загуби

Огромна база данни за храни

Включва артикули от ресторанта

Отнема много време за редовно използване

Преброяването на калории може да бъде ефективен начин за сваляне на килограми, но проследяването на всяка последна хапка е скучна работа. The Lose It! приложението (безплатно, с покупки в приложението) е отличен инструмент за записване на приема на храна и упражнения. Най-добрата част? За разлика от приложението Weight Watchers, Lose It! не е свързано с някаква конкретна диета, така че е полезно без значение какъв подход към храненето предпочитате.

Обширна база данни за храните

Многобройни проучвания показват, че диетите, които водят дневен дневник на храната, губят повече тегло от тези, които не го правят. Според Кристин Къркпатрик, регистриран диетолог в клиниката в Кливланд, повечето хора подценяват колко ядат ежедневно. Хранителен дневник, в който проследявате всичко, което ядете през деня, ви помага да поддържате отговорност. Това е идеята зад Lose It! приложение, което е едно от най-популярните приложения за отслабване в App Store.

Когато влезете за първи път в приложението, ще бъдете помолени да въведете личните си данни, включително начално тегло, тегло на целта, пол и височина. Можете също така да посочите колко тегло искате да губите всяка седмица, което ще се отрази на общите калории, предложени от приложението. Можете също да създадете акаунт, като използвате имейл адрес. Процесът на настройка отнема няколко секунди и след това Lose It! приложението ще покаже дневния ви калориен бюджет. Началният екран включва стълбовидна диаграма, показваща колко калории сте оставили да изядете през деня, минус всяко упражнение, което записвате.

Добавянето на храни към вашия дневник е супер лесно. Търсенето по ключова дума е най-лесният начин да започнете. Бяхме впечатлени колко изчерпателна е базата данни за храните. Търсенето на „сланина“ например показва обикновен сланина, пуешки бекон, вегетариански сланина, сланина от сланина, капки от бекон и много други. Приложението включва всяка храна, за която човек може да се сети, но ако липсва нещо, можете да добавите храната ръчно (и тя ще бъде запазена, за да можете да я изберете отново по-късно). Също така обичаме, че включва толкова много ресторантски храни, което е полезно за проверка на броя на калориите, дори когато вечеряте навън.

Не забравяйте да спортувате!

Също така е лесно да добавите в общите си упражнения за деня. The Lose It! Приложението включва всичко, от кърлинг до каране на кану, така че изгарянето на калории ще се изчислява автоматично за различни упражнения. След като добавите упражнение, приложението комбинира изгарянето на калории и общата сума на упражненията, за да знаете точно къде стоите за деня.

Допълнителни неща

Приложението включва и някои други елегантни функции. С безплатния си акаунт можете да добавяте приятели, да архивирате данните си онлайн и да преглеждате отчети за отслабване. Има и място, където можете да запишете дневното си тегло, така че да можете да видите напредъка си на графика.

Долния ред

Загуби го! е едно от най-добрите приложения за проследяване на калории, които сме опитвали. Доста отнема много време, за да регистрирате храната си всеки ден, но става по-бързо, след като добавите някои храни към любимите си и разберете интерфейса. Говорейки за интерфейса - той е много добре направен. Приложението е интуитивно, а дневният калориен бюджет ви помага бързо да вземате решения относно храната, която ядете. Ако загубата на тегло е вашето решение за Нова година, Отслабнете! приложението трябва да бъде едно от първите ви изтегляния на приложения за отслабване.

Какво ще ви трябва

Приложението Lose It работи с iPhone, iPad и iPod touch. Изисква iPhone OS 7.0 или по-нова версия.