Обикновено, ако изпитвате гадене или повръщане, храненето е последното нещо, което искате да направите. От съществено значение е обаче да се заменят течностите, които са загубени поради повръщане или диария. Трябва непрекъснато да пиете малки количества вода, бистра сода, Gatorade или бульон. Аз лично обикновено имам най-добри резултати, отпивайки от обикновения 7-Up, при който повечето от мехурчетата леко се разбъркват. Ако не можете да задържите дори течности, опитайте да смучете ледени чипове. След като гаденето и повръщането намалят и сте в състояние да задържате течности, трябва да опитате да ядете твърда храна. Не искате да ядете храни, които да дразнят стомаха ви и може би да рестартирате повръщането. Това, което трябва да правите в продължение на няколко дни, е да следвате кротка диета, която може лесно да се усвои.

скучна

Какво всъщност представлява нежна диета? Определението за диета с лекота варира в зависимост от причината, поради която я спазвате, но всички диети с диета препоръчват храни, които са меки, леко подправени, с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри. След стомашния грип трябва постепенно да добавяте меки храни като желатин, паширани яйца, ябълково пюре (но не нарязани или цели ябълки), банани и пилешка супа. Тъй като се чувствате по-добре, можете да въведете и други скучни храни. Опитайте солени крекери, препечен хляб, бял ориз, обикновена юфка, картофено пюре или варени моркови. И накрая, опитайте да добавите обикновени меса като пилешко или постно говеждо месо с премахнати всички мазнини. Една скучна храна, която дори давам на котката и кучето си, когато са болни, е кафяво смляно говеждо (попийте мазнината с няколко слоя хартиени кърпи) и обикновен бял ориз, смесени заедно.

След като симптомите на грипа ви намалеят, можете постепенно да се върнете към обичайната диета, но за няколко дни би било разумно да избягвате мляко и млечни продукти, мазни или пикантни храни, сурови плодове и зеленчуци, ядки, пуканки, картофени чипсове, алкохол, кафе или кофеинови напитки.

Стомашният грип обикновено трае само от три до пет дни. Това, което ядете и пиете по време на грип, може да помогне на стомаха ви да се пренастрои по-бързо. Леката диета е лесно смилаема и се понася добре от раздразнен стомах. Така че, за да подпомогнете процеса на възстановяване, пийте много течности и се придържайте към небрежна диета.