BODYBALANCE е мотивираща комбинация от Тай Чи, Пилатес и Йога, която ще помогне да подобрите ума си, тялото си и живота си.

какво

Какво е БОДИБАЛАНС?

BODYBALANCE ™ включва научно разработена комбинация от някои елементи на Тай Чи и Пилатес, съчетани с йога движения. Настроени за успокояваща музика, лесно е да забравите, че по време на сесията задавате както на тялото, така и на ума си поредица от предизвикателства, които са специално разработени, за да ви направят и по-гъвкави и по-силни.

Подходящ ли е BODYBALANCE за изгаряне на калории?

Въпреки че ще изгорите повече калории по време на BODYBALANCE сесия, отколкото ако сте вкъщи и гледате телевизия, това не е основният фокус на дисциплината. Вместо това класовете се концентрират върху подобряване на подвижността на ставите, здравината на сърцевината, карате да се чувствате по-спокойни и подобрявате чувството си за благополучие. Имайки това предвид, вместо да се притеснявате за изгаряне на калории, приемете факта, че ще се чувствате по-гъвкави, по-силни и по-малко стресирани в резултат на посещаването на тези класове.

Какви упражнения правите по време на BODYBALANCE?

Класовете започват с дихателни упражнения, вдъхновени от Тай Чи, последвани от последователности на воини, отварящи бедра, ободряващи поздрави към слънцето, извивки и някои основни тренировки, вдъхновени от Пилатес. За да завършите, ще се насладите на няколко упражнения за релаксация.

Наистина ли BODYBALANCE получава резултати?

BODYBALANCE е чудесен за изграждане както на физическа, така и на психическа сила. Университетът Roehampton публикува проучване, което показва, че както и всички ползи за благосъстоянието, ако участвате в часове по BODYBALANCE, е много по-вероятно да намалите процента на телесните мазнини, да подобрите гъвкавостта, да облекчите някои проблеми с психичното здраве и да увеличите силата на гърба ви класът може да помогне за намаляване на телесните мазнини, увеличаване на силата на гърба, подобряване на гъвкавостта и облекчаване на безпокойството. Освен това е доказано, че тези класове могат да доведат до значителни подобрения както в скоростта на походката, така и в баланса ви, чудесен показател за повишена жизненост.

Колко опитен трябва да бъдеш?

Изобщо не се нуждаете от опит, за да се насладите на предимствата, които BODYBALANCE може да ви донесе. Следвайте инструктора си и той ще ви покаже всички подходящи опции - не се притеснявайте от това, което правят другите, просто правете това, което се чувства добре за вас. Когато тепърва започвате, е добра идея просто да направите първите три или четири парчета. И се ангажирайте с няколко сесии от самото начало, тъй като може да отнеме няколко класа, за да се чувствате комфортно при всички ходове.

Колко често трябва да правите BODYBALANCE?

Само един час на седмица е достатъчен, за да започнете да се наслаждавате на предимствата на класовете. Ако успеете да отделите време за три часа на седмица, ще видите, че физическите и психическите ползи наистина блестят.

Какво ви трябва за тренировка за БИДБАЛАНС?

Можете да използвате постелка за йога, ако искате, но нямате нужда от такава. Освен това не се нуждаете от никакви обувки. Просто носете удобни дрехи за тренировка и в идеалния случай имайте нещо топло, което да облечете по време на финалната писта за релаксация.

Можете ли да направите BODYBALANCE докато сте бременна?

Ако сте бременна, редовните BODYBALANCE сесии могат да бъдат чудесни за подпомагане поддържането на основния контрол и мускулния баланс. Но преди да започнете, препоръчваме да говорите с Вашия лекар или акушерка, които ще Ви посъветват по подходящ начин, тъй като те имат най-доброто познание за вашата медицинска история. Също така е важно да уведомите инструктора си, че сте бременна, за да може той да ви предложи някои модификации в целия клас.