Много от нашите читатели може би са направили първата стъпка, опитвайки се да се подобрят с новогодишна резолюция, за да отслабнат и да се хранят здравословно (или по-здравословно). Това е възхитително решение, което изисква много упорита работа, за да се постигне целта, която те може да имат предвид, но ваканцията на Кралските Кариби не означава, че тези цели трябва да отпаднат.

Храненето здравословно на кралски карибски круиз далеч не е оксиморон. По-скоро това е състояние на ума, което определено е постижимо с правилния вид планиране и малко мотивация. Докато круизите на Royal Caribbean са добре известни със своите удивителни индулгенции, няма причина да не си прекарате чудесно и все пак да отслабнете по време на пътуването си!

Също така си струва да се отбележи, че не съм диетолог, лекар или здравен служител. Дори не пускам такава по телевизията. Тази публикация е за споделяне на съвети и стратегии, които научих в продължение на години на пътуване, които човек може да използва, за да помогне за намаляване на наддаването на тегло на борда.

Определете целите си, преди да си тръгнете

Преди да хапнете храна на борда или дори да стъпите на кораба, важно е да определите какви мерки за успех искате да постигнете. За някои хора това може да означава отслабване, докато са на борда, докато други може просто да се стремят да „сведат до минимум нанесената вреда“ на борда. Независимо от мнението ви, трябва да имате предвид една цел.

В зависимост от това каква е вашата цел, начинът, по който се храните на борда, ще отразява тези амбиции. Има доста широка гама от начини да се храните здравословно на борда, така че е важно да знаете към какво се стремите, преди да започнете. Опитът да се гарантира, че няма наддаване на тегло ще бъде много по-различен от опитите да свалите десет килограма.

Независимо каква е целта ви, тялото на всеки е различно и полковете за отслабване също са еднакво специфични. Една стратегия може да работи за един човек, докато същата методология може да не работи за друг. Най-добре е преди круиза да разберете кое работи най-добре за вас. Нисковъглехидратна диета ли е? Избягване на мазнини? Избягване на месо? Говоренето с Вашия лекар или диетолог може да е логична първа стъпка.

Имайки това предвид, нека да преминем към някои общи стратегии за задържане на тези килограми, докато сте на борда!

Прекарвайте много време на спортната площадка

карибски

Преди дори да говорим за една хапка храна, една солидна стратегия за задържане на тежестта е ангажирането с физически дейности. Кралските карибски кораби предлагат доста дейности на борда, включително много спортни дейности на спортната палуба. Всеки кралски карибски кораб предлага многофункционална спортна площадка, която има много физически забавления, включително баскетбол, избягване на топка, футбол и скално катерене.

По същия начин има безплатен фитнес център на всеки кораб на Royal Caribbean, който предлага безплатни тежести, машини за тежести, бягащи пътеки, велоергометри и др. Има и незадължителни класове по фитнес, които наистина могат да ускорят вашето кардио, макар и срещу допълнително заплащане. По дяволите, вземането на звездите вместо асансьора също малко помага.

Колкото повече време можете да прекарате на спортната площадка и да изразходвате много енергия, толкова повече калории ще изгорите и това е чудесен начин да компенсирате голяма част от това, което може да се нахраните на борда, здравословно или не.

Поискайте храна, която не е в менюто

Не предполагайте, че това, което е в менюто, е единствената храна, с която разполагате. Когато вечеряте в основната трапезария или дори в Windjammer, винаги можете да поискате от чакащия персонал нещо друго, което е по-подходящо за вашата диета. Ако приемем, че имат съставките на борда, открих, че кулинарният екип е изключително полезен при изпълнението на този вид заявки.

Може да поръчате ястие в менюто, но с различна подготовка (без сол или на скара вместо пържено). Винаги поръчвам порция индийско къри с основните си вечери в трапезарията, защото предпочитам индийската кухня и те също са по-здравословен избор. На някои круизи поисках всяка сутрин в Windjammer да се приготвя чиния с нарязани зеленчуци за средиземноморска салата.

Най-добре е да говорите с главния сервитьор и да обсъдите опции.

Пропуснете алкохолните напитки

Най-общо казано, алкохолните напитки са една голяма област от круизното преживяване, което си струва да се пропусне, за да се запазят тези калории. В коктейлите и бирата има алкохол, който тялото ще превърне в захар и почти всеки диетичен и хранителен режим, който някога съм срещал, препоръчва да се ограничи приема на захар. Може да не е толкова забавно да следвате това предложение, но това е чудесен начин да намалите много често срещана област с празни калории.

Има и допълнителен бонус за пропускане на алкохола: ще спестите и значителна сума пари. Цените на Royal Caribbean напитки не са точно евтини, така че пропускайки напитките не само ограничавате приема на захар, но и спестявате много пари.

Струва си да се отбележи, че някои диети позволяват чаша червено вино или две на ден като част от хранителния ден. В зависимост от вашите цели и стратегия за тегло, това може да е един от начините да оставите малко угаждане на деня си.

Най-добрият сорт ще бъде в Windjammer.

Обикновено бюфетите не са мястото, където някой на диета се препоръчва да посети, но шведската маса Windjammer е и най-доброто място за намиране на най-голямо разнообразие от възможности за избор. Чувствам, че един от спънките на всяка диета е усещането за „тук няма какво да ям“. В Windjammer ще намерите много нездравословни храни, но също така и по-здравословни възможности от където и да е другаде на борда.

За закуска станцията за яйца е най-добрият ви залог за омлет, приготвен по поръчка. Тук можете да получите повечето видове омлети (освен ако не сте на кораб от клас Oasis, след което се отправете към основната трапезария). За обяд и вечеря ще има риба на скара, къри, зеленчуци на пара и много възможности за избор на салата.

Свободно признавам, че Windajmmer е нож с две остриета и има много други храни, които ще бъдат много изкусителни. Стой силен, войник!

. или пропуснете бюфета

Ако бюфетът е прекалено остров за изкушение за вас, тогава може да намерите убежище в основната трапезария за закуска и вечеря (обяд в морски дни).

Основната трапезария има меню, от което можете да избирате, а също така дава възможност за повече персонализации. Както споменахме по-рано, говорете с главния сервитьор за всички хранителни ограничения, които може да имате, и те са доста сговорчиви. Имайте предвид, че исканията трябва да се отправят възможно най-рано. Често диетичната заявка ще бъде готова за следващото хранене, защото готвачът трябва да подготви продуктите предварително. Независимо от това, персоналът в трапезарията работи много усилено, за да отговори на нуждите на гостите.

Друго предимство на основната трапезария е порционирането е по-лесно и самоконтролът е по-лесен, отколкото в Windajmmer.

Вижте бара за салата Tutti

В морските дни направете точка за обяд в основната трапезария. Ще намерите персонализирана станция за салата, известна като салатен бар Tutti.

Това е видът на всички салатни барове, със свежи съставки, които се приготвят точно както ви харесва. Кажете на персонала какво искате от салатата и той ще ви нареже всичко. Поради широкия набор от налични съставки, това е малко ударено за тези, които искат да намерят по-здравословен избор.

Вашите идеи

Опитвали ли сте да се храните здравословно, докато сте на борда на кралски круиз по Карибите? Споделете своя опит в коментарите!