Ирем Елдем

17 юни · 3 минути четене

Лятото е идеалното време за изграждане на здравословен образ на тялото. Корона-дните ограничават посещенията ни до по-малко на открито и повече до хола, спалнята. Всички ние сме изложени на риск да станем по-тежки и да не сме във форма.

микробиота

Миналата седмица посетих приятел в квартала, за да се сбогувам с, тъй като скоро ще се преместя. Тя любезно покани двама от полза в къщата си. Честно казано, когато жените се събират, се озовах да се боря с дискусионна тема. Какъв ще бъде акцентът на днешния ден? Този път имах късмет, тъй като приятелите ми бяха достатъчно бъбриви и намерих 3-4 часа от потока на женската енергия.

Основната тема беше: как напълняхме през последните два месеца?

Умът ми започна да се чуди:

Нашето тяло е затворена система. Ако се храните по същия начин, но напълнявате, това означава увеличаване на съхранената енергия. Трябва да има намаляване на енергийните разходи. Защото първото правило на термодинамиката е:

Запазване на енергията: Работи за системите, но не на квантово ниво. „Тялото ни е затворена система. Така че телесната ни енергия не може да бъде създадена или унищожена. „

Когато темата продължи, обсъдихме как упражненията могат да помогнат при отслабване.

Това ми напомни за втория закон на термодинамиката:

Ентропията е тенденцията на системата да бъде по-дезорганизирана. Нашето тяло иска да бъде разстроено, да загуби форма.

Това обяснява защо сме склонни да наддаваме, да губим форма без никакъв трансфер на енергия! Нека използваме третия закон, за да помогна на приятелите ми да отслабнат.

Целта на женското тяло е да има най-подреденото състояние:) Трябва да намалим ентропията, за да отслабнем, което изисква трансфер на енергия. Трансферът на енергия означава и производство на отпадъчна енергия, която ние наричаме топлина. Единицата на хранене са калориите. Производството на топлина означава прехвърляне на калории извън телата ни, така че ако се изпотявам при каквато и да е дейност, включително слънчев загар.

След посещението си продължих да мисля за явленията на напълняване без никакви промени в енергийните трансфери в затворена система, нашето тяло. Как може да е възможно?

Видях тази статия, че е възможно, защото на квантово ниво знаем, че термодинамичните правила са трудни за прилагане. Miscogiuri, G et al. публикувано през 2019 г. в International Journal of Obesity Supplements, „Чревна микробиота: нов път за лечение на затлъстяването.“ Това беше прегледна статия, обобщаваща предишни доказателства за това как чревната микробиота влияе върху събирането на енергия и съхранението на мазнини.

Учените показаха, че:

„Затлъстяването се свързва с чревната микробиота в намалено разнообразие, което от своя страна намалява метаболитната консумация на енергия в сравнение с тази на микробиотата на слабите хора.“

Познайте какво, ако ядете средиземноморска диета в продължение на две години, това може да нормализира действията на чревната микробиота, да намали инсулиновата резистентност (с други думи, предпазва диабет) и инфарктите.

И така, това е резюмето за здрав образ на тялото:

  1. Произвеждайте топлина: Това показва, че разширявате енергията и намалявате ентропията в тялото си.
  2. Разработване на здравословна чревна микробиота: Проучванията показват, че спазването на средиземноморската диета помага за регулирането на събирането на енергия и намалява съхранението на мазнини.