серум

Хората постоянно ме питат на колко години съм. Понякога хората просто се държат добре, но някои наистина искат да знаят. Как да се чувстваме и да изглеждаме толкова млади? Какво представлява нашият младежки серум?

Винаги се смея и казвам неща като щастие, овлажнител и забавни внуци ни помагат да изглеждаме и да се чувстваме по-млади. Но това е комбинация от тези заедно със здравословния начин на живот, здравословните навици. Не винаги правим всичко това, но прилагането на всичко наведнъж е ежедневната цел.

Още по-добре не е нужно много усилия, за да превърнете тези неща в навик!

Ето моите десет най-добри начина, по които избутваме възрастта в червата.

1. Първо, усмихвайте се повече.

Хората ще се чудят какво замисляте и ще се чувствате по-добре. Нищо не изглежда по-лъчезарно и младо от голяма здрава усмивка.

2. Пийте много чиста чиста вода. Най-добрият младежки серум досега.

Телата ни се движат по вода и това е най-важното гориво, което имаме. За да го направите по-добре, пийте вода без химикали в нея. Използвайте филтър. Водата от чешмата не винаги е винаги безопасна за пиене. Замърсителите не са необичайни. Бутилираната вода често е чешмяна, така че повечето не са по-добри от кранчето.

Вземете филтър като Zero Water или Brita и спрете някои от химикалите и замърсителите, преди да стигнат до вас.

Също така изхвърлете безалкохолните напитки и други натоварени с химикали и захар напитки.

Има заместители, ако се наслаждавате на газирането като напитката Zevia. Това е заместител на кола, който няма захар.

Ограничете алкохола до един ден в седмицата и само две напитки по безброй причини. Калориите, въглехидратите и умственото увреждане са достатъчни, за да накарат някой да преосмисли колко алкохол се консумира.

3. Вземете витамини.

Телата ни функционират по-добре с всички хранителни вещества. Освен ако нямате биологична градина в задния си двор и не ядете внимателно изработена зеленчукова тежка диета, ще се възползвате от витамините. Ако имате хронично заболяване, дайте на тялото си още малко бойна сила. Вземете мулти-витамин и го приемайте с храна.

Ако видите някой със светеща кожа, той ще ви каже три неща. Пийте вода, не пушете и приемайте витамини.

Изберете време на деня и приемайте витамините си по едно и също време на деня всеки ден, докато това не е навик. Косата, кожата, ноктите и очите ми обикновено показват дали приемам редовно витамини.

Витамините са дългата игра. Продължавай така.

4. Изрежете бързо хранене. От тук чувам стенанията, но сбогуването с празните калории, транс-мазнините, химикалите и липсата на хранене не са никакви усилия.

Обратното на младежкия серум е бързата храна.

Вредните неща, които има в повечето заведения за бързо хранене и преработени храни, са ужасяващи. Повечето бързи храни съдържат високи дози лоши мазнини, сол, калории и химикали. Редовната консумация може да ви изложи на риск от затлъстяване, сърдечни заболявания и рак. Клетките ви крещят за хранене.

5. Носете слънчеви очила с UV защита, за да сведете до минимум UV уврежданията, когато сте на открито или в колата.

Зрението ви с благодарности и ще изглеждате по-млади по-дълго.

Запазете очите си, кожата си и предотвратете бръчките. Присвиването също причинява преждевременно набръчкване. Слънчевите очила са младежки серум за очите ви.

6. Грижете се за кожата си.

Слънцезащитен крем, овлажнител, добри почистващи навици ви поддържат по-млади и помагат за предотвратяване на рак на кожата и ранни бръчки.

Излезте навън и вземете малко витамин D, но използвайте слънцезащитен крем. Всяко изгаряне, всеки път, когато прекалявате със слънце, вие остарявате и създавате среда за рак на кожата .

Толкова е лесно да разтриете слънцезащитен крем по лицето и ръцете си и каквото и да е друго да бъде открито.

Изгарянията причиняват дългосрочно увреждане на кожата.

Сега може да не ви е грижа, но хората, които обсебват загарващо, показват по-бързо възрастта. Имам няколко приятели, които казват, че никога не използват слънцезащитни продукти, защото не искат да блокират тен. Обикновено съм тен през лятото и никога не използвам по-малко от SPF 15, така че слънцезащитният крем не ви предпазва от слънце.

Спрете да загаряте на закрито. Прочетете за тен на закрито и вашето дългосрочно здраве на кожата.

Използвайте овлажнител с SPF, когато ставате, дори ако сте момче, особено на лицето и ръцете си, и особено през лятото. През нощта използвайте овлажнител около очите, устата и врата и гърдите. Това е младежки серум за вашата кожа.

7. Ставайте и се движете всеки ден. Нищо не състарява хората по-бързо от това да седят на дивана всяка вечер след работа.

Веднъж спечелих 10 килограма за един месец, когато се контузих, защото трябваше да седна на дивана с повдигнат крак!

Десет минути наведнъж, няколко пъти на ден, за да изпомпвате кръвта си и да пълните клетките си с кислород. Още по-добре се движете, докато не се изпотите, така тялото ви ще се отърве от токсините.

Аз съм писател, така че седя много. Понякога съм подпрян в леглото с часове, но ставам и се разтягам, разхождам кучетата си навън. Повечето статии казват, че ходенето 30-45 минути 3-4 дни в седмицата е най-доброто общо чувство за по-добро и решение за отслабване.

Почиствам къщата с висока скорост за кардио и правя серия от стречинг упражнения сутрин и вечер. Мразя методическите упражнения, но тъй като така или иначе трябва да чистя, просто го правя по начин, който ме кара да се потя.

Аз също страдам от фибромиалгия, но се боря със симптомите, като се разтягам и движа.

Нуждаем се от това клетките ни да бъдат правилно кислородни, за да функционират добре телата ни. Здравословната диета, правилното дишане, хидратация и упражнения спомагат за възстановяването на нивата на кислород. Кислородът е младежки серум.

8. Не пушете и не спирайте да пушите, ако го направите.

Остарява ви физически, създава линии на лицето ви, притъпява кожата ви, променя гласа ви. Да не говорим за най-лошото, връзката му с рака на белия дроб. Само миризмата ви кара да се чувствате зле, ако се замислите. Спасете себе си и тези, които ви обичат.

9. Яжте зелена храна за младежки блясък.

Зелен боб, броколи, зелени чушки, зелен спанак, тъмнолистни зеленчуци и още листни зеленчуци. Колкото повече органични зеленчуци във вашата диета, толкова по-добре ще се чувствате. Потърсете суперхрани и ги включете във вашата диета.

Неща като авокадо, ядки, гръцко кисело мляко, тъмни плодове, яйца, нар и разбира се тъмни листни зеленчуци ви дават енергия и жизненост.

Най-вече:

10. Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате чудесно, правейки неща, които ви карат да се чувствате страхотно. Щастието излъчва младост и жизненост и е цял младежки серум.

Чувство на младост,

Бос и писане,

Изглеждате и се чувствате млади, списъкът с младежки серум в реалния живот.