На 11 февруари 2019 г. реших напълно да променя живота си. Бях уморен от болезнено затлъстяване и излагане на фалшива усмивка всеки ден, преструвайки се, че всичко е наред. Исках повече за себе си, но нямах увереността или собствената си стойност, че някога ще мога да отслабна без операция за отслабване. Бях изпробвал всяка диета и „чудо“ MLM продукт, за който е известно, че отслабва. Аз йо-йо диета през последните 13 години без късмет. Нищо не проработи! Нищо не ме научи как да се храня правилно. Но си дадох последен шанс да направя това с кетогенен начин на хранене плюс периодично гладуване. Буквално си казах: „Това е последният път, когато се опитвам или получавам стомашен ръкав.“

след като

Така че аз съм пестелив човек по природа и мисълта за повече медицински сметки наистина беше изключена. За съжаление, фактът, че боледувах със затлъстяване, не беше толкова голям, колкото изключването, колкото мисълта за повече медицински сметки. Няма смисъл, но така работи моята луда. Но реших да направя нещо напълно извън зоната си на комфорт - нещо толкова различно от начина, по който оперирам. Направих план! Да, беше толкова просто. Аз съм класически човек от „тип Б“. Живеем в хаос. Ние не правим списъци. Ние не обръщаме внимание или стрес за дребни подробности. Просто се търкаляме с потока. Съставянето на план за хранене, списък с хранителни стоки, планиране на всичко ми беше чуждо, а не начинът, по който оперирам. Но нищо друго не е работило преди, така че защо не опитате?

Моят произход не винаги беше затлъстял. Бях спортист, който израствах и водех активен живот. В колежа спрях всички тези дейности, но не промених хранителните си навици, за да отразявам по-малко активния си нов начин на живот. Така първокурсникът 15 се превърна в 30, 40 и т.н. По времето, когато завърших колеж, бях качил 50 килограма. Срещнах сегашния си съпруг около старшата си година и както при повечето влюбени двойки…. ядохме много на нашите дати. Упражнение? Какво е това?

Оженихме се и хранителните ми навици се влошиха. Бях толкова тежък. Имах истинска работа и започнах кариерата си, съпруг, къща, за която да се грижа и т.н. Имах малко време да направя здравето си приоритет. Забързаният ми график ми даде извинение да продължа да поръчвам храна от бързо хранене или да я изнасям от ресторантите. Издухах до 298 килограма.

Чувствах се ужасно. Бях огромен. Спрях се на диетата Whole30 и тя ми даде тласък да започна да отслабвам. Толкова обичах диетата, че превърнах Whole30 в Whole100. След това преминах на ниско съдържание на въглехидрати и 8 месеца по-късно свалих до 218 паунда. С загуба на тегло от 80 килограма ... познайте какво се случи след това? Да, забременях. Две неща, които трябва да отбележа, че не осъзнавах по това време ... изрязването на всички въглехидрати и захар позволи на нередовния ми цикъл да се върне и да създам бебе със съпруга ми. Тялото ми процъфтяваше, ядейки толкова чисто, но отне планиране ... нещо, което момичето от тип Б не се интересуваше.

Спечелих 60 килограма, докато бях бременна с първата си и бях около 270. Тя беше лесно бебе, но сега жонглирах с живота на бебето и все още не се интересувах от планирането. Вижте модел тук?

Искахме още едно бебе, така че беше време отново да отслабнем. Тъй като бях толкова успешен с Whole30 .... това беше естествен преход да се здравиш отново. Тъй като бяха необходими 7 години, за да заченем първото си бебе, не се притеснявахме дали да не се случи друго бебе. Е, 30 дни по-късно беше първият рожден ден на дъщеря ни. Забелязах, че не съм имал менструация от известно време и съм загубил около 20 килограма през последния месец на Whole30. Имахме неща, които да купим за рождения ден на дъщеря ни, така че взех тест за бременност, докато бяхме на пазаруване. Резултатите бяха в…. бебе №2 идва ! СВЯТО МОЛИ! Бяхме абсолютно шокирани и напълно не подготвени за 2 деца под 2 години! Още не бях отслабнал още от бебе №1. Животът ми беше на път да стане още по-хаотичен. Поглеждайки назад сега, очевидно е, че изрязването на въглехидрати, преработени храни и захар прави чудеса за тялото и това беше още една подсказка за това как да разбием тайния код за отслабване.

Не напълнях с бебе №2, защото бях болен през цялото време. Въпреки това, след като тя дойде, успях да ям отново и жонглирането с 2 бебета под 2 години беше лудост. Кърмех и недоспах, така че ядях и всички неща. В течение на следващите 4 години теглото ми се увеличи отново.

Разбрах, че имам генетичен сърдечен дефект, след като родих бебе №2. Имах симптоми от години, но го отстраних като дебел. Баща ми имаше много сърдечни проблеми и през това време бяха направени куп генетични изследвания. Той установява, че е положителен за ген, който причинява кардиомиопатия и сърдечна недостатъчност. Тъй като имах сърдечни проблеми (и имаше генетична връзка), реших да се изследвам дали и аз го имам, особено след като имах деца. За съжаление, също така тествах положително за гена LMNA, има пропускащи клапани, аортата е назад (супер рядко) и куп други сериозни проблеми. Знаете ли коя беше най-лошата част? Не ме плашеше, че имам начални етапи на сърдечна недостатъчност!

Имам двама кардиолози. Един за генетичната страна на сърдечните ми проблеми и един за рутинната поддръжка. Генетичният кардиолог ми каза, че трябва да направя нещо по отношение на теглото си и то бързо. Трябваше да отслабна поне 100 килограма през следващата година или трябва да си направя операция за отслабване, ако не мога. Няма лечение за това, което имам, тъй като това е електрически проблем. Теглото не оказва влияние върху това, тъй като съм роден с него. Няма значение дали тежа 120 паунда или 400 паунда. Той обаче каза, че хвърлям гориво в огъня, тъй като съм болезнено затлъстял. Ускорява процеса на сърдечна недостатъчност. Скоро щях да получа пейсмейкър, ако не направя нещо по отношение на теглото си. Моят редовен кардиолог предложи кетогенна диета и периодично гладуване. Бях заинтригуван и започнах изследванията си.

Сега беше 11 февруари 2019 г. и децата ми вече бяха на 3,5 и 5 години. Не можех да се справя с тях. Щях да се събудя уморен и да се чувствам изтощен. Бях ниско настървен и мрачен. Нямах нищо, което да се побира в гардероба ми, включително сутиени и бельо. Едва се вписвах в размер 22 дъна и 2/3XL плотове. Не исках да напускам къщата си и да правя неща. Давях се вътре. Мразех човека, който видях да ме гледа назад в огледалото. Чувството на отвращение към себе си ме накара просто да ям повече храна, за да се почувствам по-добре. Това беше вискозен цикъл.

Погледнах дълбоко живота си. Имах 2 красиви момичета. Защо не можах да направя това за тях? Моите саморазрушителни хранителни навици ме убиваха бавно. Фактът, че имах генетичен сърдечен дефект, който причинява сърдечна недостатъчност, дори не ме изплаши да направя промяната. Какво беше необходимо, за да ме накара да променя живота си? Бях твърде пиле, за да си направя бариатрична операция. Бях до последния си вариант, който беше цялостен ремонт на начина на живот. Този начин на живот е известен като кетогенна диета с периодично гладуване. И ... моят враг ... ПЛАНИРАНЕ!

Единственото нещо, което ме задържа в живота, беше неуспехът ми да направя план. Защо не опитате да планирате? Кое е най-лошото, което може да се случи в този момент? Така че това направих! Изследвах дяволите на кетото и кои храни са част от кетогенната диета. Изчислих си макросите. Направих меню, базирано на тези макроси и какви храни мога да ям. Имах план за първи път в живота си. Следващата стъпка беше да направя умна стратегия, за да победя себе си в собствените си игри. Какъв човек бях аз? Какво ме накара да процъфтявам? Рових дълбоко и размишлявах върху живота си. Това беше огромна причина за моя успех. Трябва да намерите своето „защо“, за да успеете. Осъзна ме, след като с часове превъртах в YouTube, Instagram и Facebook! Не можах да намеря някой като мен, който би могъл да вдъхновява, мотивира и да бъде толкова истински с пътуването си. Имаше тонове истории за отслабване, но едва ли някой, който имаше над 140 килограма, за да загуби и не искаше да ми продаде нещо като изискани хапчета, продукти или шейкове. Никой от тях не ме научи как да се храня. Те бяха просто бързо решение и щяхте да завършите веднага там, където започнахте, защото не научихте нищо.

Винаги съм бил „угоден на хората“ и бих направил всичко за хората от моя вътрешен кръг. Невероятно съм да се бия с чужда битка! Аз съм добър и истински, обичам да се смея, нямам срам, силен съм и смел. Знаех, че ако изляза публично с историята си, мога да помогна на други като мен. Бих могъл да им помогна да се борят ... нещо, в което съм толкова добър. Също така знаех, че ако хората разчитат на мен да се появявам всяка седмица, че ще го направя. Отделям време за всички останали в живота си, освен за себе си. И така, за да се победя в собствената си игра ... измислих този хак. Щях да стана публично достояние с моята история в YouTube, така че да съм бил отговорен и съсредоточен. Бих споделил цялото пътуване, което включваше доброто, лошото и грозното. Това беше начин за мен да остана верен на природата си, която „харесва хората“ и да успея.

Това, което не знаех, беше, че ще науча толкова много за себе си по време на пътуването си. Научих как да планирам, как да съставям списъци, как да си поставям цели и да ги разбивам, как да ставам, когато падам, как да спирам вискозния емоционален хранителен цикъл, как да ям истинска храна в правилния размер на порцията за моя ръст/тегло и колко имах нужда от моята общност, за да ми помогне. Научих се как да бъда човек тип А!

Разликата този път в успеха ми за отслабване е, че се ценя. Знам, че не мога да налея от празна чаша. Не мога да бъда майка, съпруга, сестра, дъщеря или приятелка, ако съм мъртва. Не мога да се справя, когато става въпрос за ядене. ТРЯБВА да съставя списъци и да планирам, да остана фокусиран и да се доверя на процеса. Трябва да се появявам всеки ден! Не мога да се върна към храненето с високо въглехидратна диета, която ме поведе по саморазрушителния път. Също така знам, че направих правилния избор при промяна на начина си на живот, защото ако имате бариатрична хирургия, пак не можете да се храните по същия начин. Така че да правите рискована операция, която струва пари, за да продължите да променяте начина на живот, няма смисъл! Ето по-добро обяснение защо промених живота си с кето вместо с операция.

Откакто прегърнах кетогенния начин на живот, забелязах толкова много промени в тялото си. Към май 2020 г. загубих 122 килограма! Преминах от размер 22 на размер 12. Имам СПКЯ и храненето с диета, пълна с въглехидрати, захар и преработени храни, влошава симптомите ми много повече. Имам много повече енергия и производителност, защото мозъчната ми мъгла е изчезнала. Искрено съм щастлив и реагирах по-добре на стреса. Използвах периодично гладуване, за да ми помогна да тренирам как да избягвам емоционалното хранене. Изхвърлих най-добрия си приятел, ХРАНА, въпреки че ми липсват въглехидратите. Сега не мразя човека в огледалото. Обичам пукането на етикети с размер, по-малък в дрехите! Обичам да помагам на другите да се бият в тази битка с тежести.

Ако стигна дотук в моята история, благодаря! Всички ние имаме силата да напишем главите на живота си. Какво искате да каже вашата книга? Знам, че исках щастлив край на моята история! Моят съвет би бил да си погледнете отблизо. Запишете какво искате. Измислете план и го направете! Занимавайте се с живот или се занимавайте с умиране!