Чудите се дали да правите хидромасаж преди ИЛИ след тренировка? Разберете кое време е най-добре тук. Прочетете сега!

хидромасаж

Всеки момент е подходящ за масаж, нали? Е, не толкова бързо. Противно на това, което може би си мислите, правилното определяне на Вашия хидромасаж може да бъде разликата между болезнеността и дълбоката релаксация.

Какво е хидромасаж?

Ако напоследък сте обикаляли фитнес за Chuze, вероятно сте забелязали или частни стаи, съдържащи черни легла, или хол с няколко големи черни стола и телевизионен екран. Това са легла HydroMassage. Леглата HydroMassage са адаптивни масажни легла, които изстрелват струи вода нагоре и надолу по тялото ви. Леглата са направени с водоустойчиво покритие, което поддържа водата безопасна и здрава вътре в леглото, поддържайки ви напълно сухи. Можете да използвате дистанционното или екрана (в зависимост от стила на леглото ви), за да поддържате струите в зона, която се нуждае от малко повече грижи, или да позволявате на водата да тече нагоре и надолу по цялото ви тяло. Тези легла са чудесни за използване в ден за почивка или преди или след като приключите с упражненията. Обичаме това удоволствие, защото ви позволява да се насладите на терапевтичен масаж, като същевременно останете напълно облечени, играете игри на подобно на таблет устройство на вашето легло HydroMassage, слушате музика, четете или се наслаждавате на телевизионните екрани в зависимост от местоположението на вашата фитнес.

Предимства на хидромасажа преди тренировка

Наслаждаването на хидромасаж преди тренировка може да бъде чудесно, ако се справите по правилния начин. Хидромасажът преди тренировка ви позволява да се загреете и може да помогне за гъвкавост, като разтяга стегнатите мускули, сухожилия и сухожилия. По същия начин, намаляването на стреса и напрежението може да ви помогне да бъдете по-спокойни и фокусирани върху тренировката, която ви предстои. Масажите преди упражнения обаче трябва да бъдат по-нежни. Дълбоките масажи, преди да тренирате, могат да причинят мускулна болезненост и лошо представяне. Така че, поддържайте леглото си HydroMassage на по-ниско налягане и позволете на успокояващите движения да помогнат при леко разтягане.

Въпреки че лекият масаж помага да разтегнете мускулите си, все пак трябва да работите през динамична стречинг последователност, за да сте сигурни, че сте напълно подготвени за тренировката напред. Този масаж не заема мястото на разтягането като цяло, а вместо това помага да се движат нещата.

Предимства на хидромасажа след тренировка

Ползите от HydroMassage терапията след тренировка изглежда надвишават масажа преди тренировка. Ако се насочите към HydroMassage непосредствено след тренировка, това ще помогне за намаляване на мускулната болезненост, намаляване на възпалението и ще помогне за ускоряване на възстановяването, така че да имате по-малко престой между упражненията. Още по-добре, след тренировка можете да се справите с дълбок масаж на тъканите. Така че, не се колебайте да увеличите натиска си и да позволите на масажа на дълбоките тъкани да се проведе, като наистина се фокусирате върху областите, които току-що сте разработили. След тренировка млечната киселина се натрупва в мускулите. Това натрупване причинява болезненост поради намаления кислород във всяка дадена област. Получавайки масаж след тренировка, ще помогнете за подобряване на кръвообращението в тялото, доставяйки кислород до мускулите и увеличавайки притока на кислород към засегнатите области. Подобряването на циркулацията на тялото ви също намалява токсините, които тялото ви е произвеждало по време на тренировка.

Така че, трябва ли хидромасаж преди или след тренировка?

Най-добрият отговор е - и двете. Правете това, което ви звучи полезно. Ако влезете във фитнеса и сте малко „хо-хам“ за начало, опитайте да се мотивирате с лек (не забравяйте, лек масаж е от ключово значение) HydroMassage. Масажът преди тренировка може да ви помогне да повишите увереността си и ще ви накара да се почувствате достатъчно фантастично, за да се изправите челно пред тренировката си.

Ако сте готови да вкарате тренировката си точно когато влезете във фитнеса, тогава се заемете с това, преди да се отправите към салона HydroMassage. След тренировка можете да се насладите на дълбокотъканен терапевтичен воден масаж.

Интересувате ли се да изпробвате HydroMassage за себе си? Влезте и посетете салон HydroMassage в Chuze Fitness близо до вас. Намерете близко местоположение в списъка по-долу.