Месоядната диета е най-новата прищявка на радикалната диета, която обхваща света на отслабването с буря. Безумно е колко е лошо. Трябва да можем да помислим над това, освен просто „работи ли това за отслабване?“ Тази диета е един от безбройните трикове за отслабване, които могат да осигурят краткосрочна загуба на тегло, но на цена, която няма смисъл да се плаща!

високопротеиновата

Като холистичен защитник на здравеопазването никога не съм бил привърженик на диетата с високо съдържание на протеини ИЛИ на месоядната диета, но заслужава да се отбележи, че те не са еднакви. Диетата с високо съдържание на протеини уврежда бъбреците 1, а също така увеличава риска от сърдечни заболявания. 2 Диета с високо съдържание на протеини се счита за всяка диета, която получава 15% или повече от калориите си от протеини (това включва стандартната американска диета, диетата на Аткинс, диетата Кето [пропаганда], диетата на Палео, диетата на Дункин, диетата на Монтиняк, протеинова сила, зонална диета, диета South Beach, диета на Stillman и безброй други високо протеинови диети). Месоядната диета вероятно е по-близка до 50% протеин. И това огромно количество протеин е почти изцяло от плътта на мъртвите животни!

Както бихте очаквали, животинският протеин е натоварен с вредни бактерии (и нанобактерии), причиняващи много имунен стрес в организма. Това важи за домашни птици 3, говеждо месо 4 и дори сладководни риби. 5 Освен това, заедно с животинския протеин, трябва да приемате и холестерол, наситени мазнини и в много случаи хормони и антибиотици.

Някои твърдят, че има голяма разлика между версията на диетата „бекон и яйца“ стихове на органична, без хормони, хранена с трева, свободно отглеждана храна. Въпреки че по-осъзнатата версия на диетата с месоядни животни вероятно би съдържала по-малко вредни химикали/хормони/и т.н., тя все още е основен проблем по отношение на стреса върху тялото и свързаността с множество заболявания. 6

Животинският протеин увеличава риска от много храносмилателни проблеми като възпалителна болест на червата. 7

Животинският протеин увеличава риска от безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). 8

Животинският протеин увеличава риска от диабет тип 2. 9

Животинският протеин уврежда целостта на костите ви. 10

Списъкът продължава ... Животинският протеин не подкрепя оптималното здраве или дори просто избягването на болести. Въпреки това, помислете за последиците от яденето на почти изключително животински продукти.

Вярвам, че по-голямото предизвикателство при сравняването само на „обикновена“ диета с високо съдържание на протеини и диетата с месоядни животни е, че макар и двете да са явно прекалено богати на протеини, холестерол и вредни бактерии, диетата на хищниците всъщност забранява яденето на растителни храни ( плодове, зеленчуци, зърнени храни или боб). Не е нужно да сте експерт по натуропатична медицина, за да разберете, че растенията имат по-голямо разнообразие от хранителни вещества и по този начин по-големи ползи за здравето. Дори ако ще ядете по-високо съдържание на протеини, със сигурност доказателствата не подкрепят никаква диета, която елиминира зеленчуците с всичките им невероятни ползи. 11.

Ако ви е писнало от хранителен шум, дезинформация и пропаганда, но обичате да получавате представа за оздравяване сега с алтернативно здравеопазване и холистични факти, основани на доказателства, за това сме тук. Моля, не се колебайте да помогнете на вашите приятели и семейство, като споделите този блог с тези, на които бихте искали да помогнете!

1. Kalantar-Zadeh K, Kramer HM, Fouque D. Диетата с високо съдържание на протеини е вредна за здравето на бъбреците: освобождаване на табуто. Нефрол Dial трансплантация. 2020. doi: 10.1093/ndt/gfz216

2. Virtanen HEK, Voutilainen S, Koskinen TT, Mursu J, Tuomainen T-P, Virtanen JK. Прием на различни диетични протеини и риск от сърдечна недостатъчност при мъжете. Circ Hear Fail. 2018. doi: 10.1161/circheartfailure.117.004531

3. Rouger A, Tresse O, Zagorec M. Бактериални замърсители на птиче месо: източници, видове и динамика. Микроорганизми. 2017. doi: 10.3390/микроорганизми5030050

4. Breitschwerdt EB, Sontakke S, Cannedy A, Hancock SI, Bradley JM. Инфекция с Bartonella weissii и откриване на антигени на нанобактерии в стадо говеждо месо в Северна Каролина. J Clin Microbiol. 2001. doi: 10.1128/JCM.39.3.879-882.2001

5. Korneva J V. Нанобактерии, свързани със лигавиците на сладководните риби и тегумента на техните паразити (Cestoda). Акта паразитол. 2008. doi: 10.2478/s11686-008-0041-8

6. Song M, Fung TT, Hu FB, et al. Асоциация на приема на животински и растителни протеини със смъртност от всякаква причина и специфична причина. JAMA Intern Med. 2016. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.4182

7. Jantchou P, Morois S, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault MC, Carbonnel F. Прием на животински протеини и риск от възпалителни заболявания на червата: Проспективното проучване на E3N. Am J Gastroenterol. 2010. doi: 10.1038/ajg.2010.192

8. Alferink LJM, Kiefte-De Jong JC, Erler NS, et al. Асоциация на диетичния състав на макронутриенти и безалкохолната мастна чернодробна болест при застаряващо население: Проучването от Ротердам. Червата. 2019. doi: 10.1136/gutjnl-2017-315940

9. Malik VS, Li Y, Tobias DK, Pan A, Hu FB. Прием на хранителни протеини и риск от диабет тип 2 при мъже и жени в САЩ. Am J Epidemiol. 2016. doi: 10.1093/aje/kwv268

10. Zhang Q, Ma G, Greenfield H, et al. Връзката между приема на протеини в храната и натрупването на костна маса при пубертетни момичета с нисък прием на калций. Br J Nutr. 2010. doi: 10.1017/S0007114509992303

11. Tuso PJ, Ismail MH, Ha BP, Bartolotto C. Хранителна актуализация за лекарите: диети на растителна основа. Перм Дж. 2013. doi: 10.7812/ТЕЦ/12-085