През цялото това време, което отделяте за приготвяне на „бикини“ за почивка на плажа, може да бъде отменено с това много често срещано нещо. С всяка хапка, всяка глътка можете да отмените много тежката си работа и да направите много по-трудно възобновяването на нормалния живот у дома.

ваканция

Това, което ядете (или по този въпрос, не ядете) е най-голямата грешка в диетата, която допускате на почивка. За щастие е един от най-лесните за адресиране и въпреки това се забавлявайте толкова, колкото сте направили!

От два месеца съм в режим на почивка; семейството ми събра всичко, което притежаваме, на съхранение и бяхме на пътешествие по крос от май. Това е най-малкото невероятно, но е много очевидно за нас и дъщеря ни, където е най-големият проблем - диетите ни. Трудно е да не искате да се насладите на всички местни вкусове и ястия. Това е едно нещо, когато сте в Колорадо със зелено мислене; но тъй като улучихме Ню Орлиънс, Дисни Свят и Савана, е, можехме да използваме опреснителен курс.

Подобно на нас е твърде лесно да се поддадеш на всяко едно изкушение. Можете ли да кажете microbrew бира в Денвър? Beignets в Ню Орлиънс? Пържено пиле и бисквити в Савана? Необходимо е да повлияете на настроението, енергията и доколко това бикини стои. Ето как да се насладите на правилните храни, докато сте на почивка.

Насладете се на едно голямо ястие

Всеки град има това нещо, с което е известно. Било то гореспоменатото пържено меню, пица в Ню Йорк или барбекю в Тексас, трябва да си позволите да се отдадете, но го правете умерено, както бихте направили нещо друго. Изберете едно хранене или един ден, когато наистина ще си позволите да опитате цялата местна тарифа, а след това бъдете съзнателен ядец през останалото време. Все още можете да имате скариди на брега, но не ги пържете. Все още можете да хапнете в Бостън, но вземете чаша вместо купа.

Яжте у дома

Резервирайте къща под наем (или хотел с удължен престой), където имате достъп до напълно заредена кухня, вместо до стандартна хотелска стая, след това до хранителен магазин за най-важното. Това спестява много пари от сметката ви за храна за пътуване и ви дава най-голям контрол върху това, което ядете. Източници като AirBnB често могат да се окажат по-евтини от престоя в хотела, плюс вие получавате всички удобства на дома, като блендер за пресни смутита, пълноразмерен хладилник за пресни плодове и сандвичи и скара за леки вечери у дома с местни, прясно уловени морски дарове.

Посетете фермерския пазар

Независимо къде сте отседнали, това е постоянно любимото ми „туристическо“ място във всеки град, който посещаваме. Това е седалка на първия ред, за да се насладите на местните хора и култура, както и да опитате някои от най-добрите пресни храни в района. Вземете леки закуски за деня или седмицата, като пресни плодове и други плодове, пресни зеленчуци за опаковане на пикник, домашни тортили за увиване, местен мед за вашето кафе или чай и всякакъв друг брой конфитюри, супи и други подобни. Плюс това е мястото да вземете вкъщи сувенир от местен художник.

Опаковайте кафяви чанти

Ако знаете, че ви чака дълъг ден, като се разхождате из музеи, релаксирате на плажа или предприемате поход, не зависи от това какви опции за храна може да са или не. Бъдете подготвени, като опаковате кафяви торбички или малък охладител. Пикниците не само създават уютни спомени за почивка, но можете да бъдете сигурни, че не сте останали да ядете царевични кучета от плажната количка или пържени сомове на главата на пътеката.

Не забравяйте закуските си

Не забравяйте да държите няколко протеинови блокчета, пресни парченца плодове или дори нещо като комплект за закуски GoPicnic в чантата, раницата или опаковката си (ако това е вашият стил!). Когато гладът стачкува, не ви остава да правите това лудо тичане в магазин за да вземете първия хот-дог с топлинна лампа и картофени чипове.

Що се отнася до фитнеса, малките неща се добавят. Това е като кампанията WYCWYC, What You Can, When You Can, създадена от Roni Noone и Carla Birnberg. Плуване в басейна на хотела или в океана, преследване на деца през плажа, разходки из музеи и местни обиколки, носене на тежки чанти за пазаруване, крачене на летището по време на забавен полет - всичко това се добавя. Повечето от нас остават много по-активни на почивка, отколкото си мислим!

Поправете храната си и ще се почувствате по-добре по време и след бягството си от реалността!