Странична лента на блога

Категории

Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!

Haylie’s 3-Day Soup Cleanse

Публикувано на 06 март 2017 г.

Haylie’s 3-Day Soup Cleanse

Моето 3-дневно почистване на супа е предназначено да НАВОДИТЕ тялото ви с детоксикиращи хранителни вещества, насърчавайки естествения процес на съществено елиминиране на тялото, подхранвайки черния дроб и стимулирайки хормоните ви за пълноценно усещане.

Насладете се на 2-3 чаши супа за закуска, обяд и вечеря и изберете 1-2 чаши от любимата си от трите супи за сутрешните и следобедните закуски.

Закуска: супа за закуска с овесени ядки (Рецептата прави 1 порция: приблизително 2-3 чаши)

Снек: Вашият избор

Обяд: Войната супа на Хейли (Рецептата прави 6 порции: приблизително 10-12 чаши)

Снек: Вашият избор

Вечеря: Супа за почивка и възстановяване (Рецептата прави 6 порции: приблизително 10-12 чаши)

Повторете в продължение на три дни! Всеки ден има за цел да пие половината от телесното си тегло, в унции, изворна вода. Например, 180-килограмов човек би се стремил да пие 90 унции вода на ден. Освен водата можете да се насладите и на билков чай ​​без кофеин.

3-дневно

Закуска 2-3 чаши: супа за закуска с овесени ядки (прави 1 порция: приблизително 2-3 чаши)

Опитайте тази пълнеща и вкусна студена супа за закуска, с естествени захари и пълнозърнести храни, за да стимулирате тези пълноценни хормони. А канелата стимулира вазодилатацията, като ви дава ободряващо вземане на сутринта. Много по-добре за вас от чаша кафе.

1/4 чаша сух овес от стомана (или 1/2 чаша старомоден овес)
1 чаша замразени плодове
1/2 чаша кубчета лед
1 пакетче стевия
Смляна канела, на вкус

Указания

  1. Поставете овесените ядки в блендера и пулсирайте, докато достигнат прахообразна консистенция.
  2. Изключете пасатора и добавете 1 чаша вода.
  3. Включете останалите съставки в сместа и смесете до гладка смес. Сервирайте.

Обяд 2-3 чаши: Войната супа на Хейли (прави 6 порции: приблизително 10-12 чаши)

Всичко е свързано с поддържане на енергията през целия ден, а тази супа-войн съдържа някои тайни оръжия! Празът е алиум зеленчуци като чесън или лук, но те също така съдържат много фибри, които ви помагат да поддържате балансирана кръвна захар през целия ден. Получавате и дози полифеноли и витамин К (отговорни за доставянето на клетъчна енергия).

¼ чаша зехтин
2 чаши нарязан праз (само за бели и светлозелени части, от около 2 средни праза)
1 чаша целина на кубчета
2 tbls смлян чесън
Морска сол
2 чаши белени, нарязани моркови
2 чаши белени, нарязани на кубчета сладки картофи
2 чаши пресен зелен фасул, нарязан на парчета с размер хапка
2 кварти органичен зеленчуков запас без захар
4 чаши тънко нарязано зелено зеле
½ ч. Л. Черен пипер
¼ чаша нарязани листа магданоз
2 ч. Л. Лимонов сок
Морска сол

В голяма тенджера за загрейте зехтина на умерен огън. Добавете целина, праз, чесън и щипка морска сол. Гответе около 7 минути. Добавете морковите, сладките картофи и зеления фасул и гответе още 4 минути.

Добавете бульона и оставете да заври. Намалете огъня и добавете зелето и черния пипер. Покрийте и оставете да къкри още 15 минути или докато зеленчуците омекнат. Отстранете от огъня; разбъркайте магданоза и лимоновия сок. Подправете на вкус с морска сол.

Вечеря 2-3 чаши: Пилешка супа за почивка и възстановяване (прави 6 порции: приблизително 10-12 чаши)

2 чаши нарязан лук
2 чаши накълцани моркови
2 чаши накълцана целина
4 скилидки чесън, смлени
1 чаша нарязан зелен фасул
1 чаша див ориз
2 дафинови листа
1 чаена лъжичка морска сол
1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
1 чаена лъжичка суха мащерка
12 чаши органичен пилешки бульон
1 1/2 lbs пилешки гърди без кости
1 чаша накълцани листа магданоз

Указания:

  1. Поставете всички съставки, с изключение на накълцания магданоз, в бавен котлон и гответе на висока за 4 часа или ниска за 6-7 часа.
  2. Извадете пилето и накъсайте с помощта на две вилици.
  3. Върнете пилето в супата и залейте с пресен магданоз преди сервиране.

* Направете големи партиди супа и замразете остатъците, за да правите 3-дневното почистване на супата на Хейли веднъж месечно!