прекарах по-голямата част от деня в релакс, четене, писане на резюмето от предишния ден и, разбира се ... приготвяне на сок.

Напълно съм свикнал да не ям всичко в този момент. Храната не ми изглежда примамлива, поне не по начина, по който беше през първите няколко дни. Ще кажа, че обонянието ми се засилва сериозно при това прочистване. Усещам малки неща, които обикновено не бих могъл да помириша отдалеч. Другата вечер на вечеря усетих миризмата на винегрет върху нечия салата от другата страна на масата. Малки неща като това. Всички сетива са повишени.

Така че, да, имах по-ниско чувство на енергия през по-голямата част от деня, което улесни отпускането. Имах голям зелен сок сутрин, заедно с чай и вода. Следобед знаех, че е време да направя немислимото ... да направя сок от цвекло. Хаха. Казвам „немислимо“, защото всъщност не обичам цвекло. Откакто направих това, те ме измъчват безумна 3-дневна диета в колежа където всичко, което можете да ядете, беше цвекло, хотдог без кок и ванилов сладолед. Знам, че някои от сестрите ми помнят това (гледайки теб, Кели и Тука).:) След тази лудост, Наистина никога повече не исках да ям цвекло.

По някое време знаех за това прочистване, Ще трябва да сокам цвекло. Хората искаха рецепта за сок от цвекло и аз трябваше да доставя. Моят приятел Робин ме насърчи още повече да го направя. Тя беше с мен в събота в хранителния магазин, когато купих цвеклото, и обещах да го проследя. И така, следобед на Ден 8, въздъхнах и казах „Мога да направя това!“ (Толкова драматично). Направих го. Насочих 2 цвекло. А сокът всъщност имаше доста добър вкус. Вероятно не бих го направил с желание отново само за забавление, тъй като харесвам зеления сок много по-добре ... но ако харесвате цвекло, определено ще ви хареса.

рецепта

Рецепта от сок от цвекло:
прави около 20 унции сок в зависимост от сокоизстисквачката и размера на продукта

  • 2 цвекло
  • 1 голям морков или 2 средни моркова
  • 1/2 зелена ябълка
  • 1/2 краставица
  • 3 стръка целина
  • 1 малко парче джинджифил

Затова пих сок от цвекло (като внимавах да не попие червената петна по цялата дреха) и се охладих за деня. Вечерта по някаква причина Изведнъж получих изблик на яснота и вдъхновение, за да започна мозъчна атака на бизнес идеи. Пристъпих към работа и започнах да пиша. И писане. И проучване. И проверка на чужди сайтове. Имах чувството, че съм запален с креативни сокове! Имах страхотни реализации и бях толкова развълнуван, че изпратих имейл моят бизнес треньор в 23:00 да й благодаря, че ме насочи в правилната посока. Аз буквално я написах, „Прекалено съм развълнувана да спя !“ и бях. Бях планирал да си легна рано, но останах още няколко часа на вдъхновение. Благодаря ти, скъпи сок за почистване.

Като цяло вероятно съм изпил около 24 унции зелен сок, 24 унции сок от цвекло, 10 унции бадемово мляко, 1 зелена комбуча, кокосова вода и билков чай.

Статистика за ден 8:

Енергийно ниво: Умерено ниско и мързеливо чувство. Отпуснах се през по-голямата част от деня до вечерта, когато получих огромен пик на творческа енергия.
Упражнение: Няма, освен ходене до и от хранителния магазин (общо около 20 минути)
Сън: Спеше добре
Разлика в теглото от ден 1: 6.2 lbs - тялото ми изглежда иска да остане тук. Интересно е. Имаше голяма загуба на тегло през първите няколко дни, след това каране. Предполагам, че пия много калории и хранителни вещества. Със сигурност изцеждам МНОГО неща.
$, похарчени днес за сокови съставки: 27,06 долара
Усещане: Някак си проверено през голяма част от деня, летаргично. Вдъхновен и развълнуван през нощта. Приятелят ми видя моя диапазон от емоции (преминавайки от бла до изключително развълнуван) и беше като „Уау. Трябва да пишете в блога за това! “

Изпитвам смесени чувства за разбиване на почистването след ден 10. Чувствам, че наистина съм започнал да се детоксикирам физически, психически и емоционално и наистина бих искал да продължа и да ставам по-чист и по-ясен от всякога. Но ще видим как ще вървят нещата. Сокоизстискването е много работа! Определено ще се почувствам като много по-малко работа, ако правя един и същ сок всеки ден, вместо да експериментирам с различни съставки. Така че продължавайки напред, вероятно ще продължа да приготвям моя yum yum зелен сок толкова често, колкото мога.

Опитвам се да реша как да го направя преход от почистването, като същевременно запазвам соковете в моята рутина. Чувал съм хубави неща за плана „сок до вечеря“, където соквате до - предположихте - вечеря - и след това ядете здравословна храна. Може да премина към зелени смутита за няколко дни след почистването. Може да се впусна в диетата „Рестартиране“ за няколко дни (насърчавана от Джо Крос от Fat, Sick & Nearly Dead), която е само плодове и зеленчуци (сурови или варени). Така или иначе, трябва да прехвърля тялото си обратно към твърда храна БАВНО и НЕЖНО - като същевременно поддържам чистотата и яснотата, които изпитвам от прочистването.

Има ли някой друг любим начин за излизане от прочистване? Сурови храни? Смутита? Кажи ми!