За разлика от палео диетата, която ви насърчава да се храните като пещерен човек, така наречената диета на върколак всъщност не включва кръвожадността на върколаците. Но това се основава на лунните цикли и е най-новата лудост сред някои известни личности.

луната

Идеята е, че Луната влияе на водата в телата ни по същия начин, както влияе на приливите и отливите на океана. Според уебсайта Moon Connection, хората са съставени от много вода (което е вярно) и когато Луната е пълна или е в нова фаза, има гравитационно привличане, което може да продължи 24 часа и да повлияе на теглото на водата можете да спечелите или загубите (под въпрос). Диетите могат да следват два плана, основния лунен диетичен план и разширената версия. Основната версия е 24-часов ден на гладуване, в който пиете вода и сок само по време на пълнолуние или новолуние. Това уж пречиства тялото ви от токсини и уебсайтът казва, че този ден можете да загубите до шест килограма водно тегло (много малко вероятно).

Разширената версия започва с гладуване при пълнолуние и след това следва конкретни планове за хранене за различните фази на луната: пълнолуние, намаляваща луна, новолуние и растяща луна. Например, по време на растящата луна трябва да ядете по-малко. „Не е нужно да гладувате, но трябва да сте сигурни, че сте спрели да ядете храната си веднага щом започнете да се чувствате сити - не преяждайте и не се поддавайте на апетита! Особено избягвайте сгъстителите (сладкиши, мазнини и т.н.) в тази фаза “, препоръчва сайтът. (Звучи познато, нали?) По време на намаляващата луна на диетите се казва да не ядат след 18:00. когато лунната светлина започне да става видима.

Докато твърдите храни, които диетата препоръчва - като зеленчукови супи и други зеленчуци - не са толкова на луната, повечето уебсайтове, които популяризират диетата, предупреждават, че не е безопасно да останете на диетата повече от шест дни. Технически някои диети за почистване на сокове са подобни, но това също поражда безпокойство сред диетолозите. Те казват, че няма солидни доказателства, че всеки може да свали шест килограма на ден. Някои хора, които почистват сок, съобщават за малка загуба на тегло, но това обикновено е теглото на водата, което ще се събере отново, след като диетата яде отново твърда храна.

Храненето въз основа на лунните фази просто не е устойчиво и може да граничи с това да бъде нездравословно, казват експерти. „Тази диета ме кара да се смея. Не знам дали е името или хората наистина ще повярват. Така или иначе, това не е нищо друго, освен поредната модна диета, насърчаваща ограничението. Ограничаването на храната, разбира се, ще доведе до загуба на тегло, но на каква цена за останалата част от тялото ви? " казва Кери Ганс, регистриран диетолог и автор на „Диета за малки промени“. „Ако само известни личности веднъж завинаги започнаха да рекламират диетичен план, който има смисъл и се основава на науката.“