От: Michele Turcotte, MS, RD

елиптични

Този автор е изтъкнат за достоверност и експертиза.

Публикувано: 08 юли 2011 г.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Ако сте затлъстели, теглото ви поставя прекомерен стрес върху ставите и затруднява упражненията. Тренировка с ниско въздействие, осигурена от елипсови треньор, минимизира стреса върху ставите. Въпреки това, когато избирате елипсовидна машина, уверете се, че тя е здрава и издръжлива с високо максимално тегло на потребителя. Той трябва да има подходяща дължина на крачката и плавно действие за лекота на движение. Също така трябва да има монитор за сърдечен ритъм, за да ви гарантира, че тренирате в безопасни граници.

Най-високо оценената елиптична

Precor EFX 5.33 е оценен като най-добрия цялостен елиптичен тренажор за 2014 г. от ръководството за купуване на елиптичен треньор All Ellipticals. При здрави 245 паунда, той може да побере теглото ви. Всички Ellipticals отбелязват, че EFX 5.33 ви позволява да променяте стъпката си между 21 и 23 инча и да регулирате наклона на педалите. Безжичният контрол на сърдечната честота автоматично регулира съпротивлението. (Това гарантира, че оставате в рамките на целевия си пулс и тренирате без прекомерно натоварване на сърцето си.

Тежко потребителско тегло

При тежки 304 паунда, елиптичният тренажор Smooth CE 8.0 LC има максимално потребителско тегло от 400 паунда. Според All Ellipticals този треньор ви предлага 21-инчова дължина на крачка - кратките накъсани крачки са неудобни и могат да поставят повече стрес върху ставите ви. Elliptical Trainer Ratings казва, че тази машина има плавно и плавно действие. Това е значително предимство, тъй като при затлъстяване движението често е трудно.

Минимизиране на стреса върху вашите стави

Smooth CE 3.6 тежи 175 паунда с максимално тегло на потребителя 300 паунда. Elliptical Trainer Ratings отбелязва, че тази машина има редица функции, които я правят подходяща за трениращия със затлъстяване. Въртящите се крачни педали помагат да поддържате краката, бедрата и коленете си в едно положение, докато тренирате, за да намалите стреса върху ставите. Плавното действие ви помага да преодолеете всякакви трудности с движението, а безжичният контрол на сърдечната честота автоматично регулира съпротивлението, за да ви помогне да тренирате безопасно.