Суджи или грисът не е просто още едно брашно, което използвате за готвене. В сравнение с универсалното брашно, грамовото брашно или всички останали брашна, суджи е по-здравословен. Не са много хората, които знаят, че соджи, което често се използва при приготвянето на хляб и други закуски, е чудесно за вашето здраве. Прочетете, за да научите някои от невероятните му предимства:

вкусна

Снимката е предоставена: myrecipes.com

Контролира диабета

Грисът смила бавно в стомаха и червата. Това е наистина полезно за хора, които искат да контролират нивата на кръвната си захар. Консумирането на грис помага за контролиране нивото на кръвната захар.

По-добро отслабване

Тъй като грисът се усвоява по-бавно, той поддържа стомаха ви пълен за по-дълъг период от време. Това наистина е полезно за отслабване. Не изпитвате глад през цялото време и това ви пречи да ядете твърде много. Не пропускайте тази домашна напитка ви помага да отслабнете само за 7 дни

Повишава енергията

Чудесно е, ако консумирате грис на закуска, тъй като той ви държи активни през целия ден. Суджи бавно освобождава енергия в тялото и това означава, че имате енергия за по-дълъг период от време. При редовна консумация грисът се подобрява бавно, изгражда енергийните нива.

Подобрява производството на хемоглобин

Sooji помага за производството на хемоглобин в организма, защото е богат на желязо. Той зарежда тялото ви с желязо и предотвратява всякакви здравословни проблеми, възникващи поради недостиг на желязо.

Насърчава имунитета

Грисът помага за укрепване на имунната ви система. Грисът е пълен с витамин В и Е, които са от съществено значение за вашата имунна система. Яжте редовно суджи, за да направите тялото си достатъчно силно за борба с болестите.

Можете да добавите суджи към вашата диета по различни начини. Един лесен начин да го консумирате е под формата на тост. Ето една лесна рецепта за тост от соджи:

Снимката е предоставена: padmajaskitchen

Съставки

  • 4 филийки хляб
  • 1 чаша извара
  • 3/4 чаша суджи/грис
  • 1 нарязан лук
  • 1 нарязан домат
  • 1/2 нарязан капсик
  • Черен пипер на вкус
  • 1/2 ч. Л. Риган/люти люспи
  • Растително масло за готвене
  • Сол на вкус

Указания

В купа добавете лук, шапчица и домати, извара и суджи. Смесете добре всички тези съставки, за да направите гъста паста. Добавете още извара, ако искате да направите пастата по-плътна. Добавете сол и черен пипер според вкуса. Дръжте сместа настрана и я оставете да почине 5-10 минути. Вземете тиган с незалепващо покритие и добавете две супени лъжици олио. Сега вземете филийки хляб и разпределете плътната смес от соджи върху филийката. Поставете върху тигана и го оставете да се готви от двете страни. Оставете хляба да стане златистокафяв. Свалете пламъка и поръсете риган или люти люспи за допълнителен вкус. Повторете с всички филийки хляб. Сервирайте с доматен кетчуп!