От Рена | Публикувано на 14 януари 2020 г.

Това здравословно Хамбургер супа е толкова лесно да се направи, натоварено със смляно говеждо и зеленчуци и перфектната успокояваща рецепта за супа за вечеря през седмицата. Купа топла и обилна супа, направена от прости съставки, които имате под ръка в хладилника и килера.

рецепта

Това лесен хамбургер Зеленчукова супа е толкова пълнещ и ароматен, че бихте искали да го правите редовно. Те са бързи за приготвяне, отнемат малко усилия и са идеални за тези натоварени делнични дни, които имат само 30 минути на ръце, за да измислят вечеря. Нашите хладилници и килер най-вероятно имат под ръка тези прости съставки, което прави тази рецепта идеалната рецепта за приготвяне, когато просто не знаете какво да направите за вечеря!

КАК ДА ПРАВИТЕ ХУМБУРГЕРСКА СУПА

Хамбургер супа може да се направи на котлон, крокпот или незабавно гърне. Първо ще ви покажем как да го направите на котлон, тъй като това е методът, който използвахме за направата на тази здравословна супа от говеждо и зеленчуци.

Използване на котлон:

  • Първо, загрейте маслото в голям съд на средна температура. След това добавете говеждото и гответе счупвайки месото с дървена лъжица, за 5-6 минути. Може да има малко излишна вода или мазнини, продължете и източете, ако е необходимо.
  • Разбъркайте лука, граха, целината, морковите, чушката и чесъна. Гответе да бъркате често за още около 5 минути или докато зеленчуците омекнат.
  • След това добавете уорчестърския сос, бульон, нарязани на кубчета домати и сушен риган. Дайте му добър микс, след това намалете котлона и оставете да къкри за 15-20 минути.
  • Накрая подправете със сол и черен пипер, ако е необходимо. Черпайте в купички, гарнирайте със свеж нарязан магданоз и се наслаждавайте. Друга незадължителна гарнитура може да бъде натрошено сирене чедър.

Как да си направим хамбургер супа в мигновено гърне

Приготвянето на тази хамбургер вегетарианска супа в мигновено гърне е супер лесно. Времето за готвене трябва да отнеме малко под 10 минути. Ето няколко прости стъпки, които трябва да следвате:

Как да направите хамбургер супа в крокпот или бавен котлон

  • В голям тиган на умерен огън добавете зехтин и гответе говеждото за 5 минути докато покафенее. Може да източите излишната вода/мазнини.
  • Прехвърлете в a крокпот или бавен котлон. Добавете лука, целината, граха, морковите, чушката и чесъна.
  • След това добавете уорчестърския сос, бульон, нарязани на кубчета домати и сушен риган. Подправете със сол и черен пипер.
  • Покрийте и гответе нататък ниска за 6-8 часа или висока за 2-4 часа.
  • След като сте готови, изсипете в купички, гарнирайте с пресен наситнен магданоз и се насладете.

Колко калории има в чаша хамбургер супа

В чаша или порция хамбургерска супа има около 150-220 калории в зависимост от съставките, използвани за приготвянето на супата. Нашата хамбургер супа има 207 калории в купа.

Как добавяте вкус към супа

Ако смятате, че супата ви е скучна в отдела за вкус, има няколко неща, които можете да добавите към нея, за да й придадете малко вкус. Започнете с лук и някои ароматни зеленчуци като чушки. След това опитайте да добавите малко чесън и билки като менталиански билки, магданоз, розмарин или мащерка. Можете също да използвате бульон, ако сте го направили с вода или планирате да го направите с вода. Ако не сте сигурни какъв бульон да използвате, винаги използвайте зеленчуков бульон.

Как да съхранявате хамбургер супа

Съхранявайте остатъците си от хамбургер супа в херметически затворен съд в хладилника за 3-5 дни. Можете също да замразите до 3 месеца. Просто извадете супата от фризера един ден преди това и я оставете да се разтопи в хладилника, преди да я загреете на котлона в склад.

Какво да сервирате с хамбургер супа

Хамбургер супата е толкова обилна и пълна сама по себе си. Но ако ви се прииска с нещо, може да го поднесете с неща като пълнозърнест рул за вечеря, френска багета, малко кафяв ориз или киноа, малко бисквити, галета, царевичен хляб или хубава купичка салата.

Искаме да чуем всичко за това зеленчукова супа хамбургер след като го направите. Моля, оставете ни обратна връзка, като оцените рецептата и ни оставите коментар в раздела за коментари по-долу. Освен това не забравяйте да оцените и споделите тази рецепта с приятелите и семейството си!

Обичате супа? Ние също се справяме! Вижте тези други обилни и лесни рецепти за супа:

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази рецепта за лесна супа за хамбургер, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.